Flying High Me Mbështetjen e një Partneri
AcroYoga është një formë e partnerit yoga ku dy yogj punojnë së bashku për dy qëllime kryesore: lirimin terapeutik dhe argëtimin akrobatik. Themeluesit Jason Nemer dhe Jenny Sauer-Klein u takuan në San Francisko në vitin 2003 dhe filluan të praktikojnë së bashku së shpejti, duke kombinuar prejardhjen e tyre në artet e yoga dhe cirkut për të krijuar versione të mbështetura të yoga tradicionale që paraqesin për të nxitur lidhjet njerëzore dhe për të krijuar komunitet.
Si punon
Një partner (i quajtur baza) mbështet tjetrin (fletushka) në një seri postures ajrore. Personeli i nevojshëm është i rrumbullakuar nga një vëzhgues, i cili siguron që secili të ketë shtrirje të mirë në mënyrë që fletushka të mos bjerë. Baza më së shpeshti qëndron e sheshtë në shpinë dhe mbështet shumicën e peshës së sprovës me këmbët e tij ose të saj të zgjatura. Këmbët, kur përafrohen si duhet me këmbët mbi hips, mund të mbështesin shumë peshë, në mënyrë që një person i vogël të jetë i aftë të bazojë një sprovë më të madhe. Baza mund të mbështesë hipsin e sprovës me këmbët e tyre për backbendet ose shpatullat e tyre për inversion, mes shumë kombinimeve të tjera të mundshme.
Terapeutike dhe akrobatike
AcroYoga është terapeutike sepse mbështet postures së sprovës në kundërshtim me gravitetin. Për shembull, një inversi i mbështetur e nxjerr shpinë të spitalit në mënyrë më efikase pasi ajo nuk duhet të mbajë veten plotësisht. Kjo gjithashtu lejon që sprovuesi të paraqitet në paraqitje që do të ishin të paqëndrueshme pa asistencë.
Qasja akrobatike lejon një partneritet dinamik ndërmjet fletushkës dhe bazës pasi ato punojnë së bashku për të zbuluar mënyra kreative për t'u bashkuar me trupat e tyre në fluturimin e mbështetur. Pas zbritjes, spekulatori zakonisht falënderon bazën me disa Thai Yoga Massage (shtrirje passive yoga). Ndërsa ka një numër të caktuar të krijuara që mësohen në klasa AcroYoga, entuziastët gjithashtu mblidhen për bllokime jashtëshkollore, të cilat nxisin lojën akrobatike të lirë.
Pse të provoni AcroYoga?
Yoga mund të jetë një praktikë shumë e vetmuar. Megjithëse shumë kërkojnë një përvojë të përbashkët duke ndjekur mësimet e grupeve, mund të ndjeheni sikur po praktikoni me një flluskë rreth rrogës tuaj yoga. Yoga partnere shpërthen atë flluskë, duke detyruar një ndërveprim. AcroYoga shkon një hap më tej duke kërkuar bashkëpunim dhe besim. Bashkëthemeluesi i AcroYoga Jason Nemer beson se kjo është dëshira për lidhje personale përballë një bote gjithnjë e më të bazuar në kiber, e cila e ka bërë AcroYoga aq popullore. "Kjo praktikë ka krijuar një mënyrë të sigurt për të huajt që të luajnë dhe të mbështesin njëri-tjetrin", thotë ai. "Këto janë hapa drejt një bote më fun, paqësore," shton ai.
Këshilla Acro Yoga:
- Down është fjala magjike, që do të thotë që fletushka dëshiron të zbresë.
- Kanë këmbë të pastra, pasi ata do të prekin një person tjetër.
- Vishni veshjen me formë të përshtatshme kështu që ju nuk do të tangled në këmishën tuaj ose aksidentalisht të ekspozuar shumë kur inverting. Shmangni pëlhura të rrëshqitshme.
- Pro tip nga Jason Nemer: "Ndjeshmëria para forcës është një mantra që përdor shumë."