Pse duhet ta bëj aq shumë djersë?

Djersitje një lot? Shkaqet e mundshme dhe zgjidhjet e mundshme

Shumë djersitje është një shqetësim i përbashkët. Disa ushtrues janë të shqetësuar nga djersitja shumë gjatë stërvitjes. Por edhe kur nuk po punoni ju mund të përjetoni djersë të tepërt të djersitur ose djersë në zonën e gjoksit që mund të shkaktojë siklet dhe siklet. Mund të jetë e dobishme për të synuar shkaqet e djersës për të gjetur zgjidhjen më të mirë.

Pse duhet ta bëj aq shumë djersë?

Në shumicën e rasteve djersitja është normale.

Djersa prodhohet në gjëndra të vendosura në shtresën dermis të lëkurës suaj. Djersa lëshohet përmes poreve, të cilat janë hapje të vogla në lëkurën tuaj. Çdo inç katror i lëkurës përmban rreth 650 gjëndra djerse.

Pra, pse ne djerse? Trupi ynë është i indinjuar për lirimin e nxehtësisë dhe freskimin. Edhe pse nuk mund ta vini re, ju jeni duke djersitur gjatë gjithë kohës. Sweat zakonisht avullohet shpejt kështu që ju nuk e vini re se ajo është atje. Por ka disa raste kur mund të vëreni një ndërtim të djersitjes. Kushtet që shpesh ju shkaktojnë djersën më shumë se zakonisht përfshijnë:

• nxehtësi
• ushtrim
• stresi emocional ose ankthi
• ushqime me aromë (kerri, qimnon, salcë e nxehtë, etj)
• pije alkolike
• pije caffeinated

Ju jeni gjithashtu më shumë gjasa të djersitni shpesh nëse trupi juaj po kalon ndryshimet hormonale. Djersitje shumë gjatë viteve të adoleshencës dhe (për gratë) djersitja e tepërt gjatë menopauzës është shumë e zakonshme.

Disa njerëz vënë re se ata djersen më shumë se njerëzit e tjerë rreth tyre.

Nëse jeni mbipeshë ose i trashë, mund të vëreni se ju djersni më shumë se miqtë dhe anëtarët e familjes me trupa më të vegjël. Njerëzit me një BMI të lartë ka gjasa të djersisin më shumë. Dhe njerëzit në përgjithësi djerse më shumë se gratë, sidomos gjatë stërvitjes.

Sa Sweat është normale?

Pra, si e dini nëse jeni djersitur shumë?

Rreth 3 për qind e popullsisë ka një gjendje të quajtur hyperhidrosis , ose djersitje të tepruar.

Dr Bradley Bloom, MD është dermatolog i certifikuar nga bordi, i cili praktikon në specialistët e lëkurës dhe lazerit në New York City. Ai thotë se nuk ka kritere të qarta diagnostikuese që tregojnë saktësisht sa djersa është shumë, por nëse dikush e viziton atë në zyrë me një ankesë se ata po djersisin shumë, ata ndoshta janë. Këta pacientë shpesh thonë se djersitja e tepruar merr në rrugën e aktiviteteve të përditshme të thjeshta dhe kufizon mundësitë sociale dhe / ose profesionale.

Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Hyperhidrosis, këtu janë dy lloje të ndryshme të hyperhidrosis: hyperhidrosis sekondar i përgjithësuar dhe hiperhidrozë fokale primare .

Hyperhidrosis sekondar i përgjithësuar është djersitje e tepërt që ndodh si rezultat i një gjendje tjetër mjekësore . Për shembull, njerëzit me përdhes, diabet ose kushte të caktuara të zemrës mund të përjetojnë hyperhidrosis. Gratë që janë shtatzënë ose që kalojnë nëpër menopauzë janë gjithashtu në rrezik më të lartë për hyperhidrosis.

Ju gjithashtu mund të përjetoni djersitje të tepruar për shkak të një droge që merrni. Disa ilaçe janë të njohura që shkaktojnë hyperhidrosis. Organizata përpilon një listë që mund të kontrolloni nëse mendoni se ilaçi juaj ju shkakton shumë djersitje.

Hiperhidroza e përgjithësuar e përgjithësuar zhvillohet në moshë madhore. Djersitja e tepërt mund të ndodhë në një zonë të trupit ose në të gjithë (përgjithësuar). Djersitja mund të ndodhë edhe gjatë ditës për asnjë arsye të dukshme ose gjatë natës gjatë gjumit.

Nëse keni hiperhidrozë fokale primare ju përjetoni djersitje të tepruar në një ose më shumë vende të veçanta në trupin tuaj. Shpesh kjo përfshin sqetullat, këmbët, duart ose ballin dhe do të ndodhë në të dy anët e trupit.

