Këshilla për drejtimin e motit të ftohtë
Një nga gjërat më të vështira për të kandiduar jashtë në mot të ftohtë është që kanë të bëjnë me këmbët e ftohta. Për fat të keq, këpucët dhe çorapët që përdoren për të veshur në mot të ngrohtë nuk punojnë mirë në dimër. Ndiqni këto këshilla për të mbajtur këmbët tuaja të ngrohta në mënyrë që të mund të keni një afat të këndshëm të dimrit.
çorape
Sigurohuni të mbani një palë të mirë çorapesh të bëra nga pëlhura të tilla si akrilik, CoolMax, ose lesh që shkaktojnë lagështi larg nga këmbët. Asnjëherë mos mbani çorape të pambukut kur vrapon sepse mbajnë djersën dhe lagështinë pranë lëkurës, duke i lënë këmbët të lagura dhe në rrezik për shkak të ngrirjes. Çorapët tuaja të ftohta të motit të ftohtë mund të jenë më të trashë se çorapët e motit të ngrohtë dhe një gjatësi më të gjatë për të mbuluar më shumë nyjën dhe viçin tuaj.
Ngrohuni brenda
Këmbët tuaja padyshim do të jenë më të ftohtit në fillim të drejtimit tuaj. Për të shmangur këtë ndjenjë të pakëndshme për miljen tuaj të parë, provoni marshimin ose ngadalë vrapimin në vend për disa minuta brenda, para se të shkoni jashtë. Nëse jeni në një garë, ju mund të bëni të njëjtën gjë në garën e fillimit. Vazhdoni të këmbëngulni këmbët ose të shkoni në këmbë, në gishtat tuaj, për të mbajtur gjakun që rrjedh në këmbët tuaja.
Vishni dy palë çorapesh
Nëse është me të vërtetë e ftohtë, mund të duhet të vishni dy palë çorapesh - një palë më të hollë (sintetike) më afër me këmbët tuaja dhe një palë të trashë (lesh) mbi to. Një caveat për këtë strategji është që ju duhet të jeni të kujdesshëm që këpucët tuaja të drejtimit të përshtaten mirë me shtresa shtesë. Ju mund të dëshironi të blini një çift tjetër këpucësh që janë një madhësi gjysmë më e madhe se sa këpucët e rregullta të drejtimit, kështu që ju keni disa dhoma shtesë. Për të parandaluar që këmbët tuaja të djersiten shumë, lyejeni antiperspirantin para se të vendosni çorapet tuaja.
Ngrohës në këpucët tuaja
Ju mund të gjeni ngrohje këmbë me një përdorim për të rrëshqitur në këpucët tuaja ose të përdorni Ngrohësin e Hand Grabber për ditë me të vërtetë të ftohtë. Ju thjesht merrni ato nga paketa dhe ngroheni përmes një reagimi me ajër. Hartat më të ngrohta të këmbëve shkojnë nën këmbët tuaja. Ju mund të përdorni tipin më të ngrohtë të duarve brenda çorapit tuaj, në krye të këmbëve tuaja. Kur këmbët tuaja të ngrohen, ju mund t'i hiqni ato në mënyrë që të mos nxeheni. Ju mund t'i mbani ato në xhepin tuaj për t'i ngrohur duart në fund të garës.
Shmangni Puddles, Slush dhe Snow
Rri larg terrenit të lagësht. Mund të duket si kënaqësi për të kandiduar në dëborë për një kohë të shkurtër, por këmbët tuaja do të lagen dhe të ftohtin shpejt. Këmbët e lagura humbasin nxehtësinë shumë më shpejt se këmbët e thata dhe trupi juaj nuk do të jetë në gjendje ta mbajë temperaturën lart në gishtërinjtë tuaj.
këpucët
Për motin e ftohtë të rrjedhjes, shikoni për një këpucëve running me sa rrjetë më të vogël të jetë e mundur, pasi që aty ku erë të ftohtë ose ujë do të kalojë për të ftohtë këmbët tuaja. Nëse ju nuk mund të shmangni drejtimin në dëborë ose në lagështirë, ju mund të dëshironi të mendoni për blerjen e këpucëve për ecje në gjurmë, të cilat vijnë në dizajnet e burrave dhe grave . Shumë stile janë disi të qëndrueshme ndaj ujit dhe do t'ju japin një tërheqje pak më shumë në dëborë.
Visheni për motin e ftohtë dhe vishni një kapelë
Mbani pjesën tjetër të trupit tuaj të izoluar kështu që ju keni të ngrohjes të mjaftueshme për të dërguar në këmbët tuaja. Mësoni të visheni për motin e ftohtë që vrapon nga koka deri te këmbët. Gjatë motit të ngrohtë, ju jeni të fokusuar në qëndrimin e ftohtë, por në dimër ju do të duhet të mbroheni nga të ftohtit. Në krye, vishni një kapele leshi ose përzierje sintetike që do të nxjerr djersën dhe do të mbrojë kokën dhe fytyrën nga dielli i dimrit. Ka kapele për drejtimin e dimrit për burrat dhe gratë .