Pas një dëmtimi akut, rekomandohet të përdorni akullin për të ndihmuar në kontrollin e inflamacionit, dhimbjes dhe ënjtjes që mund të rezultojë. Shumë lëndime si sprains dhe shtamet kërkojnë akull gjatë fazës akute të lëndimit. Parimi i Rajsit është një rregull i mirë që duhet të ndiqni kur plagoseni së pari - pjesa tjetër, akulli, kompresimi dhe ngritja mund të ndihmojnë në kontrollimin e inflamacionit për të minimizuar ndikimin e përgjithshëm të dëmtimit tuaj.
Shumë terapeutë fizikë po kthehen gjithashtu në parimin e POLICISË për lëndime akute. Kjo akronim qëndron për mbrojtje, ngarkim optimal, akull, compression, dhe lartësi. ("Ngarkesa optimale" ndihmon në ruajtjen e diapazonit të duhur të levizjes dhe forcës ndërsa gjërat po shërojnë.)
Problemi me pako akulli shtëpi është se kur t'i përdorni ato, akulli shkrihet dhe pastaj kthehet në një bllok të madh akulli kur e vendosni qesen e akullit në frigorifer. Kjo e bën të vështirë për ta përdorur përsëri, sepse paketa e akullit nuk do të formohet në pjesën e trupit tuaj që ka nevojë për të.
Pra, si mund të bëni një paketë akulli të reusable për të akulluar të gjitha dëmtimet tuaja akute?
Bëni një Paketë Reusable Ice për Kënaqësinë e Dëmtuar
Ka një mënyrë për të parandaluar që paketimi i akullit të shndërrohet në një bllok të ngrirë, në mënyrë që ta përdorni përsëri dhe përsëri. Vetëm ndiqni këtë recetë të thjeshtë dhe do të jeni në gjendje të përdorni çantën e akullit tuaj në shtëpi sa herë që jeni plagosur.
Çfarë ju duhet:
- Një qese plastike e mbyllshme
- Disa kube akulli
- Dy deri tre lugë alkool fërkime
Ja si:
- Vendosni disa kube akulli në një qese plastike të madhe. Një qese frigoriferësh me një gallon punon mirë.
- Vendosni dy deri tre lugë alkool fërkime në qese.
- Mbyllni qesen dhe zbatoni atë në pjesën e trupit tuaj të dëmtuar. Sigurohuni që përdorni një peshqir rreth çantës për të mos lejuar që trupi juaj të ftohet shumë.
Alkooli i fërkimit i vendosur në qese ndalon akullin të ngrijë plotësisht në një copë të madhe. Në këtë mënyrë, ju mund ta përdorni atë përsëri dhe përsëri, dhe do të formohet rreth anatomisë së ndërlikuar të pjesës së trupit tuaj të dëmtuar gjatë përdorimeve të ardhshme.
Përfitimet e aplikimit të akullit pas lëndimit
Mos harroni, pas çdo dëmtimi, është mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për të siguruar që ju të merrni trajtimin e duhur.
Pas vuajtjes së një lëndimi si një shtrembërim ose një tendosje, trupi juaj do të dërgojë shumë gjak dhe lëngje në zonën e dëmtuar për ta pastruar atë dhe për ta përgatitur atë për shërim. Gjatë kësaj kohe, ënjtja kufizon lëvizjen dhe lëvizjen rreth nyjeve, tendonave ose muskujve tuaj. Ky lëvizje e kufizuar gjatë fazës akute të shërimit mund të bëjë lëvizjen e vështirë kur gjërat të shërohen plotësisht.
Zbatimi i akullit në një trup të lënduar shkakton vazokonstrikcion ose mbylljen e enëve të gjakut. Kjo kufizon sasinë e ënjtjes rreth një pjesë të trupit të dëmtuar dhe ndihmon në ruajtjen e lëvizjes në fazat e mëvonshme të riparimit të indeve. Aplikimi i akullit mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e dhimbjes që ndjeheni pas lëndimit tuaj akut. Duke pasur një paketë akulli për të aplikuar rregullisht, çdo 30 deri në 45 minuta pas lëndimit, mund të ndihmoni në përmirësimin e reagimit inflamator të trupit tuaj.
Një qese e reusable e bën këtë të mundur.
Nëse keni pësuar një dëmtim ose keni pasur kirurgji, duhet të përdorni akullin për të kontrolluar inflamacionin. Çanta plastike të mbushura me kube akulli mund të ndihmojnë përkohësisht. Por, që të keni një paketë akullore të qëndrueshme dhe të ripërdorshme, ndiqni recetën e mësipërme dhe përdorni çantën e akullit përsëri dhe përsëri.