Tendosja e Akilit, nganjëherë më e quajtur edhe tendoni i kalkaneumit, i bashkon muskujt e viçit (soleus, gastrocnemius dhe plantaris) në kockën e këmbës (calcaneus).
Kjo është një nga tendons më të gjatë në trup dhe kjo na ndihmon të shtyjë tokën me pjesën e përparme të këmbës si në këmbë ose vrapim. (Tendons bashkëngjitni muskujt në kocka dhe ligamentet i lidhin kockat kockave.)
"Akili", siç njihet kolektivisht në qarqet sportive, është i ndjeshëm ndaj lëndimit të rëndë kur del. Kjo quhet një këputje e Akilit. Mund të jetë një thyerje e pjesshme ose e plotë. Shpesh një zhurmë pop ose plasaritje mund të dëgjohet në çastin e lotit.
Ndërsa atletët në stërvitje të rënda dhe konkurrencë janë të ndjeshëm ndaj lotëve të Akilit, shumë dëmtime ndodhin në atletët e moshës së mesme që tentojnë të ushtrojnë pa rritur progresivisht aftësinë e tyre fizike.
Tendoniti i Akilit
Tendosja e Akilit është tejet e rëndësishme për lëvizje dhe përdor shumë në shumicën e aktiviteteve fizike. Që nga ajo merr një shumë të përdorimit, tendin e Akilit është gjithashtu i prekshëm për lëndime të rënda. Tendoniti i Akilit është një nga problemet më të zakonshme të dëmtimit të Akilit. Tendoniti i Akilit është një gjendje tipike e dhimbshme që ndodh kur tendonia e Akilit është dëmtuar.
Achilles tendonitis është një dëmtim që ndodh për shkak të përdorimit të tepërt.
Një dëmtim i tepruar vjen nga përdorimi i përsëritshëm i tendinit që rezulton me lotët e indeve me kalimin e kohës. Gjatë një periudhe kohore, ënjtje dhe dhimbje mund të rezultojnë në tendonin. Disa aktivitete dhe kushte të përbashkëta që potencialisht mund të rezultojnë në tendonin e Akilit përfshijnë:
- drejtimin
- kërcim
- Duke pasur muskujt e ngushtë të dhjamit (Kështu, shtrirja është gjithmonë e rekomanduar.
- Duke pasur tepër këmbë të sheshtë (Rekomandohet zakonisht që atletët të vrapojnë në topa të këmbëve të tyre, në vend se me një këmbë të sheshtë).
Simptomat e tendinit të Akilit zakonisht përparojnë gradualisht me kalimin e kohës.
Parandalimi i tendinitit të Akilit
Mund të mos jetë gjithmonë e mundur të parandaloni zhvillimin e tendinit të Akilit ose dëmtimeve të tjera të Akilit, ka hapa që mund të ndërmerren për të zvogëluar rrezikun. Disa masa parandaluese përfshijnë:
- Shtrirja e muskujve të viçit
- Rritja e nivelit të aktivitetit gradualisht, në vend se sa shpejt
- Të jesh i sigurt për të pushuar gjatë aktiviteteve të fuqishme
- Forcimi i muskujve të përgjithshëm të këmbëve
Akili në Historinë e Lashtë
Akili është tema kryesore heroike e Iliadit të Homerit . Ai konsiderohet gjerësisht si heroi më i madh dhe më i shpejtë i grekëve gjatë Luftës së Trojës. Achilles është kredituar me vrasjen e Hector heroin e Trojës direkt jashtë portës së Trojës.
Për të parandaluar vdekjen e hershme të Akilit, dhe gjithashtu në një përpjekje për të bërë të birin e saj të pavdekshëm, nëna e Akilit, Thetis, e çoi atë në lumin Styx, i cili mendohej të mbante pushtetin e pacenueshmërisë. Thetis mbajti djalin e saj nga kyçin e këmbës dhe e zhytën atë në lumin Styx. Kjo e bëri Akhilles të paprekshme kudo, përveç një zone që ishte drejtpërdrejt aty ku gishtat e nënës së tij e kishin kapluar duke e zhytur në lumë.
Uji nuk e preku trupin e tij në zonën e tendinit të Akilit. Meqë vendi i tij i dobësisë ishte thembra e tij, termi i këmbës së Akilit ka ardhur për t'iu referuar vendndodhjes së dobët të dikujt. Ka disa sinonime për një thembër të Akilit në gjuhën moderne duke përfshirë një pikë të dobët, një lidhje të dobët, një të metë, një papërsosmëri, një defekt, një vend i dobët ose një copë e çikë në forca të blinduara.