Nëse nuk dini shumë për pajisjet që dëshironi të blini, ndalesa juaj e parë duhet të jetë në një shitës me pakicë të palestërve specialiteti ose tregtari të pajisjeve ushtarake që ka staf të shitjes që e kupton stërvitjen dhe mund t'u përgjigjet pyetjeve dhe të demonstrojë përdorimin e duhur të pajisjeve. Nëse e dini se çfarë doni, shpesh mund të gjeni çmimin më të mirë në pajisje duke blerë në internet.
Pyetje për të pyetur para blerjes
Shpesh, sfida më e madhe është të vendosësh se cili produkt fitnesi është ai i duhur. Një pjesë e pajisjeve palestër në shtëpi duhet të zgjidhet bazuar në anatominë, interesat dhe nivelin e palestrës së përdoruesit. Në përgjithësi, duhet të pyesni dhe t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme përpara se të blini:
- Cila është niveli aktual i palestër tani dhe cili është qëllimi im?
- Sa dua të shpenzoj?
- A më pëlqen ky aktivitet? A do të më ndihmojë ky aktivitet të përshtatem për aktivitete të tjera që më pëlqejnë?
- Sa hapësirë kam për pajisjet?
- A është ky artikull i sigurt për mua të përdor?
- A ka ky artikull një garanci?
- Sa kohë do të ushtroj në këtë pajisje?
- Do të mërzitem duke përdorur këtë pajisje?
- Si krahasohet me pajisjet e tjera të stërvitjes ?.
- A do të përdorë dikush tjetër pajisje?
Zgjedhjet më të mira
Treadmills janë një pjesë popullore e pajisjeve aerobike për përdorim në shtëpi. Treadmills ju lejojnë të ecni, ose të drejtuar në ambiente të mbyllura pa marrë parasysh kohën e ditës apo motit.
Kur të blini një punë rutine, kërkoni një veprim të ngurtë, të butë, një ritëm të qëndrueshëm, rrip të gjerë, siguri të mbyllur dhe vendosjen e anijes. Modelet e cilësisë variojnë nga $ 1500 dhe lart. Sigurohuni që çdo rutine që ju konsideroni është ndërtuar për t'i bërë ballë një ngarkese të konsiderueshme, pasi që drejtimi në një rutine prodhon një forcë të madhe.
Treadmills kanë nevojë për mirëmbajtje, prandaj duhet të mësoni rreth garancisë dhe të gjeni se çfarë shërbimi lokal është në dispozicion.
Trajnerët eliptikë ofrojnë një aktivitet të rehatshëm të ushtrimit pa ndikim që pothuajse çdokush mund të bëjë. Lëvizja është horizontale ovale. Mund ta rregulloni intensitetin ose ta mbani lëvizjen lehtë për shumë të ulur. Aktualisht është pika më e popullarizuar në klubet shëndetësore dhe mund të provoni disa modele para se të zgjidhni një.
Bikes stacionare janë përdorur gjerësisht pajisje stërvitje në shtëpi. Ata ofrojnë një stërvitje kardiovaskulare pa ndikim dhe janë të mëdha për personin mbipeshë ose të ulur që sapo ka filluar të ushtrojë. Ata kryesisht përdorin muskujt e këmbëve dhe mollave. Bikes vijnë në një gamë të ndryshme të çmimeve. Në përgjithësi, një biçikletë e kalibrit të lartë do të kushtojë 500 deri në 1000 dollarë.
Ciklet e shtrënguara japin më shumë mbështetje për pjesën e poshtme të shpinës dhe minimizojnë stresin në gjunjë krahasuar me një biçikletë të drejtë. Shtrëngesat ofrojnë një stërvitje kardiovaskulare që përdor muskujt e gluteus, quadriceps, dhe hamstrings.
Makinat hap përdorin kryesisht trupin më të ulët në një kapacitet aerobik. Gjetja e një makine hap me cilësi të lartë mund të jetë e shtrenjtë, megjithatë. Steppers japin një stërvitje të mirë aerobicisht, forcojnë dhe ndërtojnë muskujt e poshtëm të trupit dhe kanë ndikim të ulët.
Makina me ski në vend mund të ofrojnë një stërvitje të plotë të trupit për qëndrueshmëri kardiovaskulare dhe muskulore, megjithatë ato mund të jenë të vështira për t'u zotëruar. Para se të blini një makinë ski, ju duhet patjetër ta provoni. Këta marrin njëfarë praktike për të përdorur mirë dhe janë më të mirat për ushtruesit me përvojë që duan një stërvitje sfiduese.
Makina me rrema janë të mira për ata që dëshirojnë një stërvitje të tërë trupore, por kanë hapësirë të kufizuar. Rowing përdor trupin e sipërme dhe të poshtme për ushtrimin aerobik. Teknika e duhur në një makine me rrema është e rëndësishme për të shmangur tendosjen e prapme.
Pajisjet e rezistencës janë një kompliment i mirë për çdo pajisje palestër aerobike në shtëpi.
Dy llojet më të njohura të pajisjeve të peshës janë palestra në shtëpi dhe pesha të lira. Peshat e lira janë çmime të arsyeshme dhe kërkojnë hapësirë të vogël. Ata gjithashtu kërkojnë udhëzime dhe mbikëqyrje më të madhe për përdorimin e duhur sepse ata kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dëmtime. Palestra në shtëpi ose shumë stacione janë një blerje e madhe, dhe çmimi shpesh pasqyron cilësinë e makinës.
Kujdes dhe këshillë për të bërë një blerje të mirë
Shumë pajisje të tjera palestër janë në dispozicion në internet ose siç shihet në TV . Këto artikuj shpesh nuk janë të cilësisë më të lartë ose më të përdoruesit. Jini të kujdesshëm para se të besoni hype të krijuara nga moda e fundit.
Kaloni kohë të mjaftueshme duke u përpjekur për pajisjen e stërvitjes me të cilën mund të jeni të sigurt se i bën të gjitha ato që pretendojnë. Gjithashtu sigurohuni që ai funksionon për ju, dhe do të jeni me të vërtetë të rehatshëm dhe do të gëzoni përdorimin e pajisjeve para se të blini. Pasi të keni bërë atë blerje, mbrojeni investimin tuaj dhe ndiqni sugjerimet e mirëmbajtjes së prodhuesit.
Në fund të fundit
Çdo pjesë e pajisjeve të stërvitjes është një zgjedhje e mirë nëse e përdorni. Nëse ju nuk e përdorni atë, më të shtrenjtë, krye të vijës, gjendja e artikullit të artit është i pavlefshëm për ju. Mbani mend, ju jeni i vetmi që vërtet mund të përcaktojë cilësinë e blerjes tuaj dhe rezultatet që merrni me pajisjet e reja të stërvitjes.