Pushoni një djersë në komoditetin e shtëpisë tuaj
Nëse puna në shtëpi është më e shpejtë, mund të mendoni të blini një pjesë të pajisjeve të kardio, si një makinë eliptike për të rritur pajisjet e stërvitjes në shtëpi . Ka shumë përfitime nga përdorimi i një trajner eliptik - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë stërvitje kardio ndërsa ndikimi i ulët në gjunjë, hips dhe prapa. Ngjashëm me një makinë hap dhe një biçikletë të gjitha-në-një, ose një ushtrim si ndër-ski vend, eliptike ofrojnë një stërvitje të trupit total që jo vetëm që punon këmbët, por edhe tones armëve dhe thelbin.
Eliptikat janë një pjesë e madhe e makinerive, kështu që mund të mendoni se ato janë jashtë diapazonit tuaj të çmimeve ose kufizimeve hapësinore - por ka shumë modele që janë të përballueshme dhe kompakte, si dhe makina më të larta që janë në krahasim me atë që do t'i përdorni në palestër. Nga rats palestër për ata me probleme të lëvizshmërisë, këtu, ellipticals mirë për ju.
Ky mund të jetë artikulli me çmim më të lartë në listën tonë, por nëse kërkoni për eksperiencë në stërvitje në komoditetin e shtëpisë suaj, Precor EFX 222 është vetëm bileta. Me këtë blerje, ju do të merrni një udhëtim shumë të qëndrueshëm dhe në këtë mënyrë një efektiv, duke ju dhënë rezultatet që ju dëshironi. Makina siguron tre nivele të ndryshme në mënyrë që të mund të stërvitni të gjitha pjesët e trupit tuaj, ndërsa gjithashtu sfidoni veten. Për më tepër, ju keni lëvizur manovrat për t'ju dhënë një stërvitje të plotë të trupit. Plus, do të merrni edhe një ekran me prekje që mund të ju ndihmojë të lëvizni me rutinë në mënyrë të përsosur dhe të kontrolloni progresin tuaj.
Rishikuesit e duan këtë për udhëtimin e qetë dhe të qetë, me një klient që e do qëndrimin për të mbajtur libra për t'i ndihmuar ata që të bëjnë shumë punë. Ju mund të porositni këtë me instalimin e ekspertëve ose ta vendosni atë së bashku, të cilat ata vlerësojnë do të zgjasin rreth katër orë.
Ju nuk keni nevojë të derdhni bucks të mëdha për të marrë një stërvitje efikase. Exerpeutic 260 Air Elliptical do të keni djersitje atë me një çmim të volitshëm prej më pak se $ 200. Me këtë makinë, ju do të merrni një stërvitje të trupit të plotë me krahët lëviz, dhe ju mund të ndryshoni rezistencën me një numërues. Ka një ekran LCD për të gjurmuar kohën dhe distancën, por jo një monitor të nivelit të zemrës. Kur të jeni gati të punoni, mund ta rrotulloni makinën për ruajtje të lehtë.
Rishikuesit e duan ndjenjën e kësaj, por disa venë në dukje se nuk është e përshtatshme për njerëz të gjatë ose për ndonjë person mbi 220 kilogramë. U deshën rreth një orë që shumica të vendosnin së bashku.
Për disa, një makinë fundore mund të jetë shumë e kushtueshme, por ju mund të dëshironi të shkoni një hap deri nga marrja më e mirë e buxhetit tonë, që është kur ProForm Endurance është e drejtë për ju. Me këtë blerje, do të merrni një udhëtim të rehatshëm me disa tipare të teknologjisë së pastër si 18 aplikacione stërvitore të përfshira për argëtim dhe rutinat sfiduese. Përveç kësaj, iFit mundësoi një shërbim personal të trajnimit (për një kosto shtesë), dhe gjithashtu ka një monitor të normës së zemrës EKG. Ju gjithashtu do të merrni gjatësi prej 19 hapash, 18 nivele të rezistencës dhe pesë kënde të ndryshme rampash, duke e bërë këtë paketën e plotë. Ajo gjithashtu mund të mbajë 300 £, kështu që për njerëzit më të përshtatur, kjo eliptike është një mundësi e madhe!
