Leslie Sansone ka një seri videosh të stërvitur në ambiente të brendshme, të dizajnuara për ata që kanë hapësirë të kufizuar për të marrë një stërvitje në këmbë pa një punë rutine. Të tjerë kanë hyrë edhe në këtë fushë specialiteti për videot e stërvitjes. Të gjithë ju duhet të bëni është të qartësoni një hapësirë përpara televizorit ose monitorit të kompjuterit dhe të luani videon ose DVD-në që të drejtohet përmes një stërvitjeje. Këto stërvitje djeg kalori dhe muskujt ton. Nëse jeni duke u stërvitur për një shëtitje të gjatë, këto video nuk zëvendësojnë për trajnime jashtë ose në një punë rutine, përderisa muskujt e ndryshëm punojnë. Përveç marrjes së një disku, mund të shkarkoni Leslie Sansone nga Walk TV.
Ky është një koleksion i të katërve të programeve Walk Away the Pounds me Leslie Sansone. Filloni me 1 Mile Get Up dhe Get Started, Walk 2 Mile, 3 Mile Advanced Walk, dhe 4 Mile Super Challenge. Ai përfshin një brez të rezistencës. E disponueshme në DVD.
Kjo video nga Exercise TV përfshin një shëtitje 20 minuta të menjëhershme fillestare (1 milje) dhe një ecje të shpejtë 30 minuta të shpejtë (2 milje). Është në dispozicion përmes Amazon Instant Video ose nga DVD.
Përdorni këtë program 30-ditor në këmbë-në-shtëpi për të djegur kalori dhe ton muskujve. Ju alternoni ditë me stërvitje 30-minutëshe. Një stërvitje është një ecje me kalori prej 30 minutash. Stërvitja tjetër tonizon muskujt tuaj nga koka deri te këmbët.
E disponueshme nëpërmjet Amazon Instant Video dhe DVD. Leslie Sansone ju drejton përmes tre stërvitjeve të djegura me yndyrë. Ai përfshin një stërvitje 20-minuta të lehtë, një stërvitje të shpejtë me ecje 30 minuta dhe një stërvitje 40-minutëshe.
E disponueshme nëpërmjet Amazon Instant Video ose DVD. Ky shëtitje-në-shtëpi video përfshin tre workouts. Ecja e shpejtë prej 20 minutash do të bëjë që të lëvizni. Gjithashtu gëzojnë qarkun e sipërm të trupit dhe stërvitjen në këmbë dhe qarkun më të ulët të trupit dhe stërvitjen në këmbë. Është një mënyrë e mrekullueshme për të marrë gjithë trupin tuaj toned, duke alternuar workouts gjatë gjithë javës.
Jessica Smith ofron një shumëllojshmëri të shëtitjeve kështu që ju mund të krijoni planin tuaj personal të ecjes. Ky DVD ka një meny të përshtatshëm si dhe premisat e shëtitjeve të 2, 3 dhe 4 miljeve. Ju mund të bëni shëtitjet në shtëpinë tuaj me hapësirë minimale, pa pajisje dhe pa punë në dysheme. Ka pesë ecje të ndryshme milje të gjata: Çizmet e Energjisë, Pumped Up Pace, Trajnimi i Trurit, Puna në Brez, Jog dhe Jive. Ju nuk do të keni një justifikim për mos arritjen e 10,000 hapave tuaja në ditë .
Jessica Smith ju drejton përmes një plani të stërvitjes javore. Ky DVD përmban një shëtitje 2 milje, shëtitje 3 milje, qark total të trajnimit të forcës së trupit dhe ngrohja dhe freskia e segmenteve. Ju mund të bëni të gjitha në shtëpi në hapësirë minimale. Ajo ju tregon ndikime të ulëta dhe ndikim të lartë.
Karakteristikat e dy shëtitjeve të plotë 2 milje dhe 3 milje, një qark total të trajnimit të forcës së trupit plus ndarje të veçanta të ngrohjes dhe freskisë. Plani javor përfshin shëtitjet e energjisë, shëtitjet në interval, dhe trajnimin e forcës. Nëse e përdorni këtë plan do të merrni shumën e rekomanduar të stërvitjes për shëndetin .
Gëzoni një shëtitje të shpejtë prej 3 milje, 45 minuta në këmbë do të vendosni në zonën e djegies së dhjamit . Ecni në shtëpi së bashku me Leslie Sansone dhe ekuipazhin e saj.
Ky stërvitje 3 milje shton pesha të lehta të dorës për të përfshirë lëvizje për një stërvitje të plotë të trupit. Unë nuk rekomandoj peshat e duarve për shëtitjet jashtë apo shëtitjet më të gjata për shkak të rrezikut të lëndimit. Një stërvitje e mirë e kontrolluar me këtë video është mënyra e drejtë për të përdorur peshën, pasi qëndrimi dhe forma juaj kontrollohen dhe drejtohen nga Leslie Sansone. Ju gjithashtu mund të kaloni duke përdorur peshat dhe vazhdoni të merrni një stërvitje të madhe kardio me këtë video.
Instruktorja e stërvitjes Madeleine Lewis paraqet katër tenore dhjetë minutash në stërvitje të brendshme. Ajo paraqet çdo stërvitje për tre nivele të ndryshme në mënyrë që rrethorët të mund të zgjedhin nivelin e tyre të intensitetit.
Kjo video kombinon dhe brenda stërvitjes në këmbë me stërvitje të nivelit fillestar për Pilates. Një ekspert Pilates ka rishikuar atë dhe thotë se stërvitja në këmbë është me intensitet të moderuar dhe i lehtë për t'u ndjekur.