A do të ushtroni lakuriq?
Besoni apo jo, ka një palestër të CrossFit në Danimarkë, e cila ofron një sesion të stërvitjes të stërvitjes "CrossFit" , Sinqerisht, kjo tingëllon e rrezikshme - vetëm të mendoni për të gjitha gjërat që mund të shkojnë keq: një top i dobët i mjekësisë, një barbell i kërcyer në këndin e gabuar ... dhe të gjitha ato litar kërcejnë dyfishtë unders.
Me të vërtetë, CrossFit lakuriq ndoshta nuk do të arrijë. Atletët e CrossFit aplikojnë shiritat dhe rojet në duart, shinat dhe paragjykimet e tyre për të ndihmuar në parandalimin e lëndimeve, kështu që është mjaft praktike të zhvendoset përpara një stërvitjeje të tillë.
Kjo tha, palestër lakuriq ka qenë rreth e rrotull për vite, dhe kjo është një prirje në rritje që është duke fituar avull, kryesisht për shkak të vlerës së saj shoku.
Swimming Swimming
Swimming lakuriq në një pishinë publike mund të ngrejë vetullat sot, por deri në vitet 1960 ajo ishte e zakonshme dhe madje kërkohej që burrat të notonin në lakuriq në pishinat. Kërkesat origjinale u bazuan në funksionin dhe pastërtinë - fijet e leshta të rroba banje shpejt do të bllokonin sistemet e filtrimit të shkollave të vjetra, kështu që shkuarja pa ishte më e mirë për mirëmbajtjen e objekteve. Dhe më vonë, para përdorimit të klorit dhe UV për të sanuar ujin, burrat do t'i nënshtroheshin inspektimeve fizike të trupit total për të siguruar që nuk kishin ndonjë sëmundje të lëkurës apo plagë të hapura që mund të përhapnin sëmundjet midis notarëve.
Kur pëlhura dhe sistemet sanitare u përmirësuan, kërkesa për të notuar zhveshur u hoq, duke çuar në rregullat e sotme që u kërkonin notarëve të veshin rroba të përshtatshme për notim.
Kjo tha, noti është në fakt një nga të vetmet eksperiencat e zhveshur të fitnesit që bën një kuptim logjik. Kur notoni, nuk përdorni (ose djersiteni) pajisjet e përbashkëta dhe vetë natyra e ujit pakëson gjasat e lëndimit. Mund të jetë e vështirë të gjesh pishina publike që ofrojnë sesione të zhveshura të notave, por nëse ke qasje në një pishinë private dhe je i interesuar të japësh një stërvitje të zhveshur, pse të mos zhytesh drejtë?
Naked Yoga
Yoga e zhveshur është një tjetër formë lakuriqëse e stërvitjes që shfaqet në studiot e yogës në të gjithë vendin. Nga pikëpamja funksionale dhe e sigurisë, praktika kontrollon. Shumica e yogjve kryejnë stërvitje në shtrojet e tyre - nuk nevojitet pajisje e përbashkët - dhe ka mundësi të kufizuara për dëmtim të zonave private.
Advokues për yoga të zhveshur pretendojnë se kjo është një përvojë e lirë dhe rritjen e besimit që ju ndihmon të shihni formën tuaj dhe të thelloni praktikën tuaj. Për ata që ndjehen rehat në lëkurën e tyre, studiot lakuriqe yoga, si Bold & Naked, po shfaqen në qytetet e mëdha. Por, në qoftë se ju nuk mund ta mbyllni mendjen tuaj duke bërë një qen poshtë në një mjedis grupi, ka klasa online dhe DVD në dispozicion.
Cikli i zhveshur
Nëse çdo gjë ndonjëherë dukej si një ide e keqe, është çiklizëm lakuriq. Edhe me pantallona të mbushura me çiklizëm, një udhëtim i gjatë me biçikleta mund të çojë në dhimbje serioze në rajonet e ulëta. E megjithatë, çiklizmi i zhveshur është një gjë. Lloj i një gjëje të madhe, në të vërtetë. Aq i madh që ka një udhëtim me biçikleta botërore të zënë në 70 qytete nga 20 vende të botës çdo vit. Me sa duket, është koha për njerëzit që të mblidhen së bashku për të festuar formën njerëzore duke protestuar ndaj varësisë së botës nga nafta, por me të vërtetë ajo vetëm duket si një mundësi për plasjen dhe djegien nga dielli.
