Shqyrtimi i Thera-Roll Roller Textured Therapy Foam
Dizajni unik i strukturës së Thera-Roll ofron një lëshim të shkëlqyeshëm myofascial dhe vetë-masazh në shënjestër që është perfekt për atletët.
Përfitimet e Përdorimit të një Roller Foam
Unë kam shkruar më parë në lidhje me përfitimet e përdorimit të një rul shkumë . Personalisht, mendoj se posedimi i një rul të shkumëzuar është një nga blerjet më të mira të pajisjeve që një atlet mund të bëjë. Roller shkumë është shoqërues i përsosur pas stërvitjes.
Duke pasur dhe duke përdorur rregullisht një rul me shkumë është gjëja më e mirë për të pasur një masazhist personal.
Për atletët që njohin përfitimet e një masazh të mirë, rul ofron një mjet më të përshtatshëm, më pak të shtrenjtë dhe shumë efektiv për të ndihmuar në lehtësimin e ngushtësisë së muskujve, dhembjes dhe dhimbjeve, dhe përmirësimin e gamës së lëvizjes, fleksibilitetit dhe shërimit nga stërvitja.
Rregullisht duke përdorur një rul shkumë për vetëmasazhin dhe lirimin timofascial është e dobishme për këdo që punon rregullisht, luan sportive, ose ka një histori të dëmtimit të sportit, indeve të mbresë ose ngjitjes . Është gjithashtu një mënyrë e thjeshtë për t'u çlodhur dhe për të inkorporuar pak pushim dhe shërim pas stërvitjes në orarin tuaj të stërvitjes.
Lista e shkurtër e përfitimeve të përdorimit të një rul të shkumëzuar përfshin:
- Rrit rrjedhjen e gjakut në indet e buta
- Ofron një masazh të mirë të përgjithshëm të muskujve
- Ofron masazh të synuar, të shkaktuar nga pika
- Ndihmon në shtimin e lëvizjes
- Heq dhimbje dhe dhimbje
- Ndihmon me balancimin e muskujve dhe shtrirjen e trupit
- Ndihmon shpejtimin e rimëkëmbjes pas ushtrimit
- Edhe nëse nuk ushtroni intensivisht, kodrina e shkumës lehtëson dhimbjet, dhimbjet dhe tensionet e shkaktuara nga ulur në një kompjuter gjatë gjithë ditës.
Shënim: Jo të gjitha dhimbjet, dhimbjet dhe dëmtimet e muskujve mund të ndihmohen nga rrotullimi i shkumës. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni një rul të shkumëzuar, veçanërisht nëse keni ndonjë kusht shëndetësor si sëmundja e zemrës, sëmundja e arteries periferike (PAD), problemet me qarkullimin ose fibromialgji.
Përfitimet e Thera-Roll Foam Roller
Më pëlqen kjo rul shkumë, kryesisht për sipërfaqen e saj të ngjyrosur së bashku me qëndrueshmërinë e shkumës. Kombinimi i kreshtave të thella dhe sipërfaqja e fortë siguron një masazh të madh të indeve. Ai gjithashtu lejon një sipërfaqe më të mirë për zbatimin e presionit në shënjestër në pikat specifike të shkyçjes që ndihmon në lehtësimin e një lëshimi myofascial. Sipas mendimit tim, këto kreshtat e thellë ofrojnë një masazh më të mirë të indeve të thellë sesa rollers shkumë të butë. Për shkak se ruli vjen në tre nivele të ndryshme të qëndrueshmërisë (të butë, të fortë dhe të fortë) dhe gjatësi të ndryshme (3 "x 8" deri në 7 "x 36"), të gjithë mund të marrin një rul që punon në mënyrë specifike për nevojat e tyre.
