Kthehuni në rrënjët e metodës Pilates me krijuesin e saj
"Kthimi në jetë përmes kontrollit" është thelbësor leximi i Pilates. Në këtë libër të vogël, Joseph Pilates përcjell gjerësinë dhe fuqinë e metodës Pilates . Duke mbuluar filozofinë dhe teknikën, Pilates përshkruan qasjen efektive dhe të qëndrueshme për shëndetin e tërë trupit që tani, 63 vjet që nga publikimi i parë i "Kthimi në jetë", është një nga tendencat më të rritura të palestinezisë në botë.
Detajet e Librit
- 93 faqe. Përfshin 16 faqe të tekstit nga Joseph Pilates dhe udhëzimet për 34 stërvitje Pilates mat.
- Botuar fillimisht në 1945
- Çmimi tipik me pakicë: $ 29.95
- Shkruar nga Joseph Pilates dhe William John Miller
Rishikimi i udhëzimeve: "Kthimi në jetë përmes kontrollit"
Nëse jeni të interesuar për Pilates në tërësi, ju nxis që të fitoni dhe lexoni "Kthehuni në jetë përmes kontrollit" për veten tuaj. Jo vetëm që ofron një informacion të vlefshëm historik për mënyrën se si Pilates zhvilloi ushtrimet e tij dhe mendoi për metodën Pilates, por është një lidhje jetike me energjinë e njeriut, Joseph Pilates . Nëpërmjet "Kthimi në jetë përmes kontrollit", ne marrim një transmetim të drejtpërdrejtë të fuqisë, dridhjes dhe bindjes me të cilën Pilates iu afrua - dhe jetoi - punën e tij.
Ky është një libër për ata që janë me të vërtetë pasion për Pilates dhe përfitimet e saj. Po, ka udhëzime ushtrimi dhe fotografi të shkëlqyeshme të Joseph Pilates duke kryer sekuencën e mateve në moshën 60 vjeçare.
Por, për mua, ajo që është interesante është se "Kthimi në jetë përmes kontrollit" është një kthim në rrënjët e metodës që Joseph Pilates e quajti Contrology, "koordinimin e plotë të trupit, mendjes dhe shpirtit".
Ndërsa metoda e Pilates rritet gjithnjë e më shumë popullor, theksi mund të fillojë të zhvendoset nga qasja shumëdimensionale në palestër që Joseph Pilates përkrah në "Kthehuni në jetë përmes kontrollit". Mund të bëhet më i ngushtë në fokusin e vetëm të veprimeve fizike të ushtrimit dhe qëllimeve të lidhura me to, siç janë lehtësimi nga dhimbja e shpinës ose abs absurde.
Por në "Kthehuni në jetë përmes kontrollit", potencial i plotë i qasjes trupore / mendje / shpirti në palestër vjen duke ndriçuar.
Këtu do të gjeni fara të parimeve Pilates , lidhjet me yoga dhe themelet e teknikës Pilates në aplikimet e saj në jetën e përditshme.
A është Pilates, siç e njohim sot, ende Kontrolli? Shpresoj. Ajo që di unë është se ajo ishte fryma e plotë e kontrollorisë që nisi programin këmbëngulës të qëndrueshëm, që ndryshon jetën, tani ne e quajmë Pilates. Dhe në qoftë se ne duam të përjetojmë me të vërtetë përfitimet e metodës Pilates, nuk ka vend më të mirë për të filluar se sa vetë Joseph Pilates .
Pro e "Kthimi në jetë përmes kontrollit"
- Këtu është mjeshtri, Joseph Pilates, duke shkruar për metodën e palestër që ai krijoi
- Konciz dhe frymëzues
- Përfshin fotot e Joseph Pilates që kryejnë stërvitjet mat - në moshën 60 vjeçare
- Në një libër të shkurtër, Joseph Pilates komunikon potencialin e gjerë të metodës Pilates
- Një shënim i vlefshëm historik i qasjes së Joseph Pilates në Metodën Pilates
Mosmarrëveshjet për "Kthimi në jetë përmes kontrollit"
- Vetëm 16 faqe të shkurtra të tekstit. Ne duam më shumë!
