Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 92
Fat - 7g
Carbs - 1g
Proteina - 6g
Koha totale 30 min
Prep 20 min , Cook 10 min
Shërbejt 12 (2 gjysma secila)
Kjo recetë e vezëve të deviluar është një recetë bazë me një kthesë të shëndetshme. Majoneza e zvogëluar me yndyrë dhe sheqerja e shijshme e ëmbël marrin atë që normalisht është e lartë në kalori, yndyrë, sheqer dhe carbs dhe e kthen këtë të preferuar në një meze që mund të hani pa u ndier fajtorë. Ju gjithashtu mund të ndryshoni flavors duke shtuar herbs, salcë yndyrë blu të ulët, ose edhe gaforre ose salmon i tymosur.
Kjo recetë bën thirrje për pa sheqer të shijshme ëmbël, por ju mund të lënë atë ose të përdorni kopër relish. Nëse përdorni picë shijon, shije për të parë nëse do të ishte më mirë me pak sheqer të shtuar për të balancuar flavors.
përbërësit
- 12 vezë të mëdha, të gatuara të forta
- 1/4 filxhan majonezë të reduktuar-yndyrë
- 2 lugë mustardë të përgatitur (të verdhë ose kafe)
- 1/4 kupë filxhan shijon (opsional)
- Disa pika të salcë të nxehtë
- 1/4 lugë çaji kosher kripë
- Piper i zi terren per shije
- 2 lugë copëtuar chives freskët (optional)
- Sasi e paprike
përgatitje
- Peel vezët pastaj me kujdes ndarë ato në gjysmë dhe për të hequr yolks në një tas të mesme.
- Mash yolks vezë me një pirun, dhe përzierje mirë me përbërësit e mbetur.
- Plotësoni kavitetet e gjysmave të bardha të vezëve, duke zbutur përzierjen mbi krye (ose mund të përdorni një qese të pastër për ta futur atë).
- Sasi e vogël piper i papërpunuar mbi krye. Ftoheni derisa të jeni gati për të shërbyer.