Astaxanthin është një substancë e natyrshme e gjetur në mikroalga, krill dhe ushqim deti si salmon, troftë dhe karkaleca. Është një karotenoid, kështu që lidhet me vitaminën A , beta-carotene dhe karotenoidet e tjera lutein dhe zeaxanthin. Mund të ketë vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Nëse kjo është e vërtetë, astaxanthin mund të jetë pjesë e arsyes se peshqit dhe prodhimet e detit janë të mira për ju (së bashku me kalorive të ulëta dhe të pasura me yndyrna të shëndetshme omega-3).
Karotenoidet, në përgjithësi, mendohet të jenë të dobishme për shëndetin tuaj për shkak të kapacitetit të tyre antioksidues. Studimet e popullsisë tregojnë se njerëzit që hanë dieta të pasura me karotenoide kanë tendencë të kenë një rrezik më të ulët të sëmundjes kardiovaskulare. Por me të vërtetë nuk është e mundur të dimë se sa përfitim është për shkak të ndonjë ushqimi të veçantë ose karotenoideve.
Salmon, troftë dhe karkaleca janë të gjitha burime të mira të astaksantinës. Ata janë të ulët në kalori dhe yndyrë gjithsej, plus ato përmbajnë acidet yndyrore omega-3 thelbësore.
Përfitimet shëndetësore
Astaksantina mund të jetë në gjendje të ndihmojë parandalimin ose trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare, stomakut të shqetësuar, infertilitetit mashkullor, degjenerimit makular dhe diabetit, dhe zvogëlimin e shqetësimit të menopauzës. Të paktën, hulumtimi laboratorik mbi kafshët ka treguar disa premtime, por mungojnë studimet klinike tek njerëzit. Vetëm disa studime paraprake dhe të vogla, të kontrolluara, janë publikuar, prandaj është shumë herët të dihet nëse astaksantina në të vërtetë është e dobishme si një agjent terapeutik apo jo.
Sigurisht, dëshmi substanciale nuk është gjithmonë e nevojshme për nxjerrjen e një substance natyrale, të paketuar në pilula dhe të shiten si një shtojcë dietetike. Astaxanthin tregtohet me pretendimet se mbështet qëndrueshmërinë e muskujve, përmirëson cilësinë e spermës, nxit lëkurën e shëndetshme dhe është e mirë për vizionin tuaj. Por këto pretendime janë bërë me pak ose aspak dëshmi.
Astaxanthin duket të jetë i sigurt, por tani nuk ka ndonjë dëshmi se shtesat do të ndihmojnë në parandalimin ose trajtimin e ndonjë gjendje shëndetësore. Ju ndoshta jeni më mirë duke marrë astaksantin tuaj nga ushqime të tilla si salmoni dhe trofta dhe duke lënë mënjanë shtesat. Dhe gjithnjë, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë shtesë dietike.
burimet
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® në trajtimin e 34 simptomave të menopauzës: një studim pilot". Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Trajtim i kombinuar konvencional / antioksidant" Astaxanthin "për infertilitetin mashkullor: një gjyq i dyfishtë i verbër dhe i rastësishëm." Aziatike J Androl. 2005 shtator; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantinë: një agjent i mundshëm terapeutik në sëmundjet kardiovaskulare". Mar Droga. 2011 21 mars; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
"Efikasiteti i astaksantines antioksidante natyrale në trajtimin e dispepsies funksionale në pacientët me ose pa infeksion Helicobacter pylori: Një rast i rastësishëm, i rastit, i rastësishëm , të dyfishtë të verbër dhe të kontrolluar nga placebo. " Phytomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Karotenoidët detarë dhe shënuesit e rrezikut kardiovaskular." Mar Droga. 2011; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Administrimi i astaksantinës natyrore rrit serum HDL-kolesterol dhe adiponectin në subjekte me hiperlipidemi të butë". Atherosclerosis. 2010 Prill; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.