Tea Mint Mint Mint Mint Mint Tea: Cila është më e mirë?
Çaji i Mint është një çaj bimor që vlerësohet në të gjithë botën për aromën e saj të freskët dhe shijen qetësuese. Përfitimet e çajit të hirit promovohen gjerësisht, por jo të gjitha prej tyre mbështeten nga studimet shkencore. Llojet e tjera të çajit të çajit - të tilla si Tea Skinny Mint - janë bërë të njohura bazuar, pjesërisht, në përfitimet e çajit të çajit.
Ç'është çaji i miellit?
Në mënyrë tipike, çaji nenexhik është bërë nga gjethet e karamele mente.
Peppermint ( Mentha x piperita) është një hibrid, ose një përzierje, e bimëve të spearmintit dhe bimës së ujit. Bimore shumëvjeçare të bajameve ka gjethe të gjelbra të ndritshme dhe lehtë mund të rritet në një shumëllojshmëri të hapësirave të lehta të dritës (duke përfshirë një apartament) kështu që është bërë një fabrikë popullore për të kultivuar për ushqim dhe pije.
Çaji i çajit mund të bëhet vetëm me gjethe karavidhe, por gjithashtu mund të kombinoni mente me gjethe vezulluese për të bërë çaj të dyfishtë. Disa njerëz madje kombinojnë karamele me përbërës të tjerë bimor për të krijuar blends unike.
Çaji piper është përdorur për qëllime mjekësore për mijëra vjet që datojnë nga kulturat greke, romake dhe të lashta egjiptiane. Megjithatë, karamele mente nuk u njohën si një lloj nenexhik i dalluar deri në vitet 1700, sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetit.
Çanta e qumështit të mentoreve dhe çaji i papërpunuar i mentoreve janë gjerësisht të disponueshme në dyqane ushqimore, dyqane shëndetësore dhe në internet.
Është shije e ndritshme dhe reputacioni si një ndihmë shëndetësore e ka bërë atë një nga llojet më të popullarizuara të çajit në Amerikën e Veriut.
Çka është çaji i butë me kokrrizë?
Sheqeri Mint Tea është një markë çaji që është bërë një ndjesi në internet mes njerëzve që përpiqen të humbin peshë. Produkte të ndryshme çaji shiten si pjesë e një plani detoksifik të quajtur "teatope".
Çdo përbërës në çaj thuhet se ndihmon në humbjen e peshës. Për fat të keq, shumë pak përbërës janë provuar të ndihmojnë me humbjen e peshës dhe konsumojnë shumë prej tyre mund të prodhojnë efekte anësore të pakëndshme.
Përbërësit e çajit të lulëzuar në mëngjes
- Çaji jeshil nuk është treguar për të rritur humbje peshe, sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetit.
- Yerba mate ka treguar për të ndihmuar humbje peshe, por më shumë dëshmi është e nevojshme për të konfirmuar këtë përfitim. Yerba mate mund të prodhojë efekte anësore, përfshirë përçarje gjumi, palpitations, shkalla e zemrës në rritje, mërzitur stomak, shqetësim, dhe ankth, sipas Memorial Center Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
- Fruta Guarana është një nxitës që përdoret shpesh për humbje peshe, por asnjë dëshmi e fortë shkencore nuk e mbështet këtë përfitim. Nëse e shpërdoroni këtë përbërës bimor, ju mund të përjetoni të vjella, shqetësime, rrahje zemre të parregullt, presion të lartë të gjakut ose nauze.
- Gjethet e hithrës janë një diuretik që nxit urinimin. Kjo mund të çojë në humbjen e peshës së ujit, por jo në humbjen e yndyrës.
- Luleradhiqe gjithashtu mund të përdoret për të nxitur urinimin në disa njerëz, por humbja e ujit do të rimarret kur të rifilloni.
Nate e bute Mint purifikojne perberesit Mint Mint
- Rrënja e xhenxhefilit në fakt mund të rrisë oreksin tuaj.
- Peppermint nuk ka treguar për të rritur humbje peshe.
- Portat e portokallit nuk janë treguar për të rritur humbjen e peshës.
- Lemongrass mund të ndihmojë kafshët të fle më mirë, por nuk ka efekt mbi njerëzit, sipas MSKCC.
- Manaferrat e Hawthorn nganjëherë merren për të përmirësuar gjumin, por nuk ka dëshmi të mjaftueshme për të mbështetur këtë përfitim, sipas Qendrës Kërkimore Terapeutike
- Senna është një laksativa e aprovuar nga FDA. Megjithatë, ekspertët e shëndetësisë nuk rekomandojnë që të merrni laksativë për të promovuar humbje peshe.
