Cila formë jeni dhe doni ta ndryshoni atë?
Gjithmonë është supozuar se, krahasuar me gratë, meshkujt kanë një kohë shumë më të lehtë kur bëhet fjalë për trupat e tyre. Kritikët theksojnë se stereotipi i "burrave shikoni dhe gratë shikohen", është përforcuar në kulturën popullore.
Kohët e fundit, hulumtimi ka treguar një ndryshim në mënyrën se si burrat dhe gratë, po fillojnë të shohin trupin mashkullor. Një hetim psikologjik në Mbretërinë e Bashkuar zbuloi se njeriu mesatar ndihet pak i frikësuar nga imazhet që e rrethojnë.
Studiuesit zbuluan se përhapja e reklamave për produkte si mbathja dhe pasdrago duke shfaqur modelet mashkullore e bën njeriun mesatar të mos ndihet inferior dhe i pakëndshëm rreth trupit të tij, në të njëjtën mënyrë që gratë kanë ndjerë për përfaqësimin e trupit femëror në reklamat për dekada.
Studimi zbuloi se theksi në trupin muskulor kishte origjinën në komunitetin e homoseksualëve dhe u transferua në rrjedhën kryesore. Gratë tani po ftoheshin të shihnin burra thjesht për atributet e tyre fizike, si pjesë e një kulturë konsumatore "të dukshme" ose të njëjtë. Më shumë burra homoseksualë thanë se ndienin presionin për t'u përshtatur me imazhet. Të tjerë thanë se besonin se gratë nuk i kushtonin aq shumë rëndësi tërheqjes fizike si burrat.
Tre Llojet e Trupit Meshkuj Shape
Trupi juaj formë bie në thelb në një nga këto tre kategori:
- Ectomorph karakterizohet nga një ndërtesë e gjatë dhe e hollë / e hollë. Burrat me këtë formë të trupit në përgjithësi e kanë të vështirë të fitojnë peshë për shkak të metabolizmit të shpejtë dhe për të fituar peshë që duhet të marrin në sasi më të larta të kalorive.
- Endomorfi është një ndërtesë më e rrumbullakët me një madhësi të madhe të belit. Meshkujt me këtë formë të trupit në përgjithësi marrin peshë të lehtë dhe pa ushtrime pesha është më e fortë se muskujt.
- Mesomorfi është një ndërtim muskulor dhe atletik. Burrat me këtë formë të trupit fitojnë peshë më lehtë se ectomorphs.
Trupi Shape dhe Personaliteti
Kishte një kohë kur personaliteti mendohej të lidhej me formën e trupit.
Ectomorphs ishin konsideruar të jenë individë të qetë dhe madje edhe moroso, endomorphs ishin menduar si i këndshëm, dhe mesomorphs janë parë si një grimë në anën e papërpunuar dhe vulgare. Karakteristika të tilla tregojnë fort në librat e Charles Dickens. Jo çuditërisht, kjo shoqatë e thjeshtë e formës së trupit me llojin e personalitetit është parë prej kohësh me skepticizëm në të mirë.
A mund të ndryshohet forma e trupit?
Pakënaqësia me formën e trupit është një nga arsyet kryesore që meshkujt ndryshojnë stilin e tyre të jetesës. Zakonisht, kjo përfshin ndryshimet në dietë dhe një rritje në stërvitje, por operacioni më i fundit i kozmetikës është bërë një rrugë për një pamje të re fizike. Implantet e kraharorit, implantet e viçit, liposuction dhe enhancements nofulla janë duke u bërë më të zakonshme.
Për ata që janë më të interesuar në ndryshimin e stilit të jetesës, aktivitetet që zgjedhni do të kenë ndonjë efekt në morfologjinë tuaj (formë morfike).
Zhvillimi i një Trupi të Pakta të Trupit
Ushtrimet aerobike që përfshijnë të gjitha grupet e muskujve të tilla si drejtimi, joga dhe noti janë të dobishme në hollimin dhe zhvillimin e një ndërtimi të dobët. Punësimi i një niveli të qëndrueshëm të stërvitjes dhe shmangia e shpërthimeve të shpejta të aktivitetit mendohet të jenë të rëndësishme.
Zhvillimi i një trupi muskulor Shape
Duke e izoluar secilin grup të muskujve nga ana tjetër dhe duke vepruar në një parim të shpërthimeve të shkurtër shpërthyese të aktivitetit është një parim themelor.
Nevojiten ushtrime me peshë të lartë me cikle të përsëritura brenda një grupi të caktuar të muskujve, si dhe pushimi pas normalisht jo më shumë se shtatë përsëritje.
Zhvillimi i një forme të rrumbullakosura, endomorfe të trupit është e lehtë: Mos bëni asnjë nga të mësipërmet, hani shumë dhe ushtroni sa më pak të jetë e mundur! Natyrisht, kjo nuk është një zgjedhje shëndetësore e rekomanduar!
Forma e trupit dhe plakja
Ndërsa një njeri bëhet më i vjetër, metabolizmi i tij ngadalësohet. Fat i pëlqen të mblidhet rreth barkut të njerëzve, dhe ndërsa depozitat lehtë yndyra mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë për tu ndryshuar. "Përhapja e moshës së mesme" mund të trajtohet me një përzierje të ndjeshme të stërvitjes dhe ushqimit të shëndetshëm.
Gjatë një periudhe kohore, shumica e njerëzve do të shohin përmirësime mjaft dramatike, veçanërisht nëse përqendrohen në sjellje.
burimet
Lee C, Owens G. Psikologjia e Shëndetit të Burrave. 2002. Open University Press, Philadelphia