Trajnimi personal mund të jetë një burim i shkëlqyeshëm nëse jeni një fillestar ose një ushtrues me përvojë. Një trajner i mirë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të bëni me kohën tuaj, t'ju mësojë se si të ushtroni mënyrën e duhur dhe të jepni përgjegjësi dhe motivim.
Por, trajnimi personal është lloj i martesës dhe, si martesa, jo çdo marrëdhënie personale e trajnimit del jashtë.
Në vijim janë vetëm disa çështje që mund të dalin, por gjithmonë bisedoni me trajnerin tuaj për çdo çështje që keni. Nëse nuk mund ta përpunoni, mund të jetë koha për të gjetur një trajner tjetër.
1 - Trajneri yt është gjithmonë i vonuar ose anulon mbi Ju.
Emergjencat ndodhin për të gjithë dhe është e pashmangshme që disa emërime mund të anulohen. Por nëse e keni vënë re se trajneri juaj anulon më shumë takime se sa ai mban apo është gjithmonë vonë (pa bërë kohën), bisedoni me të dhe i tregoni shqetësimet tuaja.
Nëse ndiheni pakëndshëm duke bërë këtë, përpiquni ta mbani atë rastësor, duke thënë diçka si: "Ju e dini, me të vërtetë duhet të punoj në një kohë të caktuar. Nëse kjo kohë nuk po funksionon, a mund të arrijmë një zgjidhje?"
Nëse ai nuk bën ndryshime apo nuk pranon gabimet e tij, mund të jetë koha për të vazhduar.
2 - Trajner juaj nuk i kthen thirrjet telefonike ose emailet.
Trajneri juaj nuk duhet të jetë vetëm gjatë seancave tuaja, por duhet të jetë atje edhe nëse keni pyetje ose probleme jashtë orarit të planifikuar.
Komunikimi është kyç, nëse jeni duke caktuar takime ose keni bërë pyetje rreth stërvitjeve.
Nëse trajneri juaj nuk po përgjigjet, bisedoni me të dhe kërkoni një përgjigje të arsyeshme (24-48 orë). Ju mund të thoni diçka të tillë, "Unë ju dërgova një email në lidhje me stërvitjen time dhe unë nuk dëgjova prapa. Doja të sigurohesha se po marr postën time".
Nëse nuk jeni duke marrë ende atë që keni nevojë, mund të jetë koha për të lëvizur.
3 - Trajneri juaj nuk ju jep vëmendjen e plotë.
Nëse trajneri juaj ndërpret workouts tuaj për të biseduar me miqtë e tij në palestër, të marrë telefonata të rastit ose thjesht nuk i kushton vëmendje për ju gjatë workouts, kjo është një çështje që duhet të diskutohen menjëherë.
Ndonjëherë ndërprerjet janë të pashmangshme dhe jo çdo trajner do të jetë në të mirë të tij gjatë gjithë kohës ... por, në qoftë se ju ndjeheni si ju jeni duke u injoruar, bisedoni me atë për këtë. Ai nuk mund të jetë i vetëdijshëm se ka një problem. Nëse ai nuk e ndryshon sjelljen e tij, mund t'ju duhet të gjeni një tjetër trajner.
Përsëri, kjo kërkon një lloj konfrontimi dhe mund të jetë e vështirë për të shtrirë subjektin, por mos harro që po paguan për kohën e tij. Ai punon për ju. Ju mund të merrni vetëm vëmendjen e tij gjatë stërvitjes duke pyetur rregullisht, "A është kjo rruga e drejtë për ta bërë këtë?"
Nëse kjo nuk funksionon, ndoshta trajneri nuk është i drejtë për ju.
4 - Trajneri juaj nuk përgjigjet për reagimin tuaj.
Një marrëdhënie personale trajnimi është me të vërtetë një bashkëpunim - ajo vendos punën dhe pastaj ndryshon ato sipas asaj që ju duhet dhe si ndjeheni gjërat.
Nëse trajneri juaj nuk po bën këtë ose ju bën punë që janë jashtë rrugës së timonit, tregoni shqetësimet tuaja.
Dhënia e reagimeve është e vetmja mënyrë për të ndryshuar gjërat. Shumë trajnerë nuk janë as të vetëdijshëm se ka një problem, prandaj them gjithmonë diçka. Ju mund të thoni diçka të tillë, "Ju e dini, se stërvitja e fundit ishte e mrekullueshme, por unë do të doja një stërvitje që ishte pak më pak intensive. U lodha vetëm për pjesën tjetër të ditës".