Njerëzit me hyperhidrosis fokale kryesore shpesh kanë një histori familjare të gjendjes. Gjendja shpesh bëhet e dukshme në adoleshencë dhe mjekët në përgjithësi nuk janë në gjendje të identifikojnë një shkak të veçantë (të tilla si mjekimi ose gjendja shëndetësore).

Nëse keni hyperhidrosis fokale primare, ju nuk do të përjetoni djersitje të tepërt gjatë gjumit.

Pse nënvjetorët e mi djersiten aq shumë?

Djersitja në të gjithë trupin tuaj mund të jetë problematike, por shumë njerëz vërejnë më shumë djersë në zonën e sqetullës. Djersitja e tepërt në sqetull quhet hyperhidrosis axillary . Ju gjithashtu mund të përjetoni erë në këtë zonë që mund të bëjë djersën më të turpshme dhe të shkaktojë stres shtesë ose ankth.

Sipas Shoqërisë Ndërkombëtare Hyperhidrosis, gjëndrat e djersës që janë aktive në sqetull quhen gjëndra apokrine. Këto gjëndra lëshojnë një lëng më të trashë se djersa që mund të ndjeheni në zona të tjera të trupit tuaj, si ballin tuaj, duart ose këmbët tuaja. Kur kjo djersë e trashë ndërvepron me bakteriet në lëkurë nën krahët tuaj, ajo shkakton erë.

Ndërsa pothuajse të gjithë përjetojnë një shkallë të djersës sqetull, ju mund të ndjeheni sikur juaji është problematik. Zgjidhje të thjeshta për djersën sqetull përfshijnë:

• Mburoja e veshjeve apo veshjeve. Rastet e izoluara të djersitjes së tepërt mund të menaxhohen duke përdorur linja të vogla pëlhure ose mburoja të veshjeve. Produktet e disponueshme zakonisht kanë një mbështetje ngjitëse në mënyrë që t'i bashkëngjitni në brendësi të një këmishë ose veshjeje për të kapur djersën e tepërt.
• Këmisha të djersitur. Disa triko të tepërt e menaxhojnë problemin duke veshur një shtresë shtesë nën veshjen e tyre. Një dyshek pambuku e thjeshtë punon për disa, por ka edhe këmisha djersë-provë në dispozicion që janë të dizajnuara për të rezistuar djersë dhe erë.
• Antiperspirants. Ka shumë produkte kundër-counter që adresojnë djersitje dhe / ose erë. Shumë dyqane të shëndetit dhe bukurisë mbajnë antiperspirantë (të destinuar për përdorim në underarms) që punojnë duke bllokuar poret kështu që djersa nuk mund të lirohet. Ekspertët rekomandojnë që të aplikoni antiperspirant gjatë natës në mënyrë që të ketë kohë për të hyrë në poret dhe për të bllokuar gjëndrat e djersës në mëngjes. Deodorantët ndihmojnë në maskimin e erës që shkaktohet nga përzierja e djersës dhe baktereve. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ofrojë një antiperspirant forcë me recetë që përmban klorid alumini. Produktet e recetave zakonisht mund të përdoren në zona të ndryshme të trupit duke përfshirë duart, këmbët, underarms dhe kokën.
• Planifikim i kujdesshëm. Nëse ju djersni shumë gjatë rasteve të caktuara, si takime biznesi apo çështje sociale, mund të jetë e dobishme të planifikoni përpara dhe të sillni një këmishë shtesë. Disa biznesmenë dhe gra mbajnë një këmishë shtesë në zyrë vetëm në rast se keni nevojë për të.

Ka edhe zgjidhje mjekësore për djersën e sqetullës. Disa janë më invazive se të tjerët dhe secili ka pro dhe kundra.

