Alkooli dehydrates ju dhe ajo gjithashtu ndërhyn me gjumin tuaj, kështu që nuk është një ide e mirë për të konsumuar atë natën para një afat të gjatë apo garë. Por ju nuk duhet të heqin dorë nga birra, vera apo pijet e tjera alkoolike krejt kur jeni duke u trajnuar. Është mirë të pini verë apo birrë gjatë netëve kur nuk do të jeni duke punuar gjatë ditën tjetër. Nëse jeni duke shkuar jashtë dhe me të vërtetë dëshironi të keni një pije alkoolike natën para një afati të gjatë, sigurohuni që jeni duke pirë shumë ujë, gjithashtu.
Pirja e alkoolit pas një Run
Është mirë për të pirë birrë, verë apo pije tjetër alkoolike pas një periudhe afatgjate ose racës. Në të vërtetë, mund të gjesh pije alkoolike në vijat e finishit të disa garave dhe disa vrapues pëlqen të festojnë një vrapim të vështirë ose racë me një gotë verë apo birrë. Vetëm kini kujdes që të mos e teproj. Nëse abstenoheni nga pirja e alkoolit gjatë stërvitjes tuaj, ju mund të shihni se toleranca juaj mund të jetë shumë më e ulët sesa kur filloi trajnimi. Dhe kini kujdes nëse pini alkool menjëherë pas një periudhe afatgjatë ose gare, pasi ju mund të dehidroni dhe ndjeni efektet e alkoolit më shpejt.
Por, a mund të vrapoj me një hangover?
Unë nuk do të rekomandojë drejtimin me një hangover. Arsyeja kryesore pse pirja e alkoolit nuk përzihet me drejtimin është se alkooli ka një efekt dehidrues. Kur ndjeheni në hungover, jeni shumë dehidratuar .
Pra, nëse ju keni një hangover shumë të keq në fillim të drejtuar tuaj, ju jeni tashmë duke filluar drejtuar tuaj dehidratuar, e cila nuk është kurrë një gjë e mirë.
Ju mund të jeni në gjendje të kaloni një afat të shkurtër me një hangover (ajo ende nuk do të ndjehen mirë), por është e rrezikshme të përpiqet të shtyjë përmes një afat të gjatë trajnimi me një hangover sepse ju mund të përfundojë dehidratuar rëndë.
Ndoshta do të ndihesh i paqëndrueshëm dhe i ngathët kur të kesh një hangover, gjë që rrit rrezikun për rënien gjatë drejtimit .
Nëse e gjeni veten të ndjeheni i varur dhe akoma dëshironi të shkoni për një vrap, sigurohuni që pini pak ujë para se të niset dhe të sillni një shishe me ujë me ju. Dhe të jetë i sigurt për të mbajtur të kandidojë tuaj të shkurtër dhe të lehtë.