Mango afrikane ( Irvingia gabonensis ) është një substancë natyrale që shpesh tregtohet si një ndihmë për humbjen e peshës . Shtojcat afrikane të mangos zakonisht përmbajnë ekstrakte të farës së pemës mango afrikane (një bimë e lindur në Afrikën Perëndimore). Fara afrikane e mangogut dihet se përmban një shumëllojshmëri të lëndëve ushqyese, duke përfshirë fibrat, aminoacidet, acidet yndyrore esenciale dhe mineralet.
përdorimet
Në mjekësinë alternative, mango afrikane supozohet të promovojë humbjen e peshës duke shtypur oreksin, duke përshpejtuar metabolizmin dhe parandalimin e rritjes së yndyrës.
Përveç kësaj, disa përkrahës pohojnë se mango afrikane mund të ndihmojë në trajtimin e disa problemeve shëndetësore, siç janë kolesteroli i lartë dhe diabeti.
përfitimet
Deri më sot, disa studime shkencore kanë testuar efektet shëndetësore të mango afrikane. Megjithatë, disa studime tregojnë se mango afrikane mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër obezitetit dhe në rritjen e shëndetit metabolik.
Për shembull, në një studim të vitit 2009 në Lipidet në Shëndetësi dhe Sëmundje , studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që morën mango afrikane çdo ditë për 10 javë përjetuan përmirësime të konsiderueshme në peshën e trupit, yndyrën e trupit, madhësinë e belit, nivelet e kolesterolit, nivelet e sheqerit në gjak dhe nivelet e C -reaktive proteina (një shënues i inflamacionit). Studimi përfshinte 102 njerëz të shëndetshëm mbipeshë ose të trashë; gjysma e pjesëmarrësve morën mango afrikane, ndërsa gjysma tjetër iu dha një placebo.
Përveç kësaj, një studim i vitit 2008 në Lipidet në Shëndetësi dhe Sëmundje tregoi se marrja e një kombinimi të mango dhe cisus afrikan (një barishte e përdorur gjatë mjekësisë në Ayurvedic) mund të ndihmojë në luftën kundër obezitetit. Çdo ditë për 10 javë, 72 pjesëmarrës obezë ose mbipeshë morën kapsula që përmbajnë një nga tre substancat: një placebo, kombinim afrikan / mango / cissus ose vetëm cissus.
Nga fundi i studimit, anëtarët e grupit afrikan mango / cissus treguan zvogëlimin më të madh të peshës trupore, yndyrës trupore, madhësisë së belit dhe nivelit të kolesterolit.
Në hulumtimet e bazuara në kafshë, shkencëtarët kanë përcaktuar se mango afrikane mund të luftojë obezitetin duke penguar zhvillimin e qelizave të yndyrës.
Garanci
Pak është i njohur për sigurinë e përdorimit afatgjatë të mango afrikane. Ka disa dëshmi se mango afrikane mund të shkaktojë efekte anësore të lehta, të tilla si dhimbje koke, gojë e thatë, shqetësime gjumi dhe probleme gastrointestinale.
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar.
Ku mund të gjeni Mango Afrikan
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, shtojcat që përmbajnë mango afrikane shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtojcave dietike.
Përdorimi i Afrikës Mango për Humbje Peshe
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë herët për të rekomanduar Mango Afrikan si një trajtim për humbje peshe.
Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, Institutet Kombëtare të Shëndetësisë rekomandojnë që të përcillni një plan për menaxhimin e peshës që i bashkon ushqimet e shëndetshme me ushtrime të rregullta. Mbajtja e një ditar ushqimi, duke marrë tetë orë gjumë çdo natë dhe menaxhimi i stresit tuaj mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të arrini dhe të mbani një peshë të shëndetshme.
Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e mango afrikane për një gjendje (të tilla si diabeti), sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë. Vetë-trajtimi i një gjendje me mango afrikane dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet
Institutet Kombëtare të Shëndetit. "Rrjeti i Informacionit për Kontrollin e Peshës - Humbja e Pesës për Jetën". NIH Publikimi Nr. 04-3700. Janar 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, një ekstrakt i farës romane të bimës Irvingia gabonensis të Afrikës Perëndimore, zvogëlon ndjeshëm peshën e trupit dhe përmirëson parametrat metabolikë në njerëzit mbipeshë në një hetim randomizuar të kontrolluar nga vendi i dyfishtë. Lipidi Shëndeti Dis. 2009 Mar 2, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Ndalimi i ekstraktit të farës së Irvingia gabonensis (OB131) në adipogjenezën si ndërmjetësuar nëpërmjet uljes së rregullimit të gjeneve të PPARgamma dhe leptineve dhe rregullimit të gjenit adiponektin". Lipidi Shëndeti Dis. 2008 13 nëntor; 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Përdorimi i kombinimit Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis në menaxhimin e humbjes së peshës: një studim me dy vakte të kontrolluar nga placebo". Lipidi Shëndeti Dis. 2008 31 mars; 7:12.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.