5 - Trajneri juaj shtyn shtesa të dyshimta.
Ju mund të gjeni se disa klube shëndetësore dhe trajnerët e tyre shesin shtesë dhe kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe.
Por, gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj për ndonjë shtojcë para se t'i merrni ato, veçanërisht nëse jeni në ndonjë ilaç tjetër që mund të preket nga shtesat e tjera.
Nëse trajneri juaj ju shtyn për të blerë diçka që nuk jeni i sigurt, le ta dijë shqetësimet tuaja. Kjo nuk mund të jetë një shkelje e qitjes, por sigurohuni që ai të kuptojë se nga vjen.
6 - Trajneri juaj diagnostikon lëndime ose sëmundje.
Trajneri juaj mund të bëjë shumë gjëra - të krijojë stërvitje, të mësojë se si të ushtrosh dhe madje të dëgjosh që të hapësh shufrat për bosi yt i çmendur.
Ajo që nuk mund të bëjë është të diagnostikojë ndonjë lëndim apo sëmundje (përveç nëse është edhe mjek). Është mirë që të bisedoni me trajnerin tuaj për ndonjë problem që keni dhe mund të ju jap këshilla të përgjithshme, por ajo duhet t'ju referojë gjithmonë tek një mjek.
Dhe nëse ajo ju nxit të punoni me ndonjë dhimbje që nuk ndihet mirë, kjo është edhe jo-jo.
7 - Ju nuk shkoni gjatë.
Pjesa më e madhe e një marrëdhënie të mirë trajnuese personale ka të bëjë me personalitetet, kështu që nuk do të jetë gjithmonë një ndeshje e bërë në qiell.
Nëse preferoni një trajner më të zëshëm, i cili do t'ju shtyjë shumë, por do të përfundojë me një trajner më të heshtur, është mirë t'i tregoni atë që kërkoni.
Ai mund të jetë në gjendje t'ju japë atë që ju nevojitet ose, nëse jo, të rekomandojë një trajner që do t'i përshtatet më mirë nevojave tuaja.
8 - Trajneri yt është tepër i flaktë.
Trajnimi personal mund të jetë një marrëdhënie intime. Trajnuesi juaj i njeh matjet tuaja, peshën tuaj, frikën e ushqimit ... që mund të krijojë një mjedis të hapur, i cili është i mirë.
Por gjithmonë duhet të ndiheni rehat rreth trajnerit tuaj. Nëse ai bën një kalim në ju ose ajo flirts pak shumë, ju mund të kenë nevojë për të sjellë atë deri. Nëse kjo ndihet e pakëndshme, mund të sillni në intervale të rregullta të tjera të rëndësishme, dhe sigurohuni që ky person e di se jeni të përfshirë me dikë tjetër.
Nëse është me të vërtetë jashtë dorës, mund të duhet vetëm të lëvizni.
9 - Ju ndjeni që ju po përfitoni nga.
Shumica e trajnerëve janë njerëz të mirë dhe të mirë, por gjithnjë do të jetë një numër i vogël i atyre që duan të bëjnë një dollar të shpejtë.
Nëse ndjeheni se trajneri juaj e shkurton rregullisht stërvitjen tuaj ose ju ngarkon më shumë sesa jeni dakord, uleni dhe diskutoni mbi problemin ... mund të jetë një keqkuptim i thjeshtë.
Ju mund të thoni, "Kur kam nënshkruar, mendova se seancat tona ishin një orë e gjatë. A jam i gabuar për këtë?"
Nëse gjërat nuk ndryshojnë, vazhdo.
10 - Ju jeni gati të shkoni në tuaj.
Natyrisht, jo të gjitha marrëdhëniet personale të trajnimit duhet të përfundojnë për shkak të gjërave të këqija. Në një moment, shumica e klientëve vendosin të provojnë gjërat vetë dhe kjo është në të vërtetë një gjë e mirë.
Mos kini frikë të thoni trajnuesit tuaj kur të jeni gati për të lëvizur ... nëse ajo është një trajner me përvojë, ajo do ta respektojë atë dhe do t'ju ndihmojë të kuptoni se si ta bëni kalimin në ushtrimin tuaj.
Ju mund të thoni, "Ju më keni ndihmuar kaq shumë ... aq shumë sa që unë mendoj se jam gati të shkoj vetë. A mund të më ndihmoni ta bëj këtë?"