Aktiviteti Philips Monitor
Shënim: Që nga 1 korriku 2016, shërbimet e DirectLife janë ndërprerë.
Ne e dimë se duhet të jemi më aktiv dhe ka shumë mjete atje, si pedometra dhe vëzhgues të nivelit të zemrës , për të na motivuar. Hapat e numërimit janë një opsion, sigurisht, por Philips Activity Monitor ofron një tjetër. Ky vegël e mahnitshme e vogël, e cila është aq e vogël sa të përshtatet në xhepin tuaj, mat lëvizjen tuaj gjatë gjithë ditës dhe e konverton atë në kalori të djegura, duke ju lejuar të përcillni aktivitetin tuaj në baza ditore.
Me qëllimet javore të aktivitetit për t'u takuar dhe një monitor që tregon progresin tuaj, mund të gjeni veten duke shpikur më shumë arsye për të lëvizur.
Bazat
Nëse jeni duke kërkuar për motivim për të qëndruar aktiv, Philips Activity Monitor, së bashku me Programin e Aktivitetit DirectLife, është një zgjedhje e shkëlqyer. Ju nuk merrni një dietë apo një program stërvitjeje , por një program i projektuar për t'ju ndihmuar të bëheni më aktivë duke vendosur qëllime në bazë të niveleve tuaja aktuale të aktivitetit. Monitoruesi ndjek lëvizjet tuaja dhe, kur lidhet në kompjuter, i transmeton të dhënat tuaja në faqen e internetit ku mund të gjurmoni përparimin tuaj. Programi i aktivitetit DirectLife përfshin:
- Aktiviteti monitoron së bashku me një gjerdan, qese dhe përshtatës USB
- Anëtarësimi në një faqe interneti të personalizuar për të shënuar progres
- Përgjigje të rregullta për progresin tuaj
- Trajneri juaj personal
- Çmimi: Paketa starter është $ 99 dhe përfshin monitorin dhe 4 muajt e parë të anëtarësimit tuaj. Pas kësaj, tarifa e anëtarësisë është $ 12.50 në muaj.
Monitorimi është i vogël, pak më shumë se një shesh i inç dhe mund të vishen në mënyra të ndryshme - rreth qafës, xhepit ose bashkëngjitur në rripin tuaj. Ai mat aktivitetin bazuar në sistemin Philips Tracmor, i cili mat nxitimin e trupit tuaj. Është e rëndësishme të vishni monitorin në të njëjtën mënyrë çdo ditë dhe është e lehtë të ndryshoni ato cilësime sipas nevojës.
Pas një periudhe vlerësimi, ju do të merrni qëllime të aktivitetit për çdo javë që përfshijnë caqet javore kalori dhe stërvitje - pesë trajnim të moderuar 30 minuta dhe tre stërvitje të fuqishme 20-minutëshe. Ju mund të kontrolloni përparimin tuaj duke mbyllur atë në kompjuterin tuaj ose duke kontrolluar dritat treguese në pjesën e përparme të monitorit. Çdo herë që të takoni 15% të qëllimit tuaj, një rreth i ndriçon duke ju treguar sa afër jeni 100%.
Fillimi
Philips Activity Monitor mund të jetë një nga pajisjet më të lehta që keni përdorur ndonjëherë. Pasi të regjistroheni, regjistrohuni në faqen e internetit dhe shkarkoni softuerin, lidheni monitorimin e aktivitetit me kompjuterin tuaj duke përdorur lidhësin USB. Kjo do të hapë faqen e internetit të DirectLife ku mund të futni informacionin duke përfshirë lartësinë, peshën, qëllimet dhe pozicionin tuaj të preferuar (në xhepin tuaj, rreth qafës, në gjoks ose në rrip). Qëllimet përfshijnë të qenit të shëndetshëm, i aftë, aktiv ose sportiv, secili me një nivel të ndryshëm të aktivitetit dhe caqeve kalori.
Vlerësimi juaj 7-ditor
Pjesa e parë e programit mund t'ju sjellë pak të çmendur, thjesht sepse nuk ka plan deri sa të keni përfunduar vlerësimin. Detyra jote është që të mbash monitorin çdo ditë, duke e lejuar atë të gjurmojë aktivitetin tuaj normal.
Nëse ju lidhni monitorin gjatë asaj periudhe, të gjithë ju merrni është ekrani i hapjes që ju tregon sa ditë keni mbetur.
Plani juaj 12 Javë
Pas mbarimit të 7 ditëve, do të merrni vlerësimin tuaj dhe një plan 12-javor bazuar në nivelet dhe qëllimet e aktivitetit tuaj të tanishëm. Në rastin tim, unë mesatarisht 743 kalori në ditë, kështu që qëllimi im i ri ishte për të djegur 757 kalori në ditë javën e parë. Çdo javë, qëllimet e mia kalori rriten pak në të njëjtën kohë, duke kulminuar me një mesatare prej 920 kalorive deri në fund të 12 javëve. Pas planit 12 javor, ju kaloni një fazë të 'qëndroni aktive' përpara se të shkoni në planin e ardhshëm 12-javor.
