Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 97
Fat - 8g
Carbs - 6g
Proteina - 3g
Koha totale 8 min
Prep 8 min , Cook 0 min
Shërbimet 20
Fjala e paralajmërimit: këto topat e mbushjes së kokosit të limonit të kanellës janë gjithnjë kaq varësuese. Por kjo është mirë, sepse secili ka vetëm nën 100 kalori dhe vetëm 3 gram sheqer, kështu që ju mund të përdorni gjykimin tuaj më të mirë kur të kënaq.
Dëshironi të dini çelësin për ta mbajtur sheqerin aq të ulët? Çifti i pazakontë, por i shijshëm i kanellës dhe limonit. Nëse e doni limonin dhe kanellën dhe kurrë nuk keni provuar këtë kombinim para, do të jeni i tëri!
Përveçse janë të ulët në sheqer, ato janë gjithashtu një burim i mirë i yndyrës mono dhe polyunsaturated të shëndoshë të zemrës. Plus, ata janë super të lehtë për të bërë? Pjesa më e vështirë është zesting limon, por ju mund të jetë ende noshing në nën 10 minuta banesë-përsosur kur ju jeni mall një diçka të vogël ëmbël!
përbërësit
- 2 gota miell gjobë bajame
- ¼ filxhan shurup pastër panje
- 2 lugë gjelle vaj bajame
- 2 lugë çaji limoni, ose për shije
- 1 lugë çaji kanellë, ose të shijoni
- ¼ lugë çaji kripë deti ose kripë tryezë
- ¼ filxhan copëtuar kokosit unsweetened
përgatitje
- Kombinoje miellin e bajames, shurupin e panjeve, vajin e bajames, limon, kanellin dhe kripen ne nje tas perpunues te ushqimit. Procesi deri në përzierje është e kombinuar mirë dhe pak ngjitës.
Rreshtoni një pllakë të madhe ose fletë të vogël për pjekje me përfundimin e plastikës dhe ndani brumin në 20 pjesë. Roll çdo pjesë në një top.
Vendi copëtuar kokosit në një pjatë të vogël dhe roll çdo top në kokosit, pastaj të kthehet në pjatë ose pjekje fletë. Mund të shërbejë menjëherë ose të ruhet në frigorifer deri sa të jetë gati për të ngrënë.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Ju mund të zëvendësoni vajin e bajames për çdo vaj vegjetal të provës neutrale ose vaj kokosit të lëngët. Ndjehen të lirë për të shtuar kungull limoni shtesë dhe kokosit nëse dëshironi. Filloni me shumat e rekomanduara, pastaj shtoni më shumë sipas nevojës.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Ju mund të bëni një grumbull të madh të këtyre dhe t'i mbani në një enë të mbyllur mirë në frigorifer. Gëzojnë ato të ngrira, ose shkrij ato pak në frigorifer para se të shërbejnë. Këto topa të lumturisë janë të përsosura për ëmbëlsirë ose një trajtim pasdite me një filxhan çaj.