• Botox. Disa pacientë përdorin injeksione botox (onabotulinumtoxinA) për të trajtuar underarms djersitur. Botox përkohësisht bllokon sinjalet që tregojnë gjëndrat tuaja për të filluar djersitje. Dr. Bloom shpjegon se pacientët që përdorin botoksin për djersën e underarmës marrin lehtësim që zgjat rreth tre deri në gjashtë muaj. Pacientët duhet të përsërisin injeksione për të marrë ndihmë të vazhdueshme. Botox gjithashtu mund të përdoret në zona të tjera të trupit duke përfshirë fytyrën, pëllëmbët dhe këmbët. Kostoja e një trajtimi botoks ndryshon në bazë të lokacionit, por në përgjithësi, kushton $ 1000-1500.
• miraDry. Kjo procedurë e miratuar nga FDA përdor energjinë elektromagnetike për të synuar dhe eliminuar gjëndrat e djersës në underarm. Dr. Bloom, i cili e kryen këtë procedurë në zyrën e tij në New York, thotë se pacientët zakonisht shohin një reduktim të menjëhershëm prej 60-80 për qind në djersën e underarm pas një procedure të mirë dhe të paktën 80 për qind ulje pas dy trajtimeve. "Kjo procedurë definitivisht punon në djersën e underarm," thotë Dr Bloom, "dhe disa studime thonë se ajo gjithashtu punon në erë." Por ai vazhdon të shpjegojë se nuk mund të punojë në erë nëse nuk djersitesh shumë. "Shumë gjëra shkaktojnë erë, thotë ai, dhe është më e vështirë të përcaktohet erë sesa të numërohet djersa." Megjithatë, ai thotë se miraDry është trajtimi i tij i rekomanduar për pacientët të cilët kanë djersë të tepërt të underarmit sepse është më kosto-efektive se Botox dhe më pak invazive se sa kirurgjia.Ai gjithashtu thotë se përparimet në anestezi kanë lejuar tretmane më efektive dhe rezultate më të mëdha pas trajtimit fillestar.Efektet anësore mund të përfshijnë dëmtimin e nervave nën lëkurë, disa achiness dhe ënjtje, ose mpirje dhe ndjesi shpimi në të cilat janë të trajtuara, Dr Bloom thotë se shumica e efekteve anësore mund të minimizohen me kujdesin e duhur para procedurës Kostoja e miraDry ndryshon në bazë të zonës suaj, por përgjithësisht kushton rreth $ 1500- $ 2000 për trajtim Aktualisht, miraDry është vetëm i miratuar nga FDA për të trajtuar djersitje underarm.
• Surgery. Ka procedura të ndryshme kirurgjikale që ose dëmtojnë ose heqin gjëndrat e djersës së underarmës në mënyrë që ato të mos funksionojnë më. Këto zgjidhje të përhershme për djersën e underarm mund të përfshijnë liposuction, curettage (një procedurë scraping), ose një kombinim i të dyja teknikave. Heqja e plotë e indit të qafës (excision) është një tjetër trajtim i mundshëm, por nuk rekomandohet, sipas Shoqërisë Ndërkombëtare Hyperhidrosis, për shkak të efekteve anësore të rënda, duke përfshirë dhëmbëza dhe lëvizje të kufizuar në krah ose krahë pas operacionit. Kostoja e kirurgjisë do të varet nga procedura që ju zgjidhni, nga madhësia e zonës së trajtuar dhe nga ana e vendit në të cilin jetoni.

Pse vallëzimi im është shumë i madh?

Ndërsa djersitja në underarm është më e zakonshme, djersa e tepërt në zonën e barkut mund të jetë më e pakëndshme dhe e turpshme. Dr. Mache Seibel, MD është një ekspert i menopauzës dhe profesor në Universitetin e Massachusetts Medical School. Ai shpjegon se gjendja është veçanërisht e turpshme për gratë që ushtrojnë:

Djersitja e tepërt ose djersitja në vaginë, në ijë, në gjinjë dhe në kofshë, njihet si hyperhidrosis truncale . Por shumë gra e dinë atë si vend të copëzave. Është një lëshim i vdekur dhe një demonstrim i turpshëm për një stërvitje të madhe.

Dr. Seibel thotë se erë mund të ndodhë kur zona e puplave të laget: "Një zonë gjenitale djersë krijon një mjedis ideal për mikrobet që të lulëzojnë. Lagështia inkurajon rritjen e baktereve të këqija në vaginë, të cilat mund të hedhin jashtë balancën delikate të pH që shkakton erë dhe siklet. "

Ai liston zgjidhjet e mundshme për problemin e vështirë:

• Pads unscented mund të përdoret gjatë menstruacioneve për të zvogëluar djersën e ndërthurjes dhe aromën e ijëve. Fshijeni para dhe pas me pelena për foshnje dhe mbani brekë pambuku. Ndryshimi i pad shpesh ndihmon në reduktimin e erërave.
• RepHresh Gel është një produkt që ndihmon në rikthimin e pH në një interval të zakonshëm 3.5-4.5. Dr. Seibel rekomandon që pacientët e tij ta përdorin atë me një probiotik si RepHresh Pro-B për të mbajtur maja dhe bakteret e balancuar në baza ditore.
• Rruajtja ose zvogëlimi i zonës pubike ndihmon për të zvogëluar erë dhe djersitje. Por Dr. Seibel thotë se për disa gra, rruajtja mund të çojë në suppurativa hidradenit , një gjendje që shkakton gunga në lëkurë që duken si pimples ose vlon. Por ai thotë se është kusht që nuk është domosdoshmërisht i përhershëm.
• Vishni veshje të lirshme të bëra nga fibra natyrale. Shmangni materialet najloni ose sintetike. Shumë kompani sportive e bëjnë veshin e stërvitjes nga fibrat që heqin djersën larg nga lëkura.
• Bisedoni me mjekun tuaj për balancimin e hormoneve . Tiroide e ulët ose estrogjen i ulët në dhe përreth menopauzës mund të kontribuojnë në djersën e ijëve dhe aroma thotë doktori.

