Ideja e mendjes së majmunit vjen nga budizmi. Termi është miratuar nga yogis për të përshkruar një mendje që hedh nga mendimi për të menduar si një majmun hedhje nga pema në pemë. Mendja e majmunit nuk mund të ekzistojë në momentin e tanishëm, por është vazhdimisht i hutuar nga mendimet që kalojnë.
Si Yoga Tames Your Mind
Praktikat yoga të asana , pranayama dhe meditimi janë metoda që ne mund ta përdorim për të trajnuar mendjen për t'u përqëndruar në të tashmen.
Kjo është e dëshirueshme sepse mendja e majmunit është në një gjendje të shqetësuar. Dreads diçka që mund të ndodhë në të ardhmen ose fikson diçka që ka ndodhur në të kaluarën. Ajo hedhje rreth, duke qëndruar shkurtimisht në një nga mendimet e shumta që shfaqen përpara se të kalojnë në diçka tjetër. Të mësuarit për të njohur këtë tendencë dhe për t'u çliruar nga kjo na ndihmon të jemi më të qetë, më pak të stresuar dhe më produktivë.
Kur ju bëni një praktikë asana, ju bëheni plotësisht të fokusuar në atë që trupi juaj është duke bërë. Ajo mund të jetë e gjitha në një mënyrë të tillë që ju të kuptoni vetëm më vonë se disa minuta kanë kaluar në të cilën ju nuk keni marrë pjesë në një mendim. Ky pushim nga aktiviteti i mendjes është një nga zbulimet e mëdha të asanas. Pranayama mund të punojë në mënyrë të ngjashme. Kur të gjithë vëmendja juaj është e përqëndruar në frymën tuaj, nuk ka vend për bërtitjen e sfondit. Kjo na çon në meditim, në të cilën mësojmë të mbështesim këtë gjendje të qetësisë mendore.
Këto praktika janë të dobishme sepse ato (së pari) na tregojnë një alternativë për aktivitetin e tërbuar në mendje, që ne nuk mund të kemi qenë të vetëdijshëm para dhe (së dyti) na japin shitore me anë të së cilave për të hyrë në këtë shtet më paqësor. Në fakt, kjo aftësi për të qetësuar mendjen mund të jetë edhe e gjithë qëllimi i yoga, sipas Sutras së lashtë të Yoga të Patanjali .
Sutra e dytë e cituar shpesh, yoga chitta vritti nirodha , përkthehet si "joga është ndërprerja e luhatjeve të mendjes".