Prodhuesit rekomandojnë Thera-Roll blu (të butë) për fillestarët, ose ata që shërohen nga lëndimi sepse ofrojnë një lëshim të butë. Vjollca (firma) rekomandohet për një lëshim më të thellë të fokusuar në individë më aktivë dhe më të aftë. Dhe thera-roll gri (e vështirë) është projektuar për atletët konkurrues të cilët kërkojnë një lirim më agresiv nga muskujt e lënduar dhe të lodhur.
Rulteri me madhësi më të vogël lejon manipulim të lehtë për të synuar një pjesë të veçantë të trupit, të tilla si qafa, pecs dhe flexors hip, të cilat ndonjëherë janë të vështira për të arritur me një rul të gjatë të shkumës standarde.
Një nga aspektet e mia më të preferuara të këtij rul të shkumëzuar është se sipërfaqja e shirita bën për një masazh të mirë të këmbëve dhe është një mjet i dobishëm për trajtimin e fasciitit të shputës. Për çmimin, është një rul perfekt për të bërë shkumë.
Këshilla për të marrë maksimumin nga Thera-Roll
- Përqëndrohuni në spote të ngushta ose të lëndueshme ku është e qartë që ju duhet të rrisni gamën e levizjes.
- Roll gjatësinë e plotë të një muskul
- Roll çdo muskul 2-3 herë.
- Roll në një ritëm të ngadaltë, të qëndrueshëm; mos nxitoni përmes saj.
- Ndaloni dhe mbani presion mbi pikat e nxehta (pikat e lënduar) derisa dhimbja të ulet.
- Shmangni rrokulliset mbi nyjet dhe shenja të kockave, të tilla si gju dhe hip.
- Përdorni rul disa herë në javë.
Thera-Roll bën atë që duhet me një çmim të arsyeshëm
Ashtu si me çdo rul të nxjerr shkumë nga goja, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller është po aq i mirë sa përdoruesi. Pra, në qoftë se ju nuk e dini se si ta përdorni atë, ose nuk e dini se si të lirojnë muskujt që kanë nevojë për këtë, ky rul nuk do të jetë më mirë ose më keq se pjesa tjetër.
Ky rul mbështetet në pretendimin se mund të nxjerrë në pah efektivisht muskujt e mëposhtëm: quadriceps, hamstrings, rhomboids, pranga rotator, glutes, piriformis, band IT, tendin e akilit, viçin, këmbët dhe qafën. Megjithatë, si me çdo rul të shkumëzuar, ajo do të dëmtojë ndërsa jeni duke punuar në zonat më të forta. Nëse jeni jashtëzakonisht i ngushtë, shkoni ngadalshëm me këtë rul. Kreshta, ndërsa efektive, mund të jetë paksa shumë për përdoruesit e rinj ose ata me ngushtësi ekstreme.
Për shkak se ajo vjen në nivele të ndryshme dhe nivel të qëndrueshmërisë, mund të jetë një zgjedhje e vështirë për të vendosur se cila është më e mira për ju dhe do të mbulojë të gjitha nevojat tuaja tani dhe në të ardhmen. Nëse jeni në dyshim, gjatësia mesatare dhe fortësia e mesme Thera-Roll është ndoshta një pikënisje e mirë.
Çmimi është në mes të gamës për një rul të shkumëzuar. Gjatësia e vogël është shumë e madhe në rreth 18 dollarë. E madhe zbret për rreth 55 dollarë. Ndërsa ju mund të merrni një rul themelor shkumë për nën $ 10, unë mendoj se kostoja shtesë për një sipërfaqe të fortë, textured është një vlerë e mirë.
Ashtu si me çdo produkt të palestrës, është e dobishme të provoni para se të blini kur është e mundur. Në përgjithësi, më pëlqen shumë këtë rul dhe e konsideroj një produkt të mirë për çmimin.
zbulim
E-Commerce Content është i pavarur nga përmbajtja editoriale dhe ne mund të marrim kompensim në lidhje me blerjen e produkteve nëpërmjet lidhjeve në këtë faqe.