Është e rëndësishme të theksohet se kompania Mint Mint nuk thotë direkt se produkti i tyre duhet të përdoret për humbje peshe.
Në vend të kësaj, ata promovojnë produktin për të ndihmuar trupin tuaj "detoksifikim". Megjithatë, shumë prej komenteve të publikuara në faqe përmendin humbjen e peshës. Këto citime dhe fotografi mund të bëjnë që një lexues të besojë se humbja e peshës është një përfitim parësor i produktit.
Çaji i Vogël Mint kundër Tea Mint
Nëse jeni duke kërkuar për çaj nenexhik, atëherë çaji karamele me piper është rruga për të shkuar. Mint Skinny përdor vetëm mente në një nga formulat e saj dhe vetëm një sasi e vogël e gjetheve të mente janë përdorur në prodhimin e çajit.
Nëse qëllimi juaj është të pakësohet, ju ende mund të arrini rezultate më të mira me çajin e karamele mente. Shumë dietë pijnë çaj nenexhik pa kalori në vend që të kenë ëmbëlsirë ose të kenë një kafe të lartë kalori , duke kursyer qindra kalori çdo ditë. Përveç kësaj, shumë pinë çaji raportojnë një efekt qetësues pas pirë çaj nenexhik. Kjo mund të ndihmojë disa dietistë të frenojnë dëshirat e zemëruara të ushqimit .
Së fundmi, nuk ka gjasa që të përjetoni efekte anësore të pakëndshme me çajin e karamele mente. Megjithatë, përbërësit në çajin Skinny Mint mund t'ju shkaktojnë lëvizje të zorrëve dhe urinim, të cilat mund të jenë të pakëndshme ose të papërshtatshme.
Si për të përgatitur çaj Mint
Ju mund të bleni çanta çaji nenexhik në dyqanin tuaj ushqimor lokal ose në tregun e shëndetit. Shumica e dyqaneve gjithashtu shesin mente piper të lirshëm që mund të përdoret me një infuzues çaji.
Për të përgatitur çajin e çajit, thjesht vendosni çantën e çajit ose infuser me gjethe çaji në fund të një filxhan 6-8 ounce dhe mbushni me ujë të nxehtë. Le të çajit të pjerrët për 4-6 minuta bazuar në intensitetin tuaj të dëshiruar.
Disa pijanice gëzojnë çaj karamele me limon ose pak sheqer.
Përfitimet shëndetësore të çajit të shëndetësisë
Edhe pse shumë uebfaqe dhe shitës çaji promovojnë një gamë të gjerë të përfitimeve shëndetësore të çajit të nenexhikëve, shumica e tyre nuk mbështeten nga kërkimet e publikuara. Kjo nuk do të thotë që ju nuk do të përjetoni një përfitim, thjesht do të thotë se shkencëtarët nuk e dinë nëse përfitimi mund të përsëritet me studime shkencore.
Sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetit, shumë pak hulumtime janë bërë në fletën e karamele mente. Shumica e hulumtimeve në përfitimet e nenexhës është bërë me vaj karamele, i cili është shumë më i fortë.
- Ka disa dëshmi se karamele mishi mund të zvogëlojë spazmat e stomakut dhe parehati të përgjithshme gastrointestinale.
- Peppermint ka treguar për të zvogëluar simptomat e IBS.
- Mente piper ka treguar të lehtësojë disa probleme të frymëmarrjes (frymëmarrjes).
Nëse pini çaj karamele me piper në vend të një pije me kafe të lartë kalori ose në vend që të shijoni një ëmbëlsirë pas darkës, do të përfitoni më shumë nga një reduktim në kalori.
Efekte anësore të Mint Tea
Përsëri, pasi shumica e hulumtimeve mbi përfitimet dhe efektet anësore të karamele mente janë bërë me vaj karamele, ju nuk mund të përjetoni këto efekte anësore nga pirja e çajit të piperit sepse çaji nuk është pothuajse aq i fortë. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë të përzier kur konsumojnë karamele mente. Ekzistojnë disa dëshmi se mund të zvogëlojë prodhimin e spermës dhe nëse përdorni vajin e karamele, ekziston një shans që të përjetoni një skuqje të lëkurës ku lëkura juaj kontakton vajin (dermatit kontaktues).
> Burimet:
> Peppermint. Përkujtimore Sloan Kettering Mjekësi Integratore Rreth Herbs, Botanicals & Produkte të tjera. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> Peppermint. Institutet Kombëtare të Shëndetit, Qendra Kombëtare për > Shëndetësi> dhe Integrativë. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> Peppermint. Qendra Kërkimore Terapeutike. Baza e të dhënave të Medicinave Natyrore. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705