Së fundmi, dushjet ditore, sidomos para ose pas aktivitetit fizik të fortë, do të ndihmojnë për të mbajtur zonën e ijëve të pastër dhe të pastër nga djersa dhe erë.

Pse duart e mia dhe këmbët djersiten kaq shumë?

Dora e djersitur dhe këmbët e djersitura mund të ndikojnë në rutinën tuaj të përditshme në mënyra të panumërta frustruese. Thjesht kthimi i një doreza mund të bëhet e vështirë nëse pëllëmbët tuaj do të shumëzohen shumë. Dhe këmbët e djersitura mund të kufizojnë zgjedhjet tuaja të kepuceve.

Hiperhidroza e palmës (në pëllëmbët e duarve tuaja) dhe hyperhidrosis në këmbë (në këmbë) mund të trajtohen me zgjidhje në shtëpi dhe në shtëpi:

• Antiperspirantët . Shumë nga të njëjtat produkte që përdorni në underarms tuaj për të reduktuar djersitje mund të përdoren gjithashtu në këmbët tuaja. Mjeku juaj mund të jetë gjithashtu në gjendje të përshkruajë një antiperspirant më të fortë për të mbajtur këmbët tuaja të rehatshme.
• Botox . Disa pacientë kthehen në injeksione botox për të marrë ndihmë për djersitje në duart dhe këmbët. Megjithatë, trajtimi mund të jetë i kushtueshëm, nuk është i përhershëm dhe mund të jetë i pakëndshëm kur përdoret në këmbë dhe në duar.
• Iontophoresis. Këto pajisje trajtimi ju lejojnë të uleni me duart dhe këmbët e zhytur në një tabaka uji, ndërsa rryma elektrike kalon nëpër ujë. Çdo trajtim zgjat rreth 15 deri në 40 minuta dhe përsëritet tri herë në javë derisa të merrni rezultatet që ju nevojiten. Gjatë fazës së mirëmbajtjes, mund të bëni vetëm trajtimin një herë në javë. Kostoja e një pajisjeje mund të shkojë afër 700 dollarë, por ato gjithashtu mund të merren me qira dhe sigurimi juaj mund të mbulojë koston e këtij trajtimi tradicional të djersës.
• Çorapet me lagështirë. Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon që njerëzit që përjetojnë shumë djersitje në këmbë të shmangin çorapet e pambukut dhe në vend të kësaj të zgjedhin çorape të bëra nga fibrat që çlirojnë lagështinë. Ata gjithashtu sugjerojnë që ju të vishni këpucë të bëra nga fibra natyrale si lëkurë.

Një Fjalë Nga

Të gjithë ne jemi të indinjuar. Dhe pothuajse të gjithë ne kemi përjetuar momente kur ne djerse shumë. Por nëse përjeton djersitje të tepërt gjatë gjithë kohës, meriton ndihmë. Ndërsa djersitja shumë ndoshta nuk është një kusht kërcënues për jetën, mund të jetë shenja e një problemi më serioz dhe trajtimet për djersën e tepërt janë në dispozicion. Pra, bisedoni me mjekun tuaj nëse djersa në çdo pjesë të trupit tuaj po ndikon në rutinën tuaj të përditshme. Ekspertët rekomandojnë që ju të mbani një revistë djerse para se të shkoni për të ndihmuar ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor të përcaktojnë shkaqet e djersitjes dhe trajtimet më të mira të mundshme. Mjeku juaj i kujdesit parësor mund të jetë hapi më i mirë i parë për këshilla, por mund të dëshironi të kërkoni kujdesin e një dermatologu të certifikuar nga bordi për të gjetur kursin më të mirë të veprimit.

> Burimet:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. dhe Ugwu, A. (2014) Marrëdhëniet midis djersitjes menopauzës dhe indeksit të masës trupore. Journal i hapur i semundjeve endokrine dhe metabolike , 137-146.

> Gagnon, D. dhe Kenny, GP (2012), A ka seksi një efekt të pavarur në përgjigjet e thermoeffector gjatë stërvitjes në të nxehtit ?. Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Hyperhidrosis. Akademia Amerikane e Dermatologjisë. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Shoqëria Ndërkombëtare Hyperhidrosis. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Intro për Shëndetin e Shëndetit të Lëkurës. Akademia Amerikane e Dermatologjisë. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.