Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 221
Fat - 3g
Carbs - 25g
Proteina - 1g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shijet 1
Ne e kemi dëgjuar të gjithë duke thënë, "një pina colada është si një pushim tropikal në një gotë." Kjo mund të na bëjë të ndihemi sikur jemi në një plazh diku me bateri çeliku në sfond, por nuk duhet të na bëjë të ndihemi fajtorë, sepse kemi arritur konsumimin tonë të përditshëm kalori në vetëm disa gllënjka.
Një pina colada tipike është e ngarkuar me sheqer në sajë të kremit të kokosit dhe lëngut të pineapple. Por ka mënyra për të arritur të njëjtin nivel të ëmbëlsi pa të gjitha kaloritë e shtuar. Kjo recetë minimizon sheqerin duke zëvendësuar lëngun e konservuar me pineapple me pineapple të freskët dhe duke reduktuar sasinë e kremit të kokosit. Gjithashtu, duke përdorur pineapple ngrirë ju mund të prerë përsëri në akull dhe për të krijuar një koktej të trashë, më të pasur. Natyrisht, ju mund të krijoni një version "virgjër" duke mos përmendur rumin.
përbërësit
- 1 qumësht rum rum (1.5 ounces / 3 lugë) ose një përzierje të rums dritë dhe të errët
- 1 lugë gjelle krem kokosi
- 1/2 copë copa pineapple , të ngrirë
- 2 lugë lëng pineapple
- 1/4 filxhan akull
përgatitje
- Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përzierni deri sa të ngjethura.
- Nëse doni një version të pa ngrirë, vendosini përbërësit në një shaker kokteje, shkundni dhe shtypni akullin.
Zëvendësimet e përbërësve dhe këshillat e gatimit
Zakonisht, kolada pina bëhen me rum të bardhë, por kjo version i lehta punon mirë me një kombinim të rumit të bardhë dhe të errët.
Kur është fjala për kokosit në formë të lëngshme, ekzistojnë tri produkte të ndryshme: qumësht kokosit (pulpë kokosit përzier me ujë dhe tendosje), krem kokosit (një formë më e pasur e qumështit të kokosit e bërë me ujë më pak), dhe krem kokosit (një produkt që përmban qumësht kokosit dhe sheqer).
Koka e kokosit është zgjedhja kur bëhet fjalë për kokteje, por nëse dëshironi të provoni diçka me sheqer pak më pak mund të përdorni krem kokosit - ai thjesht nuk mund të shijojë aq ëmbël.