Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 119
Fat - 0g
Carbs - 29g
Proteina - 0g
Koha totale 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Shijet 1
Çaji jeshil dhe xhenxhefil bëjnë për një duo të ngrohtë, freskuese të mbushur me antioksidantë. Çaji jeshil përmban polifenole të tilla si flavonoide dhe catechins. Studimet mbi kancerin e gjirit, prostatës dhe kolorektal kanë gjetur se ata që pijnë çaj jeshil mund të kenë një rrezik më të ulët të këtyre kancereve.
Çaji jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes kardiovaskulare. Xhenxhefri është njësoj si medicinale. Komponenti kryesor bioaktik i Ginger është gingerol, i cili ka efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore. Kjo aromë është treguar për të parandaluar të përzier, si dhe sëmundje në mëngjes gjatë shtatzënisë.
Duke përdorur një kombinim të mushtit të mollës dhe ujit, kjo e mban pijen të bëhet shumë e ëmbël dhe e mbushur me karbohidrate. Nëse keni nevojë për kalorive shtesë, mund të përdorni të gjithë mushtin dhe pa ujë.
përbërësit
- 1 filxhan me ujë
- 1 çaj jeshil
- 1 filxhan musht molle
- 1 lugë gjelle të nxehta feta të freskëta xhenxhefil
përgatitje
1. Në një tenxhere të vogël në pjesën e sipërme të furrës, ngrohni ujin me qesen e çajit të gjelbër dhe mushtin e mollës. Shto feta xhenxhefil.
2. Zierje përzierje për 5 minuta mbi nxehtësinë mesatare të ulët.
3. Hidhni në një tigan dhe shërbeni, duke mbajtur feta xhenxhefil në lëng për garniturë.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Dashuria shijen e xhenxhefil? Në vend që të shtoni feta xhenxhefil, gëlqerejeni xhenxhefilin me mikroplanin dhe shtoni atë tek lëngu i ziershëm.
Shtoni një lugë çaji mjaltë në këtë çaj të shijshëm nëse dëshironi një shtim të shtuar të ëmbëlsisë.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Bëni një shtambë të madhe të çajit me vlerë të lartë ushqyese për javën dhe nxisni pjesë individuale në mëngjes ose mbrëmje për të shijuar. Provoni të ftoheni dhe shtoni limon për një pije freskuese dhe freskuese. Kjo pije do të shkojë mirë me salads dhe sanduiçe, dhe madje mund të veprojë si ajo shumë e nevojshme pasdite të rregulluar kafeinë!
Ju gjithashtu mund të palosni këtë mish të freskët me një bar të tërshërë ose një granule për një meze të mbushur me fibra natën vonë. Ose, shijoni atë në mëngjes me bollgën tuaj të preferuar për një vakt të ngrohtë dhe të butë.