Motivimi i programeve për grupe dhe individë
A doni të motivoni veten për të ecur më shumë , duke përdorur piksyrën tuaj? A doni të merrni më shumë punonjës tuaj, ose të frymëzoni klasën tuaj të shkollës për të qenë më aktivë? Një program pedometër mund të përdoret për të motivuar ju dhe të tjerët drejt këtij qëllimi. Me programet e listuara, përfshihet një libër programesh që ecën hapsirë, log, ose klub online. Disa janë të përshtatshme për një program të mirëqenies korporative ose një sfidë shkollore.
Shumë monitorë të fitnesit, si Fitbit , kanë qëllime, trofe, shënjat dhe garat miqësore të ndërtuara në pultin e tyre online ose në aplikacionin celular. Por ju mund të keni një pedometër jo të lidhur me shkollën e vjetër ose dëshironi të konkuroni me të tjerët që nuk kanë të njëjtën markë të tracker-it të fitnesit.
Për shëndetin, duhet të synoni të paktën 6000 hapa në ditë, dhe për humbjen e peshës qëllimi juaj duhet të jetë 10.000 hapa në ditë . Programet e këmbësorëve në këmbë mund të ulin kohën e ulur .
1 - Webwalking Programi i Identifikimit Virtual Walking Log
Regjistri i Webwalking USA është një mënyrë për të gjurmuar hapa, kilometra ose kohë të ecjes hapsirës në një shëtitje virtuale në gjurmën amerikane të zbulimit nga Atlantiku në Paqësor. Ju do të printoni shkrimet për t'u përdorur për të regjistruar statistikat tuaja. Kjo është një mënyrë e lirë për të krijuar ecjen tuaj virtuale. Ju mund të dëshironi të eksploroni detajet e American Discovery Trail nga faqja e tyre për të parashikuar se ku do të ecni në çdo ditë.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker harton programet Wellness në këmbë për komunitetet, kompanitë e mëdha dhe të vogla dhe shkollat. Platforma dhe aplikacioni i tyre mund të lidhen me gjurmuesit e fitnesit të njohura si Fitbit ose përdoruesit mund të hyjnë në hapat e tyre çdo ditë. Programet janë të dizajnuara me porosi në mënyrë që të fitoni sasinë e duhur të ndërveprimit, sfidave dhe përfitimeve për grupin tuaj. Ata kanë bërë programe të reja si çdo pike hapash për Hadassah. Në atë program, gratë përdorin hapat e tyre të hapësirave të hapura për të shkuar në një pelegrinazh virtual nga Nju Jorku në Jerusalem, duke mësuar rreth historisë dhe traditës, pasi numërimi i tyre i merr ato vende të kaluara të interesit.
3 - Shkollat e reja të jetesës ose programet e matësave të punimeve
Stilet e reja të jetesës ofrojnë mbi 20 versione të ndryshme të programeve të këmbësorisë në shkollë dhe të rriturit me tre kuti bazë - WOW (WATUSI WHOLE !!!), GUS (Get-You-Started) dhe BEK (Bare Essentials). Zgjidhni nga programet e përshtatur për shkollat fillore dhe të mesme, adoleshentët dhe të rriturit. Listat e SFIDAVE të tyre ju lejojnë të bëni një shëtitje virtuale nëpër rajone të ndryshme gjeografike.
4 - Ecja në botë
Ju mund të bashkoheni me Walking World si një grup ose individ dhe përdorni faqen e tyre ose aplikacionin për të gjurmuar shëtitjet tuaja. Është e lirë të bashkohet dhe mbështetet nga donacionet. Bashkimi merr vetëm disa sekonda dhe ju mund të jeni në rrugën tuaj në asnjë kohë. Kjo është një zgjidhje e mirë për grupet e përziera ku disa njerëz kanë telefona të mençur dhe të tjerë jo. Ju mund të zgjidhni nga mbi një duzinë rrugësh dhe të përcjellni shëtitjet tuaja në shumë vende të botës. Ju mund të shihni edhe një pamje rrugë ku jeni duke ecur dhe shtypur progresin tuaj. Është një faqe e lehtë për t'u përdorur që ka shumë për të ofruar për individë ose grupe.
5 - SFIDAT Charts
SFIDAT janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të motivuar veten, klasën tuaj ose klubin tuaj për të ecur. Përdorni tabelat për të gjurmuar kilometrazhin tuaj në këmbë drejt destinacioneve të tilla si Përtej Amerikës, Në Havai, Përtej Perëndimit të egër. Është argëtuese dhe vizuale, nuk duhet të mbani mend që të kontrolloni një aplikacion kur është postuar në tabelën tuaj të buletinit ose në frigorifer.
6 - Sfida Globale e Korporatës
Global Corporate Challenge është një 100 ditë punë sfidë Wellness që ka angazhuar pothuajse një milion njerëz në mbarë botën që nga viti 2003. Kompanitë blejnë programin dhe formojnë ekipe prej shtatë. Secili punonjës mban një hapsirë, duke synuar të regjistrojë të paktën 10,000 hapa në ditë. Duke regjistruar hapat e tyre në internet, ata hyjnë në një garë virtuale në mbarë botën dhe konkurrojnë me ekipet e tjera brenda kompanisë së tyre.
7 - 10,000 Hapat Një Ditë
10,000 hapa në ditë është një program 8-javor për një çmim të arsyeshëm. Ai përfshin një pedometër opsional, qasje në faqen e internetit për këshilla për prerjen dhe këshillimin, materialet e shtypura duke përfshirë ushtrimet dhe këshilla dhe një buletin javore.
8 - WalkingSpree
Ju mund të përdorni WalkingSpree për një program shëndetësor të punonjësve, nga kompanitë e vogla tek korporatat e mëdha. Ju mund të përdorni ose aplikacionin e tyre për të marrë hapa nga telefoni celular ose të lidhni një përshtatës Fitbit ose Garmin. Aplikacioni mund të personalizohet në kompaninë tuaj.