Dy komponentë që mungojnë në rezolutat vjetore? Përgatitja dhe argëtimi
Referenca mjaft e paqartë që shumë prej nesh bëjnë për "pushimet" ndoshta do të thotë diçka ndryshe nga secili prej nesh. Termi ka ardhur të jetë një gjest gjithëpërfshirës në hapësirën nga Falënderimi deri në Vitit të Ri dhe çfarëdo rituale, zakonesh, kremtimesh dhe tubimesh e populloj atë terren.
Një gjë që ne synojmë të kemi të përbashkët është se kjo periudhë e vitit është e veçantë dhe e ndryshme, në mënyra si ngritur e duke u përpjekur, e mirë dhe e keqe.
Stresi i festave vjen në shumë varietete, nga marrëdhëniet sfiduese, nga udhëtimet e udhëtimit, tek llogaritë bankare të shtyra përtej tolerancës së tyre. Mund të ketë vetmie dhe trishtim, ose një dhuratë dashurie dhe solidariteti, dhe ndoshta edhe një përzierje e të gjitha këtyre.
Por stresi njëjës i festave gjen shprehjen e tij në angazhimin komunal për ta ndrequr atë menjëherë. Humbja e peshës është përgjithmonë ndër më të mirat e rezolutave të Vitit të Ri.
Ideja themelore, atëherë, është se festat na çojnë në të gjitha llojet e tundimeve, dhe ne përgjithësisht i dorëzohemi. Oraret tona dhe, ndoshta, rutinat e ushtrimit tentojnë të ndërpriten. Kryesisht, megjithatë, sfida është e gjitha për ushqimin. Ushqimi merr vend qendror në çdo mbledhje, parti, dhe sigurisht, festën familjare. Shtimi i peshës në pushim është i qëndrueshëm. Pra, gjithashtu, është keqardhje pas pushimeve.
Ju nuk do të gjeni asnjë mungesë të këshillave të detajuara në lidhje me të gjitha këto nëse bëni një kërkim edhe të përciptë.
Këtu ka udhëzime të shkëlqyera. Qëllimi im këtu, megjithatë, është më pak në lidhje me specifikimin e zgjidhjes sesa heqja e problemit duke e thjeshtësuar atë.
Formula ime e thjeshtë ka tre komponentë.
1) Kujto çfarë është për shëndetin
Një nga arsyet për të gjitha streset e pushimeve dhe keqardhja pas pushimit është moralizimi i shëndetit.
Ne kemi folur disi në idenë se njerëzit e mirë kanë shëndet të mirë dhe trupa të mprehtë, dhe devijimet nga kjo rrugë janë një lloj dështimi moral ose mangësi të karakterit.
Kjo është një ngarkesë absurde absurde! Shëndeti nuk është një masë morale, dhe nuk është as qëllimi. Qëllimi është të jetosh më mirë - një jetë më të mirë. Gjëra të tjera janë të barabarta, njerëzit e shëndetshëm kanë më shumë kënaqësi. Mos harroni se vlera e vërtetë e shëndetit qëndron në shërbimin e saj për argëtimin që mund të keni. Papritmas, ajo duhet të ketë pak kuptim për të harxhuar argëtim për shkak të pendimit për dietën, shëndetin ose peshën gjatë pushimeve.
2) Mos harroni se çfarë janë festat
Për shumicën prej nesh, festat janë gjithashtu për argëtim. Gjërat nuk punojnë gjithmonë siç shpresohet, por shpresa është për argëtim: koha e mirë, ushqimi i mirë dhe njerëzit që kanë më shumë rëndësi për ne. Festat duhet të jenë kohë të veçanta, shpesh që përfshijnë disa privilegje. Çfar turpi do të na thyejë gjatë këtij korridori sezonal.
Problemi ynë nuk është festat; gjatë pushimeve, sipas mendimit tim, duhet të lejojmë që herë të mira të rrokulliset. Problemi ynë priret të jetë 350 ditët e tjera të vitit, kur shumë prej nesh le të lëngojnë mundësitë që ne duhet të kultivojmë shëndet për hir të argëtimit. Këshilla ime për mënyrën se si të shmangim mbingarkesat gjatë pushimeve është të shpërfillni pushimet dhe të përqendroheni në pjesën tjetër të vitit.
Nëse zakonisht hani mirë dhe ushtroni, largimet gjatë pushimeve do të bëjnë pak dëm. Përveç kësaj, nëse me të vërtetë hani mirë gjatë gjithë vitit, do të keni prirje për të favorizuar më shumë ushqime të shëndetshme, dhe indulgjencat tuaja do të tentojnë të përmbajnë veten.
3) Zgjidheni konstruktivisht
Të gjithë e dimë se si fillojnë gara: të gatshëm, të vendosur, të shkojnë . Për fat të keq, rezolucionet e Vitit të Ri, në vend të kësaj, kanë tendencën të jenë "të shkojë, të ndryshme dhe të gatshme". Rezultati është i parashikueshëm.
Pra, mos lejoni që pendimi t'ju shtojë në një zgjidhje tjetër të zjarrtë. Zgjidheni për t'u përgatitur dhe vendosur përpara se të shkoni përsëri.
- Cfare do te donit te ndryshonit, pse, si dhe kur?
- Kush do t'ju ndihmojë?
- Kush mund t'ju pengojë?
- Çfarë keni nevojë për të shkuar në distancë, dhe si mund ta merrni atë në vend para se të filloni?
- Çfarë do të të vendosë në mënyrë që vitin e ardhshëm, festat janë më të lumtura dhe më pak stresuese?
Përgjigjet për këto mund të kërkojnë kërkime për më shumë informacion, por siç u tha në fillim, detaje të tilla janë në dispozicion. Para se të strategizohesh, thjeshtëso. Pushimet duhet të jenë të veçanta. Shëndeti është një propozim gjatë gjithë vitit. Dhe kjo është ajo që ata kanë të përbashkët që i bën ata të dy rëndësi: Ata të dy duhet të kontribuojnë në gëzimin dhe argëtimin në jetën tuaj.
Me këtë në mendje, ju uroj shëndet dhe lumturi në Vitin e Ri.