Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 315
Fat - 7g
Carbs - 33g
Proteina - 29g
Koha Totale 35 min
Prep 10 min , Cook 25 min
Shenim 4 (2 1/4 gota secila)
Kjo supë me pule me kafe me perime është një ushqim i rehatshëm në një tas. Më parë, një jo-nuk për sufferers urth dhe acid refluks, kjo version me yndyrë të ulët e bën këtë ushqim klasik të ndjehen të mirë në dispozicion për ata me probleme të sistemit të tretjes.
Shumica e supave të pulave janë të ylbertë me globula të dhjamit të artë të pulës. Fat është një shkëndijë e njohur për djegien e sheqerit dhe refluksit të acidit siklet, kështu që ky recetë e bërë me qime të pa kocka, pa lëkurë pa lëkurë, është një dhuratë nga perëndia.
Nëse gjinjtë e pulës janë gatuar paraprakisht, kjo recetë e lehtë e supës mund të jetë e gatshme për rreth 35 minuta, nga fillimi në fund, duke e bërë atë një darkë ideale të ngrënies javore.
përbërësit
- 1/2 lugë gjelle vaj ulliri
- 1 filxhan shkurtohet dhe selino copëtuar
- 2 kuart ujë
- 2 gota karrota të skuqura dhe të copëtuara
- 4 kube të ulët të sodiumit të pulave të pulave
- 1/2 lugë çaji trumzë
- 1/2 lugë çaji kripë
- 3 ounces petë të pjekura vezë
- 2 filxhanë të dyshuar, të pjekura pa kocka pa lëkurë të pulës
- 2 gota bizele të ngrira
përgatitje
- Shtoni 1/2 lugë gjelle vaj ulliri në një tenxhere të madhe. Shto 2 filxhe të selino të copëtuar dhe të copëtuar dhe lëreni mbi një nxehtësi mesatare deri në tejpërtej.
- Shtoni 2 litra uji, 2 gota karrota të skuqura dhe të copëtuara, 4 kube me pak yndyrë pule, 1/2 lugë çaji trumzë dhe 1/2 kasaçele çaji. Sillni një çiban.
- Shto 2 gota (3 ounces) petë të mëdha të vezës në ujë të valë. Llokoçis. Kthehuni në një çiban, ulni nxehtësinë dhe gatuajini për 8 minuta ose derisa petë të jenë të butë.
- Shtojini 2 gota diced, mish të gjirit pa lëkurë të pjekur pa kocka dhe 2 gota bizele të ngrira. Kthehuni në një çiban, zvogëloni nxehtësinë, mbuloni dhe zierni gjatë nxehtësisë së ulët mesatare për 5 deri në 10 minuta.
Keni një Furnizim me Brezet e Pulave të Pjekura në dorë
Nuk është ide e keqe të përgatitni një grumbull të gjinjve të pa kocka pa lëkurë (duke përdorur metodën tuaj të preferuar të gatimit-pjekje, pjekje, pjekje, pjekje, tiganisje, avullim etj.) Dhe pastaj ngrini ato që të keni në dorë për recetat duke bërë thirrje për pulë të gatuar, të tillë si kjo.
Meqë gjokset e ngrira të pulave shkrihen shumë shpejt, në asnjë moment mund të keni një vakt të shijshëm në tavolinë.
Është një ide më e mirë për të ngrirë gjinjtë e tërë të gatuar të pulave në vend të mishit të pulës së kërpit. Kjo e fundit do të thahet më shpejt. Disa receta do të thërrasin për gota me pulë të dyshuar, siç e bën kjo, por të tjerët do t'i referohen gjinjëve të tërë që pastaj janë të diced. Pra, nëse ju pëlqen, ju mund të zini disa gjokë pule dhe të lënë një tërësi.
Ngrijë në një qese zip-top ose enë tjetër për 3 deri në 4 muaj.