Këshilla dhe mirë zgjedh për t'ju ndihmuar të gjeni tërheqjen më të mirë shëndetësore
A po konsideroni një vizitë në një vendpushim për humbje peshe? Shumë dietë të mençur fillojnë udhëtimin e tyre larg shtëpisë për të marrë një pushim të pastër nga zakonet dhe praktikat e jetesës që çuan në shtimin e peshës në vendin e parë. Është një qasje e mençur nëse mund të përballosh luksin, por një vizitë në një banjë shëndetësore nuk është e lirë, prandaj është e mençur të bëni detyrat e shtëpisë para se të vendosni se ku të shkoni.
Pyetje për të kërkuar
Ka shumë lloje të ndryshme të tërheqjeve humbje peshe, një shumëllojshmëri vendesh, dhe shërbime të ndryshme të ofruara në çdo vendpushim. Jo çdo program është i përshtatshëm për çdo dieter. Bëni këto pyetje para se të rezervoni vend tuaj për të pakësuar.
- Çfarë mbulohet në koston e programit? Shumë programe janë gjithpërfshirëse, por disa vende shtojnë pagesa për testime, klasa speciale, ose stërvitje pas përfundimit të programit.
- Çfarë lloj shërbimesh ofrohen? Jo çdo program ofron shërbime si një plan vakt të veçantë për të marrë në shtëpi ose programin e stërvitjes për të ndjekur vetë. Mos supozoni që vendndodhja juaj e dëshiruar do të ofrojë shërbimet që ju mendoni janë më të rëndësishme. Pyetni paraprakisht për të shmangur zhgënjimin.
- A do të strehojë personeli mjekësor i turistëve nevojat e mia mjekësore dhe / ose të lidhë me ekipin e kujdesit shëndetësor në shtëpi? Nëse keni kushte mjekësore që ndikojnë në dietën tuaj ose pjesëmarrjen në ushtrim, shikoni nëse ka një RN ose MD në stafin për të siguruar që ju të qëndroni të shëndetshëm. Disa programe kanë mjekë në stafin që mund të ndihmojnë klientët me shqetësime mjekësore.
- Çfarë lloj stërvitjeje ofrohet dhe a mund të marr pjesë në mënyrë të qetë? Nëse keni një trup më të madh ose nëse keni lëndime që kufizojnë lëvizjen tuaj, sigurohuni që vendpushimi ofron pajisje dhe shërbime që do t'ju lejojnë të merrni pjesë në klasa dhe aktivitete.
- Çfarë do të ndodhë kur të shkoj në shtëpi? Pyesni për shërbimet dhe kostot pas tërheqjes. Disa programe ndërtohen në koston e stërvitjes pasi të shkoni në shtëpi, por të tjerët paguajnë një tarifë shtesë.
- Sa pjesëmarrës do të jenë atje me mua? Nëse preferoni një vendosje të grupeve të vogla, pyesni për numrin e pjesëmarrësve që do të jenë në programin tuaj.
- A do të mbështesë kampi nevojat e mia dietetike? Mos supozoni se kuzhina mund të strehojë dietën tuaj të gluten-free, sodium të ulët, ose vegan. Pyetni paraprakisht.
Cili është masa më e mirë për humbje peshe?
Nuk ka "tërheqje më të mirë" të humbjes së peshës. Programi më efektiv për ju është ai që plotëson nevojat tuaja individuale. Shihni secilën kategori më poshtë për të parë se cilat programe dalin nga ju. Shumë humbje peshe bien në më shumë se një kategori, kështu që skanoni tërë listën para se të kufizoni zgjedhjet tuaja më të larta. Pastaj kontaktoni zgjedhjet tuaja më të larta dhe bëni pyetje përpara se të merrni një vendim përfundimtar.
Vizita juaj në një vendpushim për humbje peshe do të jetë një investim i madh, por mund të krijojë bazat për zakonet e shëndetshme të përjetshme. Merrni sa më shumë kohë sa keni nevojë për të eksploruar të gjitha mundësitë tuaja dhe për të gjetur përshtatjen më të mirë.
Humbjet e humbjes së peshës mjekësore
Nëse mjeku juaj ka rekomanduar humbje peshe për të përmirësuar një gjendje mjekësore, nëse keni peshë të konsiderueshme për të humbur, ose nëse doni ndihmën e mjekëve ose ekspertëve të tjerë mjekësor gjatë udhëtimit tuaj humbje peshe, atëherë ju do të dëshironi të zgjidhni një humbje peshe mjekësore tërhiqen. Shumica kanë mjekë në stafin për të dhënë një vlerësim kur kontrolloni dhe për të monitoruar shëndetin tuaj si ju humbni peshë.
