Për të shtuar një goditje në rutinën tuaj të shëndetit, provoni të pish një filxhan çaji piper shprishur. Përgatitur në mënyrë tipike me piper terren cayenne, limon të freskët dhe ujë të pastruar, kjo krijesë djegëse thuhet të stimulojë sistemin tuaj të tretjes, mbrojë shëndetin tuaj të zemrës dhe të mbështesë humbjen e peshës .
Shpesh përdoret si një erë gatim, piper i kuq është i mbushur me një substancë të quajtur capsaicin .
Një mori studimesh kanë treguar se kapsaicina mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, një proces i njohur për të luajtur një rol kyç në shumë probleme kronike shëndetësore. Cayenne gjithashtu përmban një numër antioksidantë, duke përfshirë vitaminën A dhe vitaminën C.
Ndërsa çaji piper i kajsës shpesh konsumohet si pjesë e një diete detoksifikimi , shumë njerëz pijnë çajin çdo ditë në një përpjekje për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
Përfitimet e çajit me piper kajsi
Në këtë pikë, nuk ka mbështetje shkencore për pretendimet se çaji piper i kuq mund të përmirësojë mirëqenien tuaj. Pavarësisht nga kjo mungesë e provave, megjithatë, proponentët sugjerojnë se çaji piper i kajsit ofron një gamë të gjerë të përfitimeve shëndetësore. Këto përfitime përfshijnë:
- Përmirësime në presionin e gjakut dhe qarkullimin
- Rritja e mbrojtjes nga sëmundjet e zemrës
- Reduktimi i dhimbjes
- Lehtësimi i kollitjes dhe simptomat e ftohta, të tilla si dhimbje të fytit
Çaji piper i kajsës gjithashtu thuhet të heqë disponimin tuaj dhe të rrisë nivelin tuaj të energjisë, si dhe të promovojë humbjen e peshës dhe rritjen e flokëve.
Kur përdoret si një ndihmë detoksifikimi, mendohet të pastrohen toksinat nga trupi juaj duke nxitur qarkullimin tuaj.
Çështja e Shkencës Pas Cayenne Pepper
Shumë studime që testojnë efektet e kapsaicinës janë fokusuar në përdorimin lokal të kësaj kimike (p.sh., duke përdorur kapsaicin direkt në lëkurën tuaj, zakonisht në formën e ointments ose krem).
Studime të tilla tregojnë se përdorimi aktual i capsaicin mund të zbut simptomat e kushteve si osteoarthritis dhe dhimbje të ulët mbrapa.
Ndërsa hulumtimi mbi konsumin e kapsaicinës është më pak i gjerë, disa studime paraprake kanë treguar se kapsaicina e ingesting mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Për shembull, një studim i vogël i botuar në revistën Clinical Nutrition në 2009 zbuloi se një kombinim i kapsaicinës dhe çajit të gjelbër ndihmuan në shtypjen e urisë në vullnetarë të shëndetshëm.
Për më tepër, hulumtimet laboratorike dhe testimet në kafshë kanë treguar se kapsaicina konsumuese mund të luftojë obezitetin duke rritur normën e djegies së kalorive dhe duke promovuar ndarjen e yndyrës. Ekzistojnë gjithashtu disa prova paraprake që pas një dietë të pasur me kapsaicinë mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër problemeve kardiovaskulare dhe metabolike si ateroskleroza, diabeti dhe goditja.
Efektet anësore dhe shqetësimet e sigurisë
Meqënëse shkencëtarët ende nuk kanë për të provuar efektet e saj shëndetësore, dihet pak për sigurinë e konsumit afatgjatë të çajit të piperit të kajsës. Megjithatë, ka disa shqetësime se çaji piper i kajsës mund të shkaktojë probleme gastrointestinale në disa individë. Përveç kësaj, konsumimi i cayenne në sasi të tepërt mund të rezultojë në dëmtim të mëlçisë dhe / ose veshkave.
Presioni i lartë i gjakut të tejdukshëm është vërejtur me marrjen e piperit të kajsës, veçanërisht me përqëndrime më të larta.
Nëse keni presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni çajin e kajsit.
Si për të bërë çaj piper Cayenne
Tifozët e çajit të piperit të kuqërremtë shpesh përgatisin krijesën duke nxituar ¼ lugë çaji piper piper cayenne në një gotë me ujë të nxehtë. Shtrydhja në lëng nga gjysma e një limoni të freskët mund të përmirësojë shijen e çajit tuaj të piperit të kajsës.
Kur përgatitni çajin tuaj të piperit të kajsit, sillni gati gati një çiban dhe menjëherë kombinoni me piperin e kajsës së tokës. Për rezultatet më të mira, përziejeni përzierjen deri sa të jetë shkrirë plotësisht. Ju gjithashtu mund të promovoni stepping duke mbuluar turi për disa minuta para se të pijeni.
Për të shtuar më shumë shije në çajin e piperit tuaj të kajsit - dhe ndoshta të rrisni përfitimet e tij shëndetësore - merrni parasysh duke përfshirë edhe bimët e tjera në birrë. Provoni të bëni çajin me përbërës si xhenxhefil dhe shafran i Indisë, dy barëra të njohura që posedojnë vetitë anti-inflamatore.
Për zgjerimin e mëtejshëm të aromës, provoni të nxisni një lugë çaji mjaltë në çajin tuaj të piperit të kajsës.
Një fjalë e këshillës: çaji piper i kuq shpesh shkakton një ndjesi djegieje në pjesën e pasme të fytit, por duke ngrënë ngadalë mund të ndihmojë në lehtësimin e kësaj djegieje dhe, nga ana tjetër, në masë të madhe të rrisë kënaqësinë e çajit tuaj.
> Burimet:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Mjekësi bimore për dhimbje të ulët mbrapa. Cochrane Database Syst Rev. 2006 19 Prill; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Capsaicin ekspozon pronën anti-inflamator duke frenuar IkB-një degradim në makrofagjet peritoneale të stimuluara nga LPS. Sinjali i celularit. 2003 Mar; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin për dhimbjen e osteoartritit. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin si një ilaç kundër obezitetit. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin mund të ketë potencial të rëndësishëm për promovimin e shëndetit vaskular dhe metabolik. Zemer e hapur. 2015 Qershor 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Moller P, Westerterp-Plantenga MS. Efektet e kapsaicinës, çajit të gjelbër dhe piperit të ëmbël CH-19 në oreksin dhe marrjen e energjisë në njerëz në bilanc negativ dhe pozitiv të energjisë. Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.