Nëse keni punë rutine tuaj në shtëpi , ju nuk duhet të shqetësoheni shumë për hogging atë ose fshirje atë tërësisht pas çdo përdorim. Por nëse ju shkoni në një rutine në një hapësirë të përbashkët, ekzistojnë disa rregulla të etikës (kryesisht të pashkruara) që zbatohen. Ndiqni këto rregulla për të qenë një kontrabandist i vëmendshëm rutine:
Këshilla për përdorimin e një trotuari në palestër
1. Mos i kaloni afatet kohore të vendosura. Shumë palestra kanë rregulla për sa kohë ju mund të qëndroni në treadmills, veçanërisht gjatë kohës së përdorimit të pikut.
Disa palestra janë mjaft të liga për zbatimin e rregullit dhe e lënë atë deri në anëtarët e palestër për të policisë veten. Mos prisni që një tjetër vrapues apo staf i palestrës t'ju kërkojë të respektoni afatin kohor. Get off makinë kur koha juaj është lart.
2. Fshini poshtë makinën. Palestër juaj duhet të ketë fshin ose një pastrues me llak me peshqir letre për të fshirë makinën kur të keni mbaruar. Pastroni konsolin si dhe pajimet. Edhe nëse nuk i prekni ato, djersa juaj mund të ketë fluturuar jashtë jush si ju keni qenë duke ecur.
3. Por mos lye makinat e tjera. Duke folur për pastruesin e llakut, jini të kujdesshëm që të mos dilni jashtë dhe të leni në makina të tjera ose vrapues afër. Një metodë më e mirë është të llakeni peshqirin dhe pastaj fshijini makinën, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për llakin që godet aksidentalisht dikë.
4. Mos kurseni treadmills. Dëshironi të ngrohtë dhe të shtrihet pak para se të hipni në rutine? Epo, mos vendosni një peshqir apo revistë në një punë rutine dhe presin ta "mbajnë" atë derisa të jeni gati.
Kjo nuk është e drejtë me anëtarët e tjerë të palestër që mund të konkurrojnë ndërsa jeni duke bërë diçka tjetër.
5. Mos e ngul sytë. Ju mund të jeni kurioz për atë ritëm që djaloshi i ardhshëm ju po vrapon ose çfarë revistë e gazetës gruaja para jush po lexon, por mund të jetë paksa shqetësuese dhe e bezdisshme për një vrapues tjetër nëse jeni duke i ndezur ata ose makinën e tyre.
Mbani sytë tuaj në makinën tuaj ose shikoni nga dritarja (nëse jeni me fat që të keni një para jush) ose në televizor. Dhe nëse dikush po ecën në tastierë tuaj të rutine, vendosni peshqirin tuaj ose një revistë mbi të - shpresojmë se ata do të marrin aluzion.
6. Mos drejtohuni në rutine të dredhur. Ne të gjithë kemi kërcyer në një punë rutine në një pikë vetëm për të gjetur se është duke bërë një zhurmë bezdisshme, që bie. Mos torturojeni anëtarët e tjerë të palestrës duke vazhduar të kandidoni në të. Get off, le një punonjës palestër e di punë rutine nuk është duke punuar si duhet, dhe pastaj zgjidhni një punë rutine.
7. Mos flisni në telefonin tuaj celular ndërsa jeni në rutine. Shumë palestra kanë shenja "pa telefon" pranë pajisjes së tyre të kardio, por gjithnjë nuk i ndalon vrapuesit e rrotullimit ose ata që ecin duke folur në telefonat e tyre. Mund të jetë me të vërtetë i bezdisshëm për vrapues të tjerë nëse ata duhet t'i nënshtrohen bisedës suaj. Nëse një thirrje është me të vërtetë e rëndësishme, hiqni rrotullimin për ta marrë atë.