Në një tërheqje të humbjes së peshës mjekësore, nuk ka gjasa që të ndiqni një dietë trill apo prirje të fitnesit. Përkundrazi, programi juaj do të zhvillohet bazuar në një qasje shkencore të bazuar në dëshmi për humbje peshe dhe mirëmbajtje.
Vendet e humbura të peshës mjekësore që marrin në konsideratë përfshijnë Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) ose Klinika Cooper (Dallas Texas) vendpushimet e humbura për disponibilitetin në vitin 2018.
Zgjidhja kryesore : Duke Diet & Fitness Centre
Vendndodhja : Durham, North Carolina
Gjatësia e programit: Shumica e klientëve në Dukë zgjedhin programin 4 javë të humbjes së peshës, edhe pse qëndrimet më të shkurtra (siç janë programi 2-javor) janë në dispozicion. Objekti gjithashtu ofron një "program të diplomuar", një strehim rezidencial i projektuar për ata që kanë përfunduar tashmë programin 4-javor dhe dëshirojnë të kthehen për një pije freskuese.
Kosto : Programi njëjavor fillon me 2.975 dollarë. Një qëndrim katër-javor kushton $ 8,385. Gjithashtu janë në dispozicion dy dhe tre javë programe. Programi i diplomuar kushton 1045 dollarë. Strehimet bëhen veçmas në një kosto shtesë.
Pse një top-pick? Duke Diet & Fitness është e lidhur me Qendrën Mjekësore Duke University, kështu që klientët janë në gjendje të përfitojnë nga burimet më të fundit akademike dhe mjekësore dhe më të fundit në hulumtimin e humbjes së peshës. Ekzistojnë një gamë e gjerë opsionesh dietetike dhe fitnesi për të akomoduar madhësi të ndryshme dhe nevoja mjekësore. Pacientët që kanë pësuar kirurgji bariatrike, gjithashtu mund të vendosen. Mbikqyrja është siguruar në mënyrë që klientët të kenë qasje në shërbimet mbështetëse pas kthimit në shtëpi. Duke Diet & Fitness u themelua në vitin 1969, kështu që ka një histori të gjatë të sigurimit të kujdesit cilësor.
Humbjet e humbjes së peshës së destinacionit
Nëse dëshironi të palosni përvojën tuaj të humbjes së peshës me një udhëtim në një vend ekzotik, do të keni shumë opsione. Vendpushimet ndërkombëtare për humbjen e peshës kujdesen për palestër dhe klientët e udhëtimit tru në të gjithë globin. Ka të ngjarë që të ndiheni të lodhur në shumë nga këto pika të nxehta të cilat mund të bëjnë që procesi i humbjes së peshës të ndjehet më tolerues dhe të mund të bëjë më të lehtë dieting dhe stërvitjen.
Megjithatë, kalimi në shtëpi mund të jetë më shumë një sfidë pasi rutina tipike e përditshme nuk ka të ngjarë të jetë aq luksoze ose ekzotike sa përvoja e kuruar në këto destinacione.
Vendpushimet për humbjen e peshës së destinacionit të konsiderojnë Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) dhe tërheqjet Flexi-Lexi Fitness (Tajlandë) të sponsorizuara nga kompania me bazë në Tajlandë.
Zgjidhja më e mirë: The BodyHoliday
Vendndodhja : Shën Lucia
Shërbimet e ofruara: Nuk ka pothuajse asnjë dietë, palestër, ose humbje peshe shërbim që nuk është ofruar në The BodyHoliday. Turizmi ofron shërbime të kualitetit të ushqyerjes, dietë ayurvedike dhe shërbime Wellness, trajnime të ekspertëve të palestërve dhe një linjë të gjerë aktivitetesh, duke përfshirë vela, not, bootcamp, hiking, bordi vozitës, tjerrje, shtrirje, tenis, palestër luftimi, volejboll uji, , dhe shumë më tepër. Një spa të plotë është gjithashtu në dispozicion.
Duke filluar në janar 2018, BodyHoliday gjithashtu do të ofrojë një javë të gjatë tërheqjet humbje peshe drejtuar nga ekipi i tyre i nutritionists dhe ushtrojnë fiziologët.
Kosto: Rezultati është gjithëpërfshirës me normat që fillojnë nga 555 dollarë për person, për një natë (gjithë përfshirëse). Kostoja për Humbje Pesha Retreat është 756 $ për person për një natë (gjithë përfshirëse).
