Shkaqet dhe shqetësimet e përbashkëta
Shumica e njerëzve që ushtrojnë do të gjejnë lëkurën e tyre të ngrohtë dhe do të djersiten në mënyrë rutinore, kur nxehtësia e trupit të bëhet shumë për të mbajtur. Dhe sapo djersitja fillon, trupi do të fillojë të ftohtë. Disa njerëz përjetojnë një lloj acarimi të lëkurës pasi fillojnë të ngrohen dhe kjo kthehet në ndjesi të kruajtjes dhe djegie gjatë stërvitjes. Ndërsa kjo është e pakëndshme dhe e bezdisshme, në përgjithësi nuk ka asgjë për t'u shqetësuar dhe mund të trajtohet me disa masa të thjeshta paraprake.
Ekzistojnë disa përjashtime për të siguruar që kruajtja juaj të mos lidhet me një gjendje më serioze, por shumica e rasteve të kruarjes gjatë ushtrimit janë të mirë.
3 Shkaqet më të zakonshme
Lëkura e thatë, moti i thatë dhe lagështia e ulët janë arsyet më të zakonshme që mund të keni kruarje gjatë ushtrimit. Ajri i thatë dhe i thatë dimëror është përgjegjës për shumicën e këtij acarimi sezonal të lëkurës. Kjo është gjithashtu acarimi më i lehtë për të trajtuar, duke përdorur një moisturizer të mirë para se të ushtroheni. Dhe mbajtjen e rregullt të lëkurës hidratues çdo ditë.
Alergjia
Një tjetër shkak i zakonshëm i kruarjes është një reaksion alergjik ndaj një sapuni të ri ose të ndryshëm, locion ose detergjent. Nëse keni kruajtje pas duke u përpjekur për një produkt të ri, thjesht ndryshoni produktet për të parë nëse zgjidhni problemin. Përdorni një tabelë për produktet personale dhe provoni të kaloni një në një kohë për të identifikuar se çfarë mund të shkaktojë acarim. Nëse ju keni ndryshuar gradualisht secilin nga produktet tuaja personale dhe ju jeni ende duke provuar kruajtje, problemi i kruajtjes mund të jetë i brendshëm.
Në mënyrë të ngjashme, në disa njerëz, kruajtja vjen me koshere, ose urtikarie, një reaksion alergjik që shkakton lirimin e histamines që zgjerojnë enët e gjakut dhe rezultojnë në ënjtje dhe acarim të lëkurës. Urtikaria njihet nga gjaku i kuq, kruarje ose koshere. Urtikaria mund të shkaktohet nga djersitja ose nga temperatura ekstreme.
Ushtrimi në një klimë më të freskët, më të thatë, ose ulja e intensitetit të stërvitjes mund të zvogëlojë simptomat.
Shkarkimi i histamines
Teoria më e fundit e shkakut të itchiness gjatë ushtrimit është e lidhur me lirimin organet e histamine gjatë ushtrimit, e cila është një vasodilator i njohur, që është, ajo shkakton enët e gjakut të zgjerohet ose të hapur. Në disa njerëz, kjo zgjerim i enëve të gjakut mund të ndihet si një acarim itchy nga sistemi nervor. Shkenca e përgjigjes së histamines është ende në rritje dhe hulumtuesit vazhdojnë të përpiqen për të kuptuar saktësisht se si funksionon. Atletët marrin një lehtësim të simptomave nga marrja e një antihistamine para stërvitjes për të parandaluar këtë përgjigje. Nëse po filloni të ushtroni rregullisht ose keni ndryshuar nivelin e aktivitetit, mund të keni më pak kruajtje kur vendoseni në një rutinë të re. Përveç nëse kruarja është e rëndë, ju mund të prisni atë për një javë apo më shumë për të parë nëse ka ndryshime gjatë stërvitjes.
Shkaqet për shqetësim
Shkaqe të tjera të kruajtjes së stërvitjes mund të përfshijnë reaksione midis stërvitjes, disa alergjive ushqimore ose barnave të caktuara. Antibiotikët, disa ilaçe dhimbjeje dhe diuretikë të gjithë kanë qenë të njohur për të shkaktuar kruajtje gjatë stërvitjes për disa njerëz. Nëse e përjetoni këtë, tregoni mjekut ose farmacistit tuaj rreth simptomave tuaja dhe atë ilaç që merrni.
Ndonjëherë ata do të rekomandojnë një krem ose një anti-histamine mbi-counter-para stërvitjes.
Simptoma serioze për të kërkuar
Në raste të rralla, disa njerëz kanë zhvilluar anafilakinë e stërngarkuar, e cila mund të jetë serioze. Nëse keni simptoma të rënda si koshere, çiftëzohet me kruajtje të rënda që intensifikon dhe çon në gulçim, dhe presioni i ulët i gjakut ndihmon menjëherë. Ky është një reagim serioz dhe nëse nuk trajtohet mund të çojë në tronditje. Nëse keni simptoma të tilla, është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj para se të ushtroni. Simptomat shpesh trajtohen me antihistaminë.
burimet:
Niijima-Yaoita F1, et al, Rolet e histamine në lodhje të nxitur nga stërvitja: favorizimi i qëndrueshmërisë dhe mbrojtja nga lodhja. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 dhe Uhtaek Ohcor. Hinkimi i histamine dhe lidhja e saj me dhimbje. Mol Pain. 2008; 4: 29. Publikuar në internet 2008 31 Kor. Doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.