Shtojcave dietike mund të jenë të dobishme për disa fëmijë në disa rrethana, por gjithmonë është mirë të flisni me pediatrin tuaj para se të filloni fëmijën tuaj në ndonjë shtojcave të reja dietike.
Fëmijët të cilët hanë dieta të ekuilibruar nuk duhet të marrin shtesa, por fëmijët që janë ngrënës shumë të hidhur, kanë kushte të caktuara shëndetësore ose duhet të ndjekin dietat e kufizuara mund të jenë në rrezik për disa mangësi.
Në këto raste, shtesat dietike mund të jenë të dobishme.
Këtu janë gjashtë gjëra që ju duhet të dini nëse jeni duke menduar për dhënien e shtesave ushqimore për fëmijët tuaj:
1. Shtojcat e rregullta dietike të dizajnuara për të rriturit nuk janë gjithmonë përshtatshmëria më e mirë për fëmijët. Ata mund të kenë doza që janë tepër të larta ose që kanë përbërës shtesë që nuk janë aq të dobishëm. Dhe disa mund të jenë shumë të vështira për një fëmijë.
2. Multivitamina e një fëmije tipik përmban të gjitha lëndët ushqyese që kërkohen për të siguruar marrjen e vitaminave dhe mineraleve esenciale. Nuk ka nevojë të marrë më shumë se sa udhëzimet e etiketës tregojnë nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor nuk ju ka dhënë udhëzime të ndryshme.
3. Mund të jetë e vështirë për fëmijët më të vegjël të gëlltisin pilula, kështu që shumë vitamina të fëmijëve janë shitur si tableta ose gummies për t'u mësuar. Ata zakonisht janë të shijshëm dhe përmbajnë disa sheqerna. Shijet dhe ngjyrat mund të jenë të natyrshme ose artificiale - lexoni listën e përbërësve për të dini me siguri atë që po vendosni në trupin e fëmijës suaj.
4. Megjithëse shtesat dietike janë përgjithësisht të sigurta për fëmijët, mbani të gjitha vitaminat e rritur jashtë mundësive të vegjëlve dhe fëmijëve të vegjël. Nëse një fëmijë i vogël merr një shishe me vitamina, kapeni shishe dhe thirrni qendrën tuaj të kontrollit të helmit lokal ose telefononi 1-800-222-1222.
5. Disa shtesa si probiotics, melatonin ose acide yndyrore omega-3 mund të jenë të dobishme në situata të caktuara, por nuk përpiqeni të trajtoni kushtet shëndetësore të fëmijëve tuaj me shtesa dietike - gjithmonë flisni me ofruesit e kujdesit tuaj të parë.
Gjithashtu, nuk bien për pretendimet se shtesat mund të trajtojnë kushte të tilla si ADHD ose autizëm. Dhe mos i jepni fëmijët tuaj shtesa shtesë për humbje peshe.
6. Shtesat mund të ndihmojnë që fëmija juaj të marrë ushqyes të mjaftueshëm, por mos i jepni dorë atij kur bëhet fjalë për të ngrënë një dietë të shëndetshme. Vazhdoni të ofroni zgjedhje të shëndetshme në çdo vakt. Jini të durueshëm, një fëmijë mund të jetë i ekspozuar ndaj një ushqimi të ri dhjetë ose më shumë herë para se ta pranoni atë.
7. Fëmija juaj mund të marrë shumë ushqyes shtesë nga ushqime të fortifikuara dhe të pasuruara, siç janë bukë, drithëra mëngjesore, pije vitamina të fortifikuara, lëng portokalli të pasuruar me kalcium, ose qumësht bajame dhe soje që kanë kalcium shtesë dhe vitaminë D.
burimet:
Akademia Amerikane e Pediatrisë. Ku Ne qëndrojmë: Vitaminat. Qasja më 11 maj 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Akademia Amerikane e Pediatrisë: HealthyChildren.org. "Vitamina dhe Fëmijët." Qasja më 11 maj 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative. "5 gjëra për të dini për sigurinë e shtesave dietike për fëmijët dhe adoleshentët". Hyrë më 11 maj 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Institutet Kombëtare të Shëndetësisë, Zyra e Shtojcave Dietare. Shtesa dietikore: Informacione të përgjithshme. Hyrë më 11 maj 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.