A duhet të vizitoj mjekun para se të filloj drejtimin?
Nëse jeni i ri për të kandiduar, marrja e një provimi fizik nga mjeku juaj duhet të jetë një përparësi më e madhe se sa të zgjidhni një palë këpucë të mira . Një vizitë me mjekun tuaj është veçanërisht e rëndësishme nëse aplikohet ndonjë nga këto çështje:
- Ju keni qenë të ulur për një vit ose më shumë.
- Ju aktualisht nuk ushtroni dhe jeni mbi moshën 65 vjeç.
- Ju jeni diagnostikuar me probleme zemre.
- Ju jeni shtatzënë.
- Ju jeni mbipeshë
- Ju jeni duhanxhi aktual ose ish.
- Ju keni presion të lartë të gjakut.
- Ju keni diabet.
- Ju keni një histori familjare të sëmundjeve të zemrës.
- Ju keni dhimbje gjoksi, sidomos kur ushtroni veten.
- Ju shpesh ndjeheni të zbehur ose keni magji të rënda të trullosjes.
- Ju keni një gjendje tjetër mjekësore.
Çfarë duhet të pyesni doktorin tuaj rreth kalimit
Në vizitën e mjekut tuaj, ndani planin tuaj dhe synimet tuaja me mjekun tuaj dhe e vlerësoni planin tuaj dhe çdo çështje të mundshme shëndetësore. Pyesni se si funksionimi mund të ndikojë në çdo kusht ekzistues. Nëse keni pasur ndonjë lëndim në të kaluarën, sigurohuni që mjeku juaj është i vetëdijshëm për ta dhe pyesni nëse ai ose ajo ka ndonjë sugjerim se si të parandaloni përsëritjen. Zbuloni për çdo çështje shëndetësore që janë të zakonshme për vrapuesit dhe si t'i largoni ato. Le të di mjekun tuaj nëse ju jeni duke u përpjekur për të humbur peshë .
Provimi juaj duhet të përfshijë një test të stresit stërvitor (zakonisht në një punë rutine) për të përjashtuar çdo problem latent kardiovaskular që mund të shfaqet nëse ushtroni shumë.
Pasi të filloni të punoni rregullisht, mbani caktimin e fizikave vjetorë për të siguruar që jeni ende në gjendje të mirë shëndetësore.