Kuotat frymëzuese nga Joseph Pilates nga themeluesi i metodës Pilates
"Pavarësia fizike është kërkesa e parë e lumturisë.
Interpretimi ynë i palestër fizik është arritja dhe mirëmbajtja e një trupi të zhvilluar në mënyrë të njëtrajtshme me një mendje të shëndoshë plotësisht të aftë për të kryer në mënyrë të natyrshme, lehtësisht dhe në mënyrë të kënaqshme detyrat tona të përditshme dhe të larmishme me zell dhe kënaqësi spontane ".
"Kontrolli është koordinimi i plotë i trupit, mendjes dhe shpirtit.Nëpërmjet Kontrollogjisë ju së pari fitoni qëllimisht kontrollin e plotë të trupit tuaj dhe pastaj me përsëritjen e duhur të ushtrimeve të tij ju gradualisht dhe gradualisht fitoni atë ritëm natyror dhe koordinim të lidhur me të gjitha aktivitetet tuaja nënndërgjegjeshëm. "
"Disa lëvizje të dizajnuara mirë, të kryera siç duhet në një sekuencë të ekuilibruar, janë me vlerë orë për të bërë gjimnastikë të lëmuar ose për shtrembërim të detyruar".
"Kontrolli nuk është një sistem i ushtrimeve të rastësishme të dizajnuara për të prodhuar vetëm muskujt e fryrë ... As kontrolli nuk gabon ose nga shumë zhvillime të disa muskujve në kurriz të të gjithë të tjerëve me humbjen e hirit dhe lakueshmërisë ose sakrificën a zemra apo mushkëritë, por është konceptuar që të shtrembërojë dhe shtrihet muskujt dhe ligamentet në mënyrë që trupi juaj të jetë aq i zhdërvjellët sa ai i një mace dhe jo muskulore sikur ai i trupit të një kali të birrës me birrë ose trupit të lidhur me muskuj e ngritësit të peshës profesionale që admironi kaq shumë në cirk ".
"Kontrolli zhvillon trupin në mënyrë uniforme, korrigjon pozicionet e gabuara, rikthen vitalitetin fizik, e forcon mendjen dhe lartëson shpirtin".
"Kontrolli nuk është një sistem i lodhshëm i ushtrimeve të shurdhër, të mërzitshme, të neveritshme të përsëritura çdo ditë" ad-nausem "."
"Arti i kontrollës provon se e vetmja udhëzues i vërtetë në moshën tuaj të vërtetë nuk qëndron në vite apo se si mendoni se ndjeheni, por siç jeni në të vërtetë jeni të infallibly të treguara nga shkalla e fleksibilitetit natyral dhe normal që gëzon shpinën tuaj gjatë gjithë jetës".
"Kjo është ekuivalenti i një" dush të brendshëm ". Ndërsa freskinë e pranverës të lindur nga shirat e rënda dhe masat e mëdha të shkrirjes së dëborës në malet në brendësi të lumenjve që të fryhen dhe turbullojnë në mënyrë të turbullt në det, ashtu do të rrjedhë gjaku juaj me energji të ripërtërirë si rezultat i drejtpërdrejtë i kryerjes suaj të ushtrimeve të Kontrollit ".
"Për më tepër, një trup i tillë i çliruar nga tensioni nervor dhe lodhja e tepërt është strehimi ideal i siguruar nga natyra për strehimin e një mendjeje të ekuilibruar që është gjithmonë plotësisht në gjendje të përmbushë me sukses të gjitha problemet komplekse të jetesës bashkëkohore".
"Megjithëse pjesa e tekstit e Kthimit në Jetën përmes Kontrollit është një pirg i hollë faqesh, ai është i mbushur me inkurajim dhe udhëzime të pafrenuara nga Joseph Pilates. Këshilla ime më e mirë është që të merrni një kopje dhe të gjeni disa nga kuotat tuaja të preferuara për të shkuar së bashku me ato që sapo keni lexuar. "