Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 150
Fat - 9g
Carbs - 12g
Proteina - 7g
Koha totale 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Shërbyesit 16 (1 top secila)
Kjo recetë e proteinave të gjalpës së badiave është aq e lehtë për t'u bërë dhe është rostiçeri ideal kur energjia juaj është duke shënuar dhe keni nevojë për një shpejtësi të shpejtë për të arritur shpejtësinë.
Raporti i saktë i përbërësve dhe shija që rezulton do të varet pak nga llojet e pluhurave të proteinave dhe gjalpit të badiava që përdorni. Kjo recetë themelore u bë me një pluhur proteina franceze të vaniljes, por çokollata dhe shije të tjera funksionojnë mirë. Shurup agave shkon një rrugë të gjatë për t'i dhënë asaj një ëmbëlsi.
përbërësit
- 1 gotë gjalpë badiava (natyrore)
- 4 pluhur proteina shufër (1 1/3 gota, çdo shije)
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1/2 filxhan shurup agave (ose për shije)
- Opsionale: arra copëtuar ose miell bajame / vakt bajame
përgatitje
- Në një tas të mesëm, përzieni së bashku të gjithë përbërësit (me përjashtim të arra të grimcuara nëse përdorni) derisa të kombinohen tërësisht. Një përzierës i stendës punon shumë për këtë, por një procesor i ushqimit ose një lugë druri funksionon mirë. Ju mund të keni nevojë të shtoni më shumë pluhur proteinash nëse përzierja është shumë e lagur ose më shumë shurup agave nëse është shumë e thatë.
- Roll përzierje në topa 1-inch.
- Nëse ju pëlqen, rrokulliset në arra grimcuar ose miell bajame / vakt bajame.
Përgatitje Këshilla
Nëse gjalpë badiava që përdorni ka shumë vaj (gjalpi natyror i badiava do të ndryshojë shumë pak në sasinë e vajit), ndoshta do të keni nevojë për më shumë pluhur proteina. Gjithashtu, sasia e shurupit agave që përdorni është padyshim e varur nga shijet tuaja personale.
Vini re se këto topa janë të butë në temperaturë dhome kështu që ju nuk mund t'i hedhni ato në një qese dhe presin që ata të mbajnë formën e tyre.