Mund Shock Therapy t'ju ndihmojë të humbni peshë?
A do të jeni të gatshëm t'i nënshtroheni terapisë së shokut për të humbur peshë? Disa dietistë po përdorin bykun e terapisë shoku Pavlok për të thyer zakonet e këqija të hahet dhe të pakta. Grupi më i ri, Pavlok 2, zbret për 239 dollarë, por a mund të bëjë atë që premton?
Si funksionon Pavloku?
Për të përdorur Pavlok, duhet të bëni pak detyra shtëpie para se të lidhni grupin e terapisë së shokut.
Së pari, ju synoni një zakon të keq që dëshironi të zvogëloni ose eliminoni. Zakon duhet të jetë shumë specifik.
Për shembull, ju mund të dëshironi të mësoni se si të hani më pak ushqim gjatë gjithë ditës për të humbur peshë. Duket sikur një zakon i arsyeshëm për të ndryshuar. Por ju nuk mund të shokoheni vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Pra, në vend të kësaj, ju do të synoni një ushqim të caktuar ose një model të veçantë të ngrënies që dëshironi të menaxhoni dhe përdorni pajisjen për të eliminuar ose reduktuar atë zakon.
Grupi i terapisë së trurit Pavlok është veshur në dore. Kur merrni pjesë në zakonin që po përpiqeni të eliminoni, si të hahet ushqimi i caktuar, shtypni një buton në krye të grupit dhe një goditje i administrohet dore. Ju vazhdoni të tronditni veten çdo minutë apo më shumë ndërsa jeni duke ngrënë atë ushqim.
Pra, si ndihet tronditja? Është me të vërtetë për ty. Mund ta ndryshoni intensitetin e goditjes duke e lidhur pajisjen tuaj me aplikacionin Pavlok. Kur provova pajisjen për herë të parë, tronditja më shkaktoi që të binte nga karrigia ime.
Por e kisha vendosur në nivelin më të lartë - më të përshtatshëm për një njeri të madh. Unë jam një grua shumë e vogël kështu që ishte shumë intensive për mua. Në vendosjen më të ulët, tronditja u ndje më shumë si një gjilpërë e bezdisshme.
Pavlok Shock Band Shkenca
Në faqen e internetit, krijuesit e Pavlok ofrojnë një listë prej 21 studimeve shkencore për të mbështetur produktin e tyre.
Është e rëndësishme të theksohet se studimet nuk e hetojnë efektshmërinë e Pavlok. Hulumtimi i ofruar vlerëson forma të ndryshme të terapisë aversion. Për fat të keq, shumica e hulumtimeve janë ose shumë të vjetra (që datojnë në vitet 1960 dhe 1970) ose shumë të kufizuara në fushëveprim (duke përfshirë vetëm një pjesëmarrës) ose nuk kanë të bëjnë fare me terapinë e shokut.
Për shembull, do të shihni një studim në faqen e Pavlukut që shqyrton efektivitetin e terapisë së aversionit për humbje peshe. Titulli lexon "Rezultatet e studimit të aversionit në humbjen e peshës së vazhdueshme prej 9.17 lbs." Tingëllon mjaft mbresëlënëse? Çfarë Dieter nuk do të duan të humbin 9 £ dhe të mbajtur atë jashtë? Titulli mund të ndikojë edhe për të blerë Pavlukun. E pra, detajet nuk janë aq mbresëlënëse.
Ajo rezulton se studimi, i kryer në vitin 1970, përfshinte vetëm 12 gra që i ishin nënshtruar një lloji të avullimit, në të cilin duhej të merrnin frymë në tymi të dëmshëm përmes një maskë oksigjeni kur ata ishin të ekspozuar ndaj ushqimeve të tyre të preferuara. Gratë u thanë kërkuesve se kishin përjetuar "pakënaqësi serioze" gjatë seancave të kondicionimit dhe një pas here kishte raportuar vjellje.
Ndërsa pesë nga gjashtë gratë e trajtuara mbanin humbjen e tyre të peshës pas 48 javësh, studiuesit arriti në përfundimin se terapi aversion "nuk është e mjaftueshme për një pacient që duhet të humbasë peshën, por kombinuar me procedura të tjera që mund të ndihmojë pacientin të humbasë më lehtë peshën". Unë nuk jam i sigurt përse hulumtuesit e konsiderojnë të vjella dhe siklet ekstreme të jenë të lehta.
Rishikimi Pavël Shok Bracelet
Meqë jam edhe një grykës për ndëshkimin dhe një gazetar obsesivisht kurioz, vendosa ta testoj vetë Pavlukun. Kompania Pavlok më dërgoi një pajisje dhe kalova ca kohë duke vlerësuar zakonet e mia për të synuar një sjellje specifike për të ndryshuar . Vendosa që të doja të ha më pak akullore me çokollatë. Unë nuk dua të heq dorë nga akullore me çokollatë për mirë, por unë dua ta ha më shpesh dhe të mësoj për të ngrënë një pjesë më të vogël.
Për katër ditë, hëngra akullore çdo ditë si pjesë e fazës së kërkuar të ekspozimit. I veshur byzylyk Pavlok dhe administruar një goditje sa herë që unë scooped nga një tas akullore.
Pastaj vazhdova të shokoja veten ndërsa isha ulur dhe hëngra trajtimin tim të çokollatës.
A veproi kështu? Po. Pas katër ditësh, nuk kisha dëshirë për akullore me çokollatë. Bleva një kuart për të mbajtur në shtëpinë time, vetëm për të parë nëse dëshirat do të ktheheshin dhe pas dy javësh, ata nuk e kanë. A kam ngrënë akullore me çokollatë që nga përdorimi i Pavlukut? Po. Por a kam ngrënë akullore me çokollatë pas përdorimit të Pavlukut? Jo, jo për muajt e ardhshëm. Pas rreth 12 javëve, megjithatë, dëshirat u kthyen.
Një Fjalë nga
Terapia e goditjes është një trajtim mjaft drastik për të humbur peshë. Por për disa dietarë shumë të veçantë dhe të angazhuar, Pavloku mund të ndihmojë. Për të përdorur pajisjen, duhet të vlerësoni me ndershmëri sjelljet tuaja të përditshme që kanë shkaktuar shtim në peshë. Vetëm ky proces mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Përveç kësaj, trajtimi shoku ju bën më të ndërgjegjshëm për ngrënien tuaj, dhe kjo mund të ndihmojë gjithashtu.
Por një pajisje si kjo nuk është për të gjithë dhe është e vështirë për mua që të rekomandoj dënimin për të humbur peshë. Një hamës emocional, për shembull, mund të mos i përgjigjet mirë këtij lloj kondicionimi. Përfundimisht, vendimi për të investuar në këtë grup është deri tek ju.