Provoni disa nga këto produkte për të qëndruar të hidratuar
Kur po vrapon, trupi juaj humbet elektrolite përmes djersës. Meqenëse elektrolitët ndihmojnë trupin tuaj të mbajë lëngje dhe mund të parandalojë dhimbje muskulore, është e rëndësishme që t'i zëvendësoni ato me pije sportive kur ju kandidoni për më shumë se 90 minuta. Disa pije sportive gjithashtu përmbajnë carbs, kështu që ju mund t'i përdorni ato për energji gjatë garave të gjata dhe garave.
Më poshtë janë disa nga pijet më të mira sportive për vrapues me distancë të largët. Cilado qoftë shija juaj e preferuar, mund të gjeni një mundësi që përshtatet me nevojat dhe preferencat tuaja.
Tabletat e Nuunit
Pllakat e hidratimit Nuun janë formuluar posaçërisht në mënyrë që ato të absorbohen shpejt nga trupi juaj, duke e rikuperuar shpejtësinë dhe efikasitetin e balancit të ujit dhe elektrolit. Megjithëse ata janë të ngarkuar me elektrolite, tabletat Nuun nuk përmbajnë asnjë carbs, duke i bërë ata një mundësi të mirë për njerëzit që nuk mund të tolerojnë pije sportive me sheqer.
Tabletat Nuun janë të lëvizshëm dhe shfaqin një teknologji të vetë-shpërndarjes, kështu që ju mund t'i shtoni ato në ujë gjatë garës tuaj për një pije sportive të menjëhershme. Ata janë një alternativë për maratonistët që nuk mund të pëlqejnë Gatorade (zakonisht pijet sportive që jepen në kurset e garës), sepse ato janë të lehta për t'u kryer (në rrip ose xhepa) dhe mund të shtohen në ujë nga stacionet e ndihmës. Tabletat vijnë në një varietet flavors, duke përfshirë banane, triberry, limon limoni, agrume, konacola dhe ëmbëlsirë portokalli.
më shumë
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance është i ndryshëm nga Gatorade rregullt, sepse është projektuar për atletët me durim, të cilët kanë nevojë për më shumë zëvendësim të elektroliteve. Ajo vjen në limon-limonit ose shije portokalli dhe përmban dy herë sasinë e natriumit si Gatorade rregullt. Shija është shumë e ngjashme me Gatorade të rregullt - është pak më e mirë.
Vrapuesit e maratonës shpesh do të gjejnë Gatorade Endurance në kurset e shumë maratone të mëdha të qytetit, kështu që është mirë për maratonistët në praktikë të praktikojnë të pirë gjatë garave të tyre të gjata.
më shumë
Clif Bar Electrolyte Ndërrimi Drink
Pije e zëvendësimit të Electrolyte Clif Bar është projektuar për të ofruar lëngje në trupin tuaj në një normë optimale sa ju i djersni ato. Ajo përmban nivele të larta të natriumit dhe kripës, në mënyrë që ajo të shuajë etjen tuaj, dhe pastaj të fillojë me lehtësi mekanizmin tuaj të etjes.
Pije sportive është 92% organike, përmban kalium, magnez, kalcium dhe natriumi dhe është i disponueshëm në limonadë, mollë të freskët (gjithashtu përmban kafeinë) ose shije cran-razz.
më shumë
Powerbar Endurance Sports Drink
Me një aromë të lehta që nuk është shumë e ëmbël, Pirja Sportive e Fitness Powerbar është ideale për hidratimin dhe shpërndarjen e karburantit të muskujve gjatë drejtimit. Përqendrimi i tij shkencor formulon maksimumin e shpërndarjes së karbohidrateve duke lejuar thithjen e shpejtë të lëngjeve për t'ju mbajtur hydrated dhe energized. Pije sportive përmbajnë elektrolite kyçe, duke përfshirë natrium dhe kalium, dhe është në dispozicion në tre flavors: çaj dielli, grusht fruta dhe limon limoni.
më shumë
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher është një alternativë e madhe natyrore për pije sportive me sheqer. Kjo pije electrolyte nuk përmban sheqer, ngjyrosje artificiale, shije ose ëmbëlsues dhe është plot me vitamina dhe antioksidantë të zgjeruara. Ultima është në dispozicion në pesë shije të ndryshme: kivi-lulushtrydhe, kokrra të kuqe banane, mjedër të egër, limonadë dhe shije portokalli.
më shumë
Gu Brew Pllakat Drink Electrolyte
Thjesht shtoni një nga këto tableta të elektrolitës së GU në 16oz ujë dhe merrni pak kalori (vetëm 10 kalori në tabletë) me përzjerjen optimale të natriumit dhe kaliumit. Runners si Gu Brew për shijen e saj të lehta që nuk është shumë e sheqer. Ajo vjen në gjashtë shije të ndryshme: limonadë luleshtrydhe, gëlqere limoni, portokalli, çaj bukuroshe, grejpfrut rozë, dhe tri-berry.
Gjithashtu shih: Best Hand-Held shishe uji
më shumë