Nëse jeni në eliptik çdo ditë, ju mund të gjeni veten duke u mërzitur me të njëjtën rutinë. Me Schwinn 470 Elliptical, ju do të mund ta përzieni atë me 25 nivele të rezistencës kompjuterike, 29 programe të ndryshme dhe katër cilësime të ndryshme të përdoruesit për secilin anëtar të familjes. Gjithashtu, ajo ka një port USB të ngarkimit, që të mund të ngarkosh telefonin ndërsa djerse, altoparlantët të shpërthen meloditë e tua të preferuara dhe një tifoz për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Më të mirë të të gjitha, është Bluetooth-enabled kështu që ju mund të transferoni të dhënat tuaja në mënyrë të përsosur mes pajisjeve tuaja duke ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur me qëllimet tuaja.
Nëse jeni në treg për diçka më kompakte se sa një trajner tipik eliptik, EFITMENT ka bërë një makinë të vogël për ju. Ky model përshtatet në hapësirat e ngushta dhe gjithashtu është i lëvizshëm për të lëvizur në shtëpinë tuaj sa herë që godet koha e stërvitjes. Me madhësinë e saj të vogël, ju do të vazhdoni të bëni një djersë me tetë nivelet e rezistencës magnetike. Ajo gjithashtu ka një monitor pulsie kështu që ju e dini se sa e vështirë trupi juaj është me të vërtetë duke punuar, e cila do t'ju ndihmojë të gjetur rezultatet më lehtë. Ekran LCD gjithashtu mat gjithçka që ju nevojitet duke përfshirë kohën, shpejtësinë, distancën dhe më shumë.
Kuvendi është i lehtë sipas rishikuesve, por ata vënë re se ndjesia merr disa duke u përdorur për të pasi ajo ka një hap më të shkurtër se shumica e palestrave eliptike ju mund të jeni më i mësuar. Por me një çmim nën $ 300, është një opsion i mirë kompakt.
Ndërsa kjo nuk mund të duket si eliptike standarde, ajo kryen funksione të ngjashme, por është i përshtatur më shumë për dikë që ka lëvizshmëri të kufizuar, dëshiron të stërvitet në tavolinën e punës ose po kërkon një makinë të vogël dhe të përballueshme. Për të përdorur, vetëm vendosni këmbët tuaja në këmbë pedals dhe "drejtuar" këmbët tuaja mbrapa me radhë në lëvizje të ngjashme të një eliptike. Ju mund ta bëni këtë lëvizje qoftë të ulur ose në këmbë, cilado që preferoni! Kjo siguron një stërvitje shumë të ulët të ndikimit, kështu që është një përshtatje e madhe për këdo që ka probleme me shpinë ose me gjunjë.
Arritja në më pak se 100 dollarë, ky model merr një sasi të vogël hapësire dhe i shërben një qëllimi për ata që kërkojnë diçka të lehtë në nyje. Shqyrtuesit e duan ta përdorin këtë në punë, dhe njerëzit më të moshuar kanë gjetur se kanë humbur peshë duke ulur dhe duke përdorur këtë makinë.
Merrni të njëjtën lëvizje jashtë si ju bëni brenda me këtë biçikletë eliptike që ju keni marrë stërvitje tuaj në rrugë. Një blerje e mençur për ata që duan të vrapojnë, por kanë nevojë për një nxehtësi kalori që është një ndikim më i vogël në nyjet. Ky biçikletë vjen me një çmim të lartë, por është përdorur nga atletët olimpikë, kështu që ju e dini se është një stërvitje e mirë. Me këtë, ju mund të regjistroheni 20 milje në ditë pa mbajtur barrën e drejtimit në trotuar, dhe kjo mund të keni shpejtësi të përparmë deri në 23 MPH në terren të sheshtë.
Shqyrtuesit e vërejnë këtë një makinë të madhe për vrapuesit e plagosur dhe shumë raportojnë muskujt e lënduar, jo të lënduar, gjë që është një plus i madh në librin tonë.