Hipertrofi i muskujve është një term për rritjen dhe rritjen e madhësisë së qelizave të muskujve. Lloji më i zakonshëm i hipertrofisë muskulore ndodh si rezultat i stërvitjes fizike të tilla si peshëngritja dhe termi shpesh lidhet me trajnimin e peshës .
Procesi Hypertrophy
Kur dikush fillon të ushtrojë një muskul ka parë një rritje në impulset nervore që shkaktojnë tkurrje të muskujve.
Kjo vetëm shpesh rezulton në fitime të forta pa ndonjë ndryshim të dukshëm në madhësinë e muskujve. Ndërsa vazhdon të ushtrosh, ekziston një ndërveprim kompleks i përgjigjeve të sistemit nervor që rezultojnë në një rritje të sintezës së proteinave gjatë muajve dhe qelizat e muskujve fillojnë të rriten më të mëdha dhe më të forta.
Kështu, ekzistojnë dy komponente kryesore, thelbësore, të nevojshme për rritjen e muskujve. Dy komponentët e nevojshëm janë stimulimi dhe riparimi. Stimulimi ndodh gjatë tkurrjes së muskujve, ose gjatë ushtrimit aktual të muskujve. Çdo herë kur ushtrohet një muskul, ndodh tkurrja. Ky tkurrje e përsëritur gjatë një stërvitje shkakton dëme në fibrat e brendshme të muskujve. Këto fibra të muskujve ndahen gjatë gjithë stërvitjes. Pasi të dëmtohen, këto fibra janë të gatshme për t'u riparuar. Këtu ndodh rritja e muskujve.
Riparimi i fibrave të muskujve ndodh pas stërvitjes, ndërsa muskujt janë në gjendje pushimi.
Prodhohen fibra të reja të muskujve për të ndihmuar në zëvendësimin dhe riparimin e atyre të dëmtuara. Më shumë fibra janë prodhuar për të kompensuar ato të dëmtuara, dhe kjo është ajo ku zhvillohet rritja aktuale e muskujve.
Ndikimi gjenetik në hipertrofi
Edhe pse procesi i hipertrofisë është i njëjtë për secilin individ, rezultatet ndryshojnë me secilin individ.
Në disa individë, procesi i hipertrofisë ndodh në një shkallë shumë më të madhe sesa ai për të tjerët. Gjithashtu mund të ndodhë me një ritëm shumë më të shpejtë për disa krahasuar me të tjerët. Kjo ndryshim në rezultate është për shkak të drejtpërdrejtë në përbërjen gjenetike të muskujve të individit. Mund të duhen disa njerëz që të shohin rezultate serioze të hipertrofisë, thjesht bazuar në gjenetikë.
Forma dhe pamja e muskujve janë faktorë të tjerë që ndryshojnë në bazë të gjenetikës. Sa keq si ju mund të dëshironi një bicep të bukur, të rrumbullakët, të zbehtë, mund të mos jetë gjithmonë në kartat. Forma e një muskuli në të vërtetë përcaktohet nga gjatësia e tendonave të muskujve. Gjatesia e tendencës është një faktor gjenetik. Kështu, dikush me tendona të muskujve jashtëzakonisht të gjatë mund të shohë më pak rritje dhe formim të muskujve të tyre se sa dikush me tendons më të shkurtër të muskujve, pavarësisht nga të njëjtën sasi, ose më shumë heqje të peshave. Në aspektin e madhësisë së muskujve, është zakonisht e dobishme që të ketë tendons më të shkurtër të muskujve.