Përgatitur Crockpot Chili Recipe

Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)

Kalorive - 339

Fat - 5g

Carbs - 44g

Proteina - 29g

Totali i kohës 195 min
Prep 15 min , Cook 180 min
Shërbejt 12 (1 filxhan secila)

Çili është një vakt i madh i shëndetshëm dhe i përzemërt që të ngrohësh pas një shëtitjeje të mirë. Ky recetë e frymëzon frymën e tij nga shtambuli i Wendy në zinxhirin e hamburgerëve, por ky version është pisha e Wendy Bumgardner. Është i përshtatshëm për të bërë nga grupi dhe më pas të shijoni disa ditë ose të ngrirë për ushqimet e ardhshme.

përbërësit

përgatitje

  1. Për të përdorur fasulet e thata në vend të fasuleve të konservuara: Sillni një tigan të madh me ujë të vlim. Shto fasule dhe ziej për 30 minuta. Fikni nxehtësinë, mbuloni dhe ngjyrosni për 90 minuta. Drain fasule dhe shtoni ato në crockpot.
  2. Brown mish viçi në një tigan ose mikrovalë dhe ikjen e yndyrës.
  3. Kombinoje të gjithë përbërësit në një kazan.
  4. Cook në të ulët për tre deri në 10 orë. Nëse jeni duke përdorur fasule të thata, kuzhinierini të ulët për 10 orë ose derisa fasilit të jenë të butë.
  1. Shërbyer vetë ose me një sallatë të gjelbër.
  2. Mbetjet bëjnë një drekë të madhe, të përshtatshme për marrjen në punë dhe ngrohjen në mikrovalë.
  3. Mbeturina djegës mund të ngrihet dhe të mbahet për muaj të tërë.
  4. Bën 12 servings prej përafërsisht 1 filxhan secili.

Këshilla