Ju nuk keni një plan të veçantë stërvitjeje ose kalendar - si rritni aktivitetin tuaj deri tek ju, edhe pse faqja e internetit ofron këshilla për aktivitete të ndryshme.
Ndjekja e progresit tuaj
Ndërsa aktiviteti i monitoruar ndjek lëvizjet tuaja, faqja e internetit ju lejon të shihni se si po bëni dhe të përcillni progresin tuaj në mënyra të ndryshme. Kur e futni, menjëherë shikoni nivelet e aktivitetit tuaj të përditshëm në ekranin e hapjes duke përfshirë arritjet e djeshme, progresin që keni bërë në arritjet e sotme dhe madje edhe gradën tuaj mes pjesëmarrësve të tjerë që bien në grupin tuaj të kolegëve. Nga atje mund të hyni gjithashtu:
- Historia juaj: Shikoni progresin tuaj të kaluar në ditë, javë ose muaj apo edhe në orë. Progresi juaj është treguar në formën grafike me shirita të gjelbërt që ndryshojnë ngjyrën në varësi të asaj se sa shumë keni punuar. Kjo ju jep një ide se cilat aktivitete ju japin më shumë zhurmë për dollar tuaj. Sa më e lehtë të stërvitet, aq më e lehtë është ngjyra. Bare të errëta të gjelbra tregojnë një stërvitje më të fuqishme.
- Aktiviteti mesatar ditor: Kjo tregon numrin mesatar të kalorive që keni djegur për ditën.
- Aktiviteti javor: Ju gjithashtu mund të shihni se sa ditë të aktivitetit të moderuar dhe të fuqishëm ju keni marrë çdo javë. Synimi juaj është 5 ditë aktivitetesh të moderuara për të paktën 30 minuta dhe 3 ditë stërvitje të fuqishme për 20 minuta. Çdo herë që të përmbushni një nga këto objektiva, merrni një shenjë kontrolli dhe një yll të artë. Epo, mirë, vetëm shenjën e kontrollit, por meriton një yll të artë.
- Plani juaj personal: Në këtë seksion, ju merrni një pasqyrë të qëllimeve tuaja, planin tuaj 12 javor si dhe idetë e aktivitetit.
- Njerëzit: Në këtë fushë, ju mund të shihni se ku jeni në mesin e pjesëmarrësve të tjerë bazuar në moshën dhe gjininë tuaj.
Ju mund të ndryshoni informacionin, cilësimet dhe qëllimet tuaja në çdo kohë.
rekuizitë
- Të vogla dhe kompakte - Është e lehtë të vishesh në baza ditore, edhe pse një klip rripësh do të ishte mirë
- Lehtë për t'u përdorur - Nuk ka butona për të nxitur dhe faqja e internetit është e lehtë për të lundruar
- Motivimi - Shikimi i dritave treguese që krijohen gjatë ditës ju motivon të bëni gjithçka që mundeni për të arritur qëllimet tuaja të aktivitetit
- Mbështetje - Faqja përfshin një seksion të gjerë të ndihmës dhe gjithashtu mund ta dërgoni me email trajnerin tuaj personal me pyetje
Cons
- Saktësia: Për shkak se aktiviteti monitoron lëvizjen në bërthamën tuaj, jo të gjitha aktivitetet maten në mënyrë korrekte, sidomos në çiklizëm ose në trajnimin e peshës. Kam gjetur gjithashtu se workouts e mia eliptike dhe stairclimber nuk ishin matur mirë. Kjo mund të jetë zhgënjyese për një ushtrues, sidomos kur nuk i përmbushni qëllimet tuaja të aktivitetit, sepse disa workouts nuk janë matur. Monitoruesi gjithashtu nuk mat ndonjë aktivitet që zgjat më shumë se 10 minuta.
Philips e mbulon këtë në faqen e internetit të tyre, duke thënë se ideja është që të rrisni nivelet e aktivitetit tuaj në përgjithësi dhe se "për shkak të rutinës suaj të përditshme është shumë më e rëndësishme se çdo aktivitet specifik që kryeni".
- Pozicionimi - Do të ishte mirë të kesh një këmishë që nuk mund të ketë gjithmonë një xhep ose brez. Unë e kam provuar atë rreth qafës sime, por ajo mori veten gjatë workouts dhe nuk ishte shumë elegant.
Në përgjithësi Philips Activity Monitor është mbresëlënës. Kjo pajisje e vogël ende e sofistikuar është një mënyrë e shkëlqyer për të motivuar veten me qëllime të arsyeshme të aktivitetit që gradualisht rriten me kalimin e kohës. Kjo është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit e ulur, por ushtruesit e rregullt mund të gjejnë mungesën e saktësisë gjatë stërvitjeve frustruese.
Vizito faqen e internetit të tyre