Pas një dëmtimi, është e rëndësishme të ndiqni metodën e Rajonit për të ndihmuar në kontrollimin e inflamacionit. Rajs është një akronim për Rest, Ice, Compression dhe Elevation.
Është e rëndësishme të aplikohet akulli në indet e dëmtuara, veçanërisht gjatë fazës fillestare ose akute të lëndimit. Akulli ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes, temperaturën më të ulët të indeve dhe zvogëlimin e ënjtjes rreth zonës së lëndimit.
Shtypja e faqes së dëmtuar me akull mund të ndihmojë gjithashtu kontrollin e ënjtjes. Duke kontrolluar inflamacionin me akull dhe compression herët pas lëndimit, ju mund të ndihmoni të mbani një gamë të përshtatshme të levizjes dhe lëvizjes rreth pjesës tuaj të dëmtuar të trupit.
Ka shumë mënyra për të aplikuar akull në trup. Dyqani bleu çanta akulli dhe pako të ftohta mund të përdoren. Ju gjithashtu mund të zhytni pjesën tuaj trupore të lënduar në një vorbull apo vaskë të ftohtë. Marrja e thes suaj reusable akull është gjithashtu një opsion. Kompresimi mund të sigurohet me një fashë ACE, por sigurohuni që fashë të mos mbështillet shumë e ngushtë. Ju nuk doni të hiqni plotësisht qarkullimin.
Tape Ice është një produkt që mund t'ju ofrojë terapi të ftohtë dhe compression të gjitha në të njëjtën kohë. Aplikuar pas lëndimit, kjo mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes që mund të ndodhë gjatë fazës akute inflamatore të shërimit.
Si punon?
Tape Ice është një fashë fleksibël që është futur me një xhel ftohës.
Kur Tape Ice është ekspozuar ndaj ajrit dhe aplikuar në një pjesë të trupit të dëmtuar, xhel ndjehet i ftohtë ndaj lëkurës. Ky efekt ftohës mund të zgjasë deri në 5-6 orë. Kur kombinohen me fashë fleksibël, ajo mund të sigurojë akull dhe compression në një të vetme, të lehtë për t'u aplikuar përfundojë.
Edhe pse kaseta e akullit mund të përdoret drejtpërsëdrejti nga qese, gjithashtu mund të ruhet në frigoriferin tuaj për të rritur efektin e ftohjes së produktit.
Tape Ice nuk duhet të ruhen në frigorifer; që do ta bënte shumë të vështirë për të përfunduar pjesën tënde të trupit të dëmtuar.
Pro
Ka shumë përfitime për përdorimin e Tape Ice. Së pari, produkti është i lehtë për t'u përdorur. Thjesht hapni qesen, nxirrni rrotullën e shiritit të akullit dhe filloni ta mbështillni atë rreth pjesës së trupit tuaj të dëmtuar. Mbërthimi shkopinj në vetvete, kështu që Tape Ice mbeten në vend, pa pasur nevojë të përdorin ndonjë fasteners të tjera.
Tape Ice është gjithashtu e lehtë për të prerë. Roll standard është 48 inç i gjatë me 2 inç të gjerë. Shumica e lëndimeve kërkojnë shumë më pak se një listë e plotë. Thjesht përdorni gërshërët për të shkurtuar sasinë e saktë që ju nevojitet, dhe pastaj ruani pjesën tjetër në qesen e mbyllur.
Pas 15-20 minutave të aplikimit të kasetës së akullit, produkti mund të hiqet lehtësisht, të mbështjellë, të ruhet në qese dhe të përdoret përsëri. Roll mund të përdoret shumë herë, dhe vetëm humbet cilësinë e ftohjes pas disa përdorimeve.
Së fundi, një përfitim i Ice Tape është se ajo është e lëvizshme dhe ju nuk keni nevojë për një pije freskuese akulli ose frigorifer për ta ruajtur atë. Kjo e bën të përsosur për një aplikim të shpejtë të akullit dhe compressionit menjëherë pas një dëmtimi në sporte. Gjithashtu mund të jetë e dobishme për uljen e dhimbjes dhe inflamacionit të sindromit të tunelit të kyçit të dorës, kështu që një listë mund të mbahet si zyrë për t'u përdorur gjatë pushimeve në punë.
Të këqijat
Ndërsa Tape Ice duket të jetë një produkt mjaft të mirë, ka disa kundër që janë me vlerë të përmendet. Së pari, xhel që futet në mbështjellësin fleksibël është paksa erë e keqe. Nuk është po aq i fuqishëm sa Ben-Gay ose Bio-Freeze, por ajo ka një erë të tipit kimik në lidhje me të.
Tape Ice, ndërsa të mirë për lehtësim të menjëhershëm dhimbje dhe kontrollin e inflamacionit, nuk duket të marrë mjaft të ftohtë kur përdoret direkt nga paketa në temperaturën e dhomës. Kur ruhet në frigorifer, megjithatë duket mjaft i ftohtë dhe mund të sigurojë më shumë ftohje terapeutike për ato pjesë të trupit që vuajnë nga tendiniti ose bursiti.
Një tjetër cilësi negative për Ice Tape është se ajo është pak gooey. Ky faktor gooey është një bezdi i vogël. Ajo thjesht ndjehet paksa ngjitëse kur aplikohet në trup. Një çift i trëndafilave të xhelit blu mund të lihet gjithashtu mbrapa kur hiqet Tape-i i akullit. Tape Ice mund të rrinë edhe në rrobat tuaja.
Linja e Poshtme
Nëse jeni duke kërkuar për një produkt të shpejtë për të ofruar terapi ftohëse për pjesët e dëmtuara ose të dhimbshme të trupit, Tape Ice mund të jetë një zgjedhje e mirë. Është një gjë e arsyeshme që të keni në dorë në qesen tuaj atletike për të ndihmuar në sigurimin e kompresimit të ftohjes në rast se vuani një dëmtim të lehtë duke marrë pjesë në atletikë. Gjithashtu mund të jetë e dobishme të sigurohet lehtësim i ftohjes për pjesët e trupit që vuajnë nga përdorimi i tepruar ose lëndimet e përsëritura të tendosjes. Në përgjithësi, është një produkt ndihmës i dobishëm për të siguruar akull fillestar dhe compression pas lëndimit.