Ende kam disa orë deri në drekë, por ju tashmë jeni të uritur? Apo është ora 3, dhe energjia juaj është e ulët? Tingëllon si kohë e shijshme! Ne jemi në një mision të vazhdueshëm për të gjetur ushqimet më të mira me kalori të ulët. Këtu janë shtatë nga dashuritë tona të fundit, të gjitha prej tyre natyrore.
Elli Quark
1 enë: 80 deri në 90 kalori, 0g yndyrë gjithsej (0g sat yndyrë), 50 deri 60 mg sodium, 6 deri 11g carbs, 0g fibra, 6g sheqerna, 14 deri 17g proteina
Ju ndoshta keni dëgjuar për kos grek, por ç'të themi për gjermanishten? Mirë, teknikisht quark nuk është kos. Është djathë me djathë që mund të hahet, dhe është kaq e shijshme! Ne e duam që nuk është e thartë si disa yogurts. Për më pak se 100 kalori, ju merrni një meze të butë, flavorful pa sheqer të shtuar. Dhe Elli ofron shumë flavors fantastike: Bananas Foster, Mint Chocolate, boronicë, Qershi! Gjeni ato në dyqane ushqimore në mbarë vendin.
Sargento Snack kafshon Snacks djathë
7 copë: 110-120 kalori, 9 deri në 10g yndyrë total (5-6g sat yndyrë), 190 deri 210 mg natriumi, 0 deri 1g carbs, 0g fibra, 0g sheqerna, 7 deri në 8g proteina
Kush nuk e do djathin? Pyetja pasuese: Kush nuk ka kohë të vështirë të kontrollojë veten rreth një blloku gjigant të gjërave të shijshme? Kjo është arsyeja pse ne jemi një tifoz i madh i këtyre shkopinjve të mini djathit. Shije të guximshme në copa të vogla të kafshimit! Nga Smokehouse Gouda në Chipotle BBQ Cheddar, ka një mundësi për çdo dashnor të djathit.
Gjeni ato në seksionin e djathit të supermarketit tuaj lokal. Bonus: Përfshirja e qumështit në dietën tuaj mund të ndihmojë me humbjen e peshës .
Më mirë Bean Dip Chipotle pjekur
2 lugë: 35 kalori, 1g yndyrë gjithsej (0g sat yndyrë), 60mg sodium, 5g carbs, 1g fibra, 1g sheqerna, 2g proteina
Ja një tjetër gjetje me përfitimet potenciale të humbjes së peshës !
Ky dip është një mënyrë e shijshme për të përfshirë më shumë fasule në dietën tuaj. Bërë me fasule të kuqe, ka një goditje me aromë dhe një hint të gëlqeres. Pair me patate të skuqura tortilla, karrota baby, ose shkopinj të freskëta jicama. Mmmmm! Udhëheq në faqen Better Bean për të parë se ku janë produktet e tyre.
Emerald Nuts 100 paketa kalori të bajamet Natyrore dhe bajame Natyrore & Arra
1 paketë: 100 kalori, 9g yndyrë total (0.5 deri 1g sat yndyrë), 0mg sodium, 3 deri 4g carbs, 2g fibra, 1g sheqerna, 3 deri në 4g proteina
Arra janë super të mirë për ju, por ata janë gjithashtu kalori të dendur. Dhe është e lehtë për të hedhur mbrapa shumë më shumë, kur ju ushqeheni me ta nga një qese shumë-shërbyese. Faleminderit, Emerald, për t'u përgjigjur nevojave tona arrë! Këto pako janë të kontrolluara nga pjesa dhe janë të lehta për tu marrë në lëvizje. Zgjidhni të gjitha bajame, ose përzierje atë me një qese me bajame dhe arra. Grab një kuti nga supermarketi tuaj lokal. Retë e përkryer për emergjencë!
Jicachips
1 qese (0.9 oz, rreth 25 patate): 100 deri 110 kalori, 1.5 deri 2.5g yndyrna totale (0 deri 1g sat yndyre), 70 deri 200 mg natriumi, 19 deri 21g carbs, 5g fibra, 6 deri 7g sheqerna, 2g proteinë
Bye-bye, patate. Përshëndetje, jicama! Këto patate të skuqura janë të shijshme dhe madhësia e pjesës është e madhe. Me pesë herë më shumë fibra si patatina, këto janë zgjedhja e qartë.
Ata vijnë në flavors awesome si Chili Lime, Sheqeri Cinnamon, dhe (favorite tonë) BBQ Smoked! Vizito faqen e internetit të markës për të gjetur se ku mund të blesh.
Crunchies Freeze Beets thata
1/3 filxhan: 35 kalori, 0g yndyrë gjithsej (0g sat yndyrë), 140mg sodium, 8g carbs, 2g fibra, 6g sheqerna, 1g proteina
Këto janë kaq të shijshme sa që mund të hanim të gjithë qesen në një ulur! Dhe me vetëm rreth 125 kalori, pse jo? Këto ushqime të ngjashme me chip-et janë po aq të natyrshme sa mund të jenë, që përmbajnë vetëm një përbërës: panxhar. Pak e ëmbël dhe insanely crunchy, gjeni ato në CVS ose blej disa online.
Larabar Minis
1 bar: 90 deri në 110 kalori, 4 deri 6g yndyrna totale (0 deri në 1.5g sat yndyrë), 0 deri në 30 mg natriumi, 10 deri 14g carbs, 1 deri në 3g fibra, 8 deri 11g sheqerna, 2 deri në 3g proteina
Ne e duam shijen e Larabars, por ata janë pak më të lartë në kalorive për një snacking të shpeshta. Larabar Minis në shpëtim! Këto kanë të njëjtat përbërës të thjeshtë (zakonisht një variant i arrave, datave dhe pak tjetër) dhe vijnë në shije serioz mbresëlënëse: Chip Chocolate Chocolate Gjalpë Kikirik, Cookie Gjalpë Kikirik, byrek me arra, byrek me qershi dhe Cookie shqeme! Unë i kam parë ato në Target dhe mbi në Amazon.
Gëzuar snacking!