Peach Mint i mbuluar me qumësht me çaj jeshil

Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)

Kalorive - 64

Fat - 0g

Carbs - 16g

Proteina - 2g

Koha totale 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Shijet 2

Në ditët e nxehta të verës, është e rëndësishme të qëndroni të hydrated . Uji mund të jetë i mërzitshëm kur të gjithë ju jeni duke pirë, kështu që është mirë të keni mundësi për të ndryshuar gjërat. Ky recetë e çajit të çajit të çajit të hidhur të piperit ka shtuar aromë dhe ëmbëlsi natyrore nga pjeshkë sezonale dhe nenexhik i freskët.

Çaji jeshil është plot me komponime polifenolike të cilat veprojnë si antioksidantë që inflamimin e ulët dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit. Çaji jeshil mund të bëhet edhe i nxehtë dhe i ftohtë, kështu që ju mund të gëzojnë atë gjatë gjithë vitit. Thërrisni çajin siç do normalisht, pastaj ftoheni.

përbërësit

përgatitje

  1. Sillni ujë në çiban. Hiqni nga çaji i nxehtësisë dhe çajit të pjerrët derisa çaji të jetë në fuqinë tuaj të dëshiruar, 2 deri në 3 minuta. Llokoçis në mjaltë ose stevia nëse përdorni. Hidh në një filxhan të madh dhe të ftoh deri sa të ftohtë.
  2. Ndani pjeshkë dhe nenexhik midis dy syzeve dhe përleshje. Mbushni gota me akull.

  3. Hidh çaj të ftohur mbi akull dhe llokoçis. Gëzojnë.

Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve

Përdorni çaj të zi, të bardhë , ose bimor (i madh për stresin) në vend të çajit të gjelbër për t'iu përshtatur nevojave tuaja.

Secili ka përfitimet e veta unike.

Nëse preferoni çajin më të ëmbël, mund të ndizni pak mjaltë (ose stevia për ta bërë atë diabetik) pas pjekjes, por para se të hidhni. Ju mund të bëni edhe një shtambë të madhe për të pirë gjatë gjithë javës ose për të ndarë me kompaninë.

Gatim dhe Shërbyer Këshilla

Kujdes mos merrni ujë shumë të nxehtë, ose çaji juaj mund të jetë i hidhur. 160F në 180F është temperatura optimale.