Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 152
Fat - 1g
Carbs - 28g
Proteina - 8g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shijet 1
Pavarësisht nga disa informacione që ju mund të dëgjoni, kafeina dhe kafja në përgjithësi, mos ngrini rrezikun për hipertension (tension të lartë). Disa studime kanë treguar se konsumimi deri në 4 gota kafe nuk ka efekt mbi hipertensionin, kështu që nëse ju jeni një pijanec kafe, ju nuk duhet të shqetësoheni.
Nëse nuk shqetësoheni për kafe, ose jeni duke kërkuar për një mënyrë të re freskuese për të marrë kafeinë në mëngjes, një përgjigje mund të jetë një çaj jeshil i ftohtë. Matcha është një formë e pluhur e çajit të gjelbër që ju përzierni drejtpërdrejt në të lëngët pa ngjitje, kështu që ju të përfitoni nga konsumimi i të gjithë fletës së çajit, duke përfshirë një dozë shumë më të lartë të catechins, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm, sesa çaji i rregullt jeshil.
Ky çaj jeshil me çaj jeshil është bërë me vetëm 3 përbërës të thjeshtë dhe është një pije freskuese dhe ushqyese që mund të nxirrni në vetëm një minutë. Ju mund ta rregulloje atë me llojin tuaj të preferuar të qumështit ose sheqer diabetik për një pije të shijshme verore të mbushur me antioksidantë.
përbërësit
- 1 filxhan qumësht i skremuar ose qumësht i pjekur pa bajame
- 1/2 lugë gjelle matcha pluhur
- 1 lugë gjelle light agave nektar
- akull
përgatitje
Në një gotë për matjen e qelqit, nxitoni fuqishëm së bashku qumështin, pluhurin e ndezur dhe agave deri sa të shpërndahet.
Hidh mbi akull dhe gëzojnë!
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Përdorni çdo lloj qumështi që preferoni . Mbani atë kalori të ulët me qumësht të skremuar ose me qumësht pa bajamele.
Për ta bërë këtë miqësor ndaj diabetit, përdorni pak stevia të lëngshme në vend të nektarit agave.