Interneti është plot me raporte që uthull mishi i mollës mund të jetë përgjigja për të gjitha problemet tona humbje peshe. Le të thyejmë faktet.
Pretendime të përbashkëta
1. Konsumimi në lidhje me një lugë gjelle uthull mishi molle para një vakt bllokon trupin tuaj nga tretjen e niseshte, duke ndihmuar për të kontrolluar sheqerin në gjak dhe duke rezultuar në humbje peshe.
2. Pektini (një burim i fibrave ushqyese) që gjendet në uthull të mollës është i njohur për t'ju ndihmuar të ndiheni të plotë dhe të shtypni oreksin tuaj.
3. Ndihmon tretjen, sepse është e pasur me enzima që ndihmojnë trupin tuaj të prishë ushqimin.
Shumë e mirë për të mos u përpjekur ose tepër të mirë për të qenë e vërtetë?
Konsensusi i hulumtimit duket të jetë se duke shtuar një uthull të mollës së mollës në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të humbni një paund apo më shumë gjatë një periudhe muajsh, nuk do të shkrihet magjike paund. Një nga studimet e botuara pak që provuan idenë se uthull mishi molle rrit humbjen e peshës gjetur se konsumimi i një pak uthull çdo ditë për tre muaj rezultoi në një humbje totale nga 1 deri në 2 paund (kundrejt një grupi kontrolli që konsumonte ujë në vend dhe nuk humbi asnjë peshë); të gjithë pjesëmarrësit ishin të trashë, por ndryshe të shëndetshëm. Ka pasur mjaft studime, megjithatë, duke treguar se uthull mishi molle ka përfitime për ata me diabet. Studiuesit zbuluan se ulte nivelin e sheqerit në gjak, i cili është një terapi e dobishme për njerëzit me diabet.
Nëse dëshironi të provoni mashtrimin me ujë me uthull para një vakti, shkoni për të. Nëse vetë uthull direkt rezulton në humbje peshe, kjo mund t'ju sjellë në zakonin e konsumimit të ujit para një vakt. Dhe kjo mund të jetë e mirë për humbjen e peshës, pasi ajo ndihmon në uljen e urisë. Plus, është e zakonshme që njerëzit të mendojnë se janë të uritur kur ata vërtet janë të dehidratuar.
Pra, uji shtesë para një vakt mund të ndihmojë në rregullimin e urisë tuaj, t'ju ndalojë të mbusheni, dhe përfundimisht të rezultojë në humbje peshe. Vetëm sigurohuni që të holluar atë lugë gjelle uthull në së paku 16 ounces ujë - uthull musht molle është shumë acid, dhe konsumimi i drejtë mund të dëmtojë smalt tuaj dhëmb dhe ezofag. Nëse planifikoni të filloni konsumimin e uthullit të mollës në rregull, është ndoshta një ide e mirë për ta drejtuar atë nga mjeku juaj.
Një tjetër mënyrë uthull musht molle mund të jetë e mirë për humbje peshe? Shton aromë të ushqimit duke shtuar shumë pak kalori. Çdo lugë gjelle uthull mishi molle ka vetëm rreth 3 kalori dhe asgjë tjetër. Një produkt që njerëzit betohen është Bragg Organic Raw Apple Cider Uthull. Duket më e zymtë se të tjerët, të cilat studiuesit thonë se është një provë se ushqyesit dhe enzimat nuk janë holluar përmes përpunimit.
Jo shumë në idenë e ujit të pirë uthull? Këtu janë disa ide recetë:
Përdoreni atë në vend të veshjes në sallatë tuaj. Ndryshe nga disa lloje të tjera të uthull, uthull mish molli ka një aluzion të ëmbël, në sajë të mollëve. Është gjithashtu e mirë në pako sanduiçësh. Nëse doni ta mjeku atë si një shkëmbim sallate-salcë, përziejeni atë me një sasi të vogël të lëngut shegë, pak vaj ulliri, hudhër të grirë, kripë dhe piper.
Por një nga mënyrat e mia të preferuara të të gjitha kohërave për të përdorur uthullin e mushtit të mollës është në salcën e DIY Barbecue. Just përzierje dy teaspoons e uthull me 1/4 filxhan salcë domate konservuar, dy lugë ketchup, dy teaspoons sheqer kafe, dhe një grimcë e vogël e hudhër pluhur.
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!