Baron Baptiste, prindërit e të cilit hapën stilin e parë të yoga në San Francisco në vitin 1955, është një nga mësuesit më të njohur të yogës në Shtetet e Bashkuara. Prej moshës 12 vjeçare, Baptiste ka studiuar traditat klasike të yogës, si dhe stilet më fisnike Ashtanga , Iyengar dhe Bikram . Ai tani mëson stilin e tij të yoga, Baptiste Power Vinyasa , nga Institutet e tij të Baptiste Power Yoga, me qëllim të demistifikimit të yogës dhe duke e bërë atë të arritshëm për të gjithë.
Baptiste u bë i famshëm për mësimin e yogës tek yjet e Hollivudit dhe sjelljen e një regjimi yoga në trajnimin e lojtarëve të NFL si një anëtar i stafit stërvitor të Philadelphia Eagles. Ai ka qenë një personalitet kyç në popullaritetin aktual të yoga.
Baptiste gjithashtu ka përhapur mesazhin e tij me video për praktikën e shtëpisë dhe si autor i Udhëtimit në Fuqia - Si ta Përgatisni Trupin Tënd Hyjnor, Lironi Veten Vërtetë dhe Transformoni Jeta juaj me Yoga dhe 40 Ditët Për Revolucionin Personal , botuar nga Simon & Schuster, si dhe Daddy ime është një Pretzel, Yoga për fëmijët dhe prindërit , botuar nga Librat zbathur në 2004.
Në vitin 2005, kam pasur rastin të pyes Baron Baptiste disa pyetje në lidhje me metodën e tij yoga.
Si u zhvillua metoda juaj (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Stili im i praktikës yoga u zhvillua gjatë shumë viteve të gjykimit dhe gabimit, dhe në gjetjen e asaj që punonte për veten time dhe për njerëzit e përditshëm që do të ecnin nëpër dyert e klasës.
Fokusi im gjithmonë ka qenë në "çfarë punon" dhe duke hedhur atë që nuk ka. Gjithmonë kërkoj vlerën praktike në gjëra në mënyrë që njerëzit të mos harxhojnë kohën e tyre, por të bëjnë hapa konkretë dhe të prekshëm në krijimin e rezultateve që duan dhe kanë nevojë. Është e vërtetë se shumë të famshëm të Hollivudit dhe atletë profesionistë do të ndiqnin mësimet e mia, por në realitet, ata janë po ashtu si të gjithë ne, sepse ne të gjithë kemi një sërë problemesh dhe nevojash fizike dhe emocionale.
Çfarë përcakton Baptiste Power Vinyasa Yoga pavarësisht nga stilet e tjera të yoges?
Stili i praktikës Baptiste është unik në atë që i jep rëndësi të madhe parimit të përshtatjes. Kuptimi që çdo praktikues mund të përshtatet, modifikojë dhe të bëjë çdo sjellje, dhe secila pjesë e praktikës së tyre. E gjithë theksimi dhe praktika e stilit të Baptistit të yoga, është t'ju sfidojë të përjetoni një transformim, por duke filluar nga aty ku jeni aktualisht dhe duke ndërtuar në mënyrë të qëndrueshme në një vend që ju lejon të përjetoni autentikisht përfitimet yogjike për të qenë më të fortë, më shumë të butë, të relaksuar dhe përgjithësisht më pak të tensionuar. Një praktikë e mirë yoga do t'ju japë ndjenjën e përgjithshme për të qenë e fortë dhe pa stres, por përsëri bukuria e stilit Baptiste është se punoni në nivelin tuaj të aftësisë, nivelit të aftësisë dhe thjesht bëni atë që mundeni, dhe prej andej Qielli është kufi. Ky është një parim primar i asaj që përcakton Baptiste Power Vinyasa Yoga pavarësisht nga të tjerët.
Çfarë këshille keni për njerëzit që duan të bëjnë pjesë në yoga të një regjimi të humbjes së peshës?
Angazhimi dhe fokusi janë çelësat kryesorë. Nëse doni transformim fizik është krejtësisht e mundur, por ne duhet të lëvizim nga një "duke e ditur se çfarë të bëjmë" mentalitet në një mentalitet "të bërë".
Gjeni një klasë yoga në zonën tuaj që ju të rezononi dhe merrni pjesë 3-4 herë në javë. Gjithashtu, pasi ne të gjithë e dimë një ushqim të pastër dhe të ulët të përpunuar, dieta me sheqer të ulët është çelësi për humbjen e peshës, por përsëri "duke e ditur" nuk është e mjaftueshme - kjo është e gjitha për veprim dhe angazhim. Për të ndihmuar në mbajtjen e niveleve të hormoneve të stresit të ulët (ato mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të humbur peshë) ndoshta përpiquni të meditoni gjithashtu. Një praktikë e Baptiste Power Vinyasa Yoga, një dietë e pastër dhe një mendje e relaksuar janë të gjitha komponentët kryesorë për një regjim të humbjes së peshës dhe sigurisht që ju mund të shtoni në këtë regjim aktivitete të tjera fizike që ju pëlqen të bëni - për të maksimizuar rezultatet.
Çfarë do të këshillonit njerëzit me qasje të kufizuar në klasa për të bërë?
Edhe nëse nuk keni akses në klasa, joga ende mund të praktikohet në shtëpinë tuaj. Hapi i parë është krijimi i një hapësire relaksuese yoga ku mund të shtriheni lehtësisht pa ndërprerje. Ju gjithashtu mund të provoni të luani muzikë qetësuese ose të inkorporoni aromën për të rritur stërvitjen yoga.
Si mund të futet yoga tek fëmijët e dikujt? Në çfarë moshe?
Yoga është një mënyrë e shkëlqyeshme për familjet e zëna që të kalojnë kohë të relaksuar së bashku. Meqenëse yoga mund të bëhet pothuajse kudo me pajisje minimale, është e lehtë për ta futur atë tek fëmijët tuaj dhe mund të jetë një kohë e mrekullueshme familjare që është e shëndetshme për të gjithë familjen . Gjithashtu, është e mirë për të filluar fëmijët në yoga kur ata janë të rinj, pasi u jep atyre një bazë të madhe për shëndetin në të ardhmen e tyre. Libri im Daddy is A Pretzel është një praktikë e lehtë për t'u ndjekur, hap pas hapi yoga për fëmijët dhe prindërit.
Për të gjetur një studio Baptiste Affiliate, Mësuesi i Certifikuar ose Vizitor i Asociuar vizitoni www.baptisteyoga.com ku mund të gjeni gjithashtu mjete dhe produkte të meditimit, si dhe libra dhe video të Baron Baptiste.