Mëso për të numëruar karbohidratet ose carbs neto me këto burime
A keni nevojë për një numër të shpejtë dhe të lehtë të karbohidrateve për humbje peshe? Apo ndoshta ju duhet të numëroni carbs neto në mënyrë që të rrinë në planin Atkins dhe të humbni peshë. Këto lidhje do t'ju çojnë direkt në mjetet online për numërimin e carbs. Ju do të merrni një përgjigje të menjëhershme në mënyrë që ju të dini përmbajtjen e karbohidrateve në çdo ushqim dhe gjithashtu numrin e carbs neto që ai siguron.
Me çdo listë, do të gjeni edhe disa këshilla të shpejta, në mënyrë që të mund të përdorni mjetin e karburantit më shpejt dhe në mënyrë efektive. Pastaj merrni këshillat për numërimin e karbohidrateve dhe informacionin rreth carbs neto dhe indeksin glycemic për t'ju ndihmuar të menaxhoni peshën tuaj në mënyrë më efektive.
Tracker Ushqimi SuperTracker
Kontrolluesi i lirë i karbohidrateve online në ChooseMyPlate.gov është një mjet i shkëlqyeshëm për të krahasuar përmbajtjen e karbohidrateve ose thjesht vlerën ushqyese të ushqimeve të ndryshme. Për të përdorur mjetin, thjesht shkruani emrin e ushqimit të parë dhe klikoni "shkoni". Pastaj klikoni në butonin "Info ushqyese" për të marrë detaje rreth përmbajtjes së karbohidrateve dhe të dhënave të tjera ushqyese. Për të krahasuar ushqimet, klikoni në tab "Compare Foods" dhe shkruani në një emër tjetër ushqimi. Ju gjithashtu mund të përdorni këtë website të plotë për të menaxhuar qëllimet e dietës dhe shëndetit për ju ose fëmijët tuaj.
më shumë
Numërimi i karbohidrateve - Shoqata Amerikane e Diabetit
Nëse jeni duke numëruar karbohidratet për të menaxhuar diabetin, kjo faqe informuese ju jep të gjithë informacionin që ju nevojitet nga një burim i mirënjohur. Shoqata Amerikane e Diabetit ju ndihmon për të filluar numërimin e carbs dhe jep këshilla se si të gjeni ushqime të ulëta të karbohidrateve. Ju gjithashtu do të gjeni një listë të ushqimeve të zakonshme që përmbajnë një numër të vogël të karbohidrateve.
më shumë
Atkins Online Karbohidratet Net Counter
Ky mjet i numërimit të karbeve është i shpejtë dhe i lehtë. Thjesht shkruani emrin e ushqimit që ju intereson dhe klikoni "shtoni në listën time". Ju do të merrni të dhëna të çastit për numrin e carbs neto në çdo ushqim. Ju nuk do të merrni një listë të carbs totale nga ky mjet i numërimit të karbeve, por të dhënat vetëm për carbs neto. Nëse jeni duke ndjekur dietën Atkins, lëndët e para të karbohidratit janë më të rëndësishmet, kështu që ky mjet është veçanërisht i dobishëm për dietarët që ndjekin këtë plan.
më shumë
Atkins Carb Counter (Shkarkoni)
Kjo është një listë e shkarkueshme e ushqimeve nuk është një bazë të dhënash e kërkueshme. Por mund të jetë shumë e dobishme nëse jeni duke numëruar carbs neto dhe nuk keni akses në internet ose wifi për të kërkuar një bazë të dhënash në internet. Megjithatë, mbani në mend se si mjete të tjera Atkins, lista e ushqimit ofron carbs neto për çdo ushqim dhe jo total carbs për çdo ushqim. Carbs neto janë rezultat i marrjes së numrit total të karbohidrateve dhe zbritjes së grameve të fibrave.
Si të llogarisni Carbs Net
A kanë karbohidratet më shumë ose nuk bëjnë më shumë karbohideve neto kur jeni duke u përpjekur të zvogëloni? Zhargon karbohidrate mund të jetë konfuze. Mësoni dallimin në mes të llojeve të ndryshme të carbs në mënyrë që ju të mos mbeturinave në çdo kohë dhe ju vetëm numërimin e carbs që kanë rëndësi.
Këshilla për numërimin e karbit për të humbur peshë
Nëse jeni vetëm duke filluar procesin e humbjes së peshës dhe keni vendosur të ulni përsëri në carbs, ky është vendi i përsosur për të filluar. Ju do të mësoni se si të shkurtoni carbs neto ose carbs gjithsej dhe të merrni këshilla për të përdorur mjetet e numërimit të karbuar saktë. Ju gjithashtu do të gjeni informacione themelore në lidhje me carbs të mirë dhe carbs të këqija, carbs neto dhe dieta të ulëta karbohidrate për të siguruar që procesi i humbjes së peshës është i suksesshëm.
Dietat e Low Carb
Duke kërkuar për receta të shijshme të ulëta karboni? siguron gjithçka që ju nevojitet për të ndjekur një dietë të ulët karboni . Ju do të gjeni mjaft receta të lehta për t'u rregulluar dhe secili prej tyre përmban informacion të hollësishëm të karbohidrateve. Ky burim gjithashtu ofron informata të gjera ushqyese për shumë ushqime dhe receta në mënyrë që njerëzit që numërojnë carbs janë të suksesshëm.