Ngjarje të zhveshura të zhveshura
Logjikisht, nëse çiklizmi i zhveshur është një gjë, duhet të jetë edhe drejtimi i zhveshur. E cila, sigurisht, është. Vetëm shikoni disa nga garat më të njohura të zhveshura, si Caliente Bare Dare 5k, ose Mud, Sweat, dhe Boobs.
Në sipërfaqe, vrapimi i zhveshur me siguri duket si një zgjedhje më e mirë, duke pasur parasysh se nuk keni një vend të pakëndshëm në mes të këmbëve. Por pastaj përsëri, ju duhet të konsideroni të gjitha kërcim që ndodh gjatë aktiviteteve me ndikim të lartë si vrapimi. Nëse je një grua e pajisur mirë (ose njeri), drejtimi i zhveshur ndoshta nuk është aq i rehatshëm pa një mbështetje të shtuar.
Nëse ju jeni duke vdekur për të marrë në veprim, ju mund të dëshironi të lehtësuar rrugën tuaj në këtë sport lakuriq duke u përpjekur të Cupie Undie Run pritur në qytete rreth Shtetet e Bashkuara. Në vend që të shkoni krejtësisht lakuriq, ju hiqni rrëshqitjet tuaja, duke lejuar sytjena dhe mbathja sportive për të mbajtur gjithçka në vend.
Dhe mbani mend, nuk është ideja më e mirë të provoni të zhveshur ose të çiklizoni në një forum publik jashtë një ngjarjeje të planifikuar. Në përgjithësi, lakuriqësia publike është frowned kulturore, kështu që heqja dorë nga ju ka të ngjarë të përfundojë me një udhëtim të zhveshur në qelinë tuaj të burgut. Gross.
Palestra të zhveshur
Ka disa probleme themelore me konceptin e palestra të zhveshur, nëse është një CrossFit apo një qendër lokale e palestër. Së pari, nxjerrja poshtë rreth të gjitha pajisjeve të rënda është pothuajse e pasigurt. Ka një arsye që këpucët me këpucë të mbyllura janë të nevojshme në shumicën e palestra, dhe ka një arsye që gratë inkurajohen që të mbajnë reklama mbështetëse sportive. Duke menduar për pasojat e mundshme të një djaloshi, duke lënë një trap në gishtin e tij, është i denjë për t'u ulur. Nuk është se veshja është në thelb mbrojtëse për të gjitha dëmtimet e mundshme, por shton një tampon shtesë duke mbajtur "copëzat" e ngushta pranë trupit.
Sanitetit është gjithashtu një shqetësim në qendrat e zhveshur të fitnesit ose studiot. Veshje ndihmon në mbrojtjen e pajisjeve të palestrës nga përdoruesit e tij dhe përdoruesve nga përdorues të tjerë. Djersa dhe vajra në lëkurën e njerëzve mund të dëmtojnë tapiceri në stola dhe makina peshe, dhe me rritjen e incidencës së Staphylococcus aureus (MRSA) që shtrihet në palestra, aq më pak kontakti me lëkurë-pajisje ka aq më mirë. Jo për të përmendur ndonjë infeksion ngjitës të lëkurës që mund të përhapet përmes kontaktit të pajisjeve të përbashkëta.
Nëse shohim trupin tuaj në të gjithë lavdinë e saj të zhveshur mund t'ju ndihmojë të vlerësoni muskulaturën tuaj gjatë stërvitjes, me çdo kusht, t'i jepni një provë. Nëse vërtet dëshironi të shikoni se si duket trupi juaj në një grumbull të thellë, nuk ka asnjë arsye për të mos hequr, është vetëm një ide më e mirë për të bërë atë në shtëpi.