Mbani këmbët tuaja të ngrohta të motit të lumtur
Flip-flops janë të njohura si këpucë të rehatisë verore, por ato janë shumë të këqija për këmbët tuaja. Dr. Andrew Weil dhe pedijatri Phil Vasyli kanë këto këshilla në zgjedhjen e flip-flops që nuk do të dështojnë këmbët tuaja.
Zgjidhni Flip-Flops që përkulen vetëm në ballin e këmbës
Flip-flops lirë zakonisht nuk kanë asnjë lloj strukture apo mbështetje për këmbë. Nëse mund t'i përkulni ato në gjysmë, si ajo në foto, ose t'i ktheni në gojë, nuk do të ndihmojnë në parandalimin e lodhjes së këmbëve. Një rrokullisje e mirë bendet vetëm kur keni nevojë që të bëheni kur ecni - në topin e këmbës. "Ky fleksibilitet minimal tregon balancën e duhur, mbështetjen e harkut dhe shtrirjen për këmbë të shëndetshme", thonë Dr. Weil dhe Phil Vasyli.
Merrni madhësinë e duhur
Këmba dhe këmbët e tua nuk duhet të varen nga skaji i vetëm, duke ftuar shkëmbinj dhe lodra për t'ju dhënë një prerje të keqe ose një gisht të stubbed. Një bushkë e quan këtë "këmisha me majë karkaleca". Gjithashtu, jo vetëm të kaloni në një palë të tepërt me skajet që mund të kapin në sipërfaqe të pabarabartë dhe t'ju shkaktojnë udhëtim. Kujdes i veçantë gjatë makinës gjatë veshjes së flip flops. Tre rrethoresh u vranë në vitin 2011, kur një shofer i veshur me rrobaqepësi të tepërt të burrit të saj kapi njëri nën përshpejtuesin dhe e çoi makinën e saj në një oborrtar ku po grumbulloheshin.
Replace Worn Out Flip-Flops
Flip-flops nuk janë përgjithmonë. Para se të futeni në to, shikoni për çarje në pjesën e sipërme të sipërme dhe mbinatyrën ose shenjat që postimi po del. Nuk dëshiron që një goditje të të qëllojë. Nëse ka një gjurmë të thellë në këmbë vetëm ose ju mund të shihni linjat e gishtërinjve tuaj nga viti i kaluar, është koha për t'i zëvendësuar ato. Mos harroni këngën Margaritaville? "I bleu rrokullisjen time, hapa në një top pop, prerë thembra e mia, kishte për të lundrimit në shtëpi."
Ku nuk duhet të vishni flip-flops
"Flip-flops ide e keqe! Flip flops ide e keqe!" Kjo ishte një fatkeqësi duke zbritur në gjurmën e pjerrët nga Multnomah Falls, pasi pjesët e gishtërinjve në flip flops e saj pak në këmbët e saj. Shoqata Mjekësore Amerikane Podiatric (APMA) pajtohet që ju nuk duhet të mbani flip-flops për ecje në distancë. Gjithashtu, mos i mbani ato për kopshtari ose për të luajtur sporte. Vishni këpucë atletike për këmbë, hiking këpucë për shëtitje, dhe këpucë kopsht për kopshtarisë.
Flip-flops nuk ju lejojnë të arritur një hap i fuqishëm në këmbë duke goditur me thembra dhe shtyjnë off me gishtin. Ju përfundoni me një hap më të shkurtër dhe thjesht klompizoheni së bashku. Veshin flip-flops vetëm në pishinë, plazh, apo parti, ose rreth shtëpisë për të ecur lehtë.
Kontrolloni për vulën APMA të Pranimit
Shoqata Mjekësore Amerikane Podiatric (APMA) njeh flip-flops që ofrojnë mbështetje të duhur këmbë dhe promovojnë shëndetin e mirë këmbë. Këtu është lista e tyre e plotë, dhe ne kemi disa nga zgjedhjet e tyre më poshtë, në rend alfabetik.
më shumë
Chaco Flips
Chaco ka dizajne të shumta me APMA Seal of Acceptance. Flip Ecotread themelor ka shiritat që janë ankoruar në mes të këmbës, për t'i mbajtur ato në këmbët tuaja më të mira (më pak bisht në flip-flops tuaj). Këmbët e formës së tyre mbështesin këmbët tuaja.
më shumë
Kompozitori australian Phil Vasyli ka dizajnuar linjën e tij Orthaheel Vionic për të parandaluar mbipërcaktimin. Nëse vishni këpucë për kontrollin e lëvizjes për të ecur në sporte dhe palestër, këpucët e rrobaqepësisë mund të vazhdojnë të ofrojnë udhëzimet që këmbët tuaja duhet të korrigjohen për mbingarkesë . Orthaheel ka të dy stilet e plazhit të flip flops dhe stilet e veshjes për ato parti rreth karkaleca në barbie.
ABEO BIO sandale nga Walking Company
Kompania Walking skanon këmbët tuaja për të përcaktuar se cila nga themelet e ABIO BIO System janë më të mirat për këmbën dhe ecjen tuaj. Ata kanë thembra neutrale me mbështetje të harkut, vendosin thembra për kontrollin e lëvizjes, dhe thembra me mbështetje metatarsal për të lehtësuar presionin mbi topin e këmbës suaj.
më shumë
FitFlop
FitFlops kanë një teknologji microwobbleboard, e cila në thelb i jep këmbët mini-masazhet gjatë gjithë ecjes suaj. Ato sigurojnë mbrojtje të shkëlqyeshme. FitFlop gjithashtu të marrë vulën APMA të Pranimit. Ata janë një zgjedhje e mirë për të veshin pas një shëtitje të gjatë, ose për të veshur gjatë një dite të gjatë pazaresh dhe qëndrimi. Ata nuk kanë mbështetjen e harkut që ju gjeni në planet Orthaheel, e cila i përshtatet atyre që kanë harqe më të ulëta.
më shumë
Sole Flips
SOLE bën rrobaqepësi sportive për burrat dhe gratë. Ata kanë vulën APMA të Pranimit. Rrip i gjerë përhap presionin mbi majën e këmbës, ndërsa mbështetësja e mbështjellur siguron mbështetje për ecjen.
më shumë