Pse një top-pick? Studimet shkencore kanë zbuluar se kur njerëzit e shohin stërvitjen si lojë, ata kanë më shumë gjasa të angazhohen në rutinën e tyre të fitnesit për bartjen e gjatë. Shoqëria në BodyHoliday dhe gamë të gjerë të aktiviteteve në vendpushimin e bëjnë të lehtë për të luajtur, ndërsa ju merrni në formë dhe humbni peshë. Stafi në objektin punojnë së bashku për të koordinuar një përvojë gjithëpërfshirëse në mënyrë që të përmbushni dietën tuaj, të ushqyerit dhe qëllimet e stërvitjes, ndërsa argëtoheni në një mjedis luksoz.
Spa dhe luksoze Humbje Pesha Resorts
Që nga humbja e peshës mund të jetë një ndjekje e lodhshme dhe rigoroze, shumë udhëtarë zgjedhin të fillojnë udhëtimin e tyre në një banjë të relaksuar. Ofertat tipike spa, si klasa palestër, masazh, menutë e kuzhinierëve, bëjnë që procesi i humbjes së peshës të ndihet më pak stresues. Disa prej këtyre palestërve dhe vendpushimet e humbjes së peshës janë të vendosura brenda hoteleve luksoze, ndërsa të tjerët kanë kampusë të pavarur.
Spas me shërbimet e humbjes së peshës përfshijnë Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kaliforni), Premier Fitness Camp (Carlsbad Kaliforni), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (vende të shumta) ).
Zgjidhja kryesore: Ranch (Malibu ose Westlake Village, California) dhe Cal-A-Vie (Vista, California)
Shërbimet e ofruara: Ju do të gjeni shërbime spa tradicionale në të dy vendet, por secili ofron programe shtesë për t'ju ndihmuar të merrni formë ose të pakta. Cal-A-Vie ofron një program të ri për diagnostikimin dhe ndjekjen e zakoneve WellnessFX dhe The Ranch ofron kuzhinë vegan të frymëzuar dhe programe të jashtme për të rritur qëndrueshmërinë fizike.
Kostoja: Çmimet në Ranch variojnë nga $ 3,900 (programi katër-ditor) deri në $ 30,000 për një transformim total katër-javor. Çmimet në Cal-A-Vie fillojnë nga 4,275 dollarë për një largim prej 3 natës në 9,425 dollarë për një qëndrim shtatëvjeçar.
Pse janë këto zgjedhje të lartë? Të dy këto spas shëndetësore renditen mirë për shkak të listës së tyre të gjerë të shërbimeve luksoze çiftëzohet me programe të përshtatura për humbje peshe. Në Cal-A-Vie, mysafirët gëzojnë ushqim të përgatitur nga kuzhinierët dhe mund të zgjedhin një konsum të përditshëm prej 1500, 1800 ose 2000 kalorive. Çdo mysafir takohet me dietistin e regjistruar që punon me ju për të sugjeruar klasa të palestërve gjithashtu siguron mbështetje për të ndryshuar dietën dhe zakonet e jetesës që lidhen me shtimin e peshës.
Në The Ranch, mysafirët zgjedhin nga aktivitetet e brendshme dhe të jashtme që i ndihmojnë ata të ndihen të rikrijuar fizikisht dhe mendërisht. Të ftuarit e Ranchit që qëndrojnë në fshatin Westlake përfitojnë nga shërbimet në Institutin e Shëndetit dhe Jetëgjatësisë në Kaliforni, duke përfshirë testimin e yndyrës trupore dhe metabolike, klasave të gatimit dhe një diete organike 1,400 kalori në ditë, me bazë bimore.
Retreats Celebrity Humbje Pesha
Nëse ju keni qenë të frymëzuar për të humbur peshë duke shikuar të famshëm tuaj të preferuar në internet ose në televizion, ju mund të dëshironi të vazhdoni udhëtimin tuaj duke u lidhur me ta personalisht. Biggest Loser Resorts janë të popullarizuara në mesin e tifozëve të shfaqjes. Kompania ka vende në Nju Jork, Kaliforni dhe Florida.
Megjithëse Biggest Loser Resorts janë të licencuar nga emisioni televiziv, ju nuk do të këshilloheni nga të famshëm që shikoni në TV.
Zgjidhja kryesore: Lundrimi zyrtar i vajzës së uritur
Vendndodhja: Largohet nga Fort Lauderdale, FL dhe viziton destinacione të shumta
Shërbimet e ofruara: Klasa gatim, lojëra, demonstrata interaktive, dhurata dhe diskutime
Kosto: $ 1,270 deri në $ 2,963 për 7-14 prill, 2018
Pse një top-pick? Kompania që ju mbani në këtë lundrim e bëjnë atë një zgjedhje të lartë. Girl Hungry (Lisa Lillien) do të jetë në bord për kohëzgjatjen e lundrimit dhe të çon në ngjarjet e Hungry Girl. Ju gjithashtu do të jeni të rrethuar nga dijet e një mendjeje të ngjashme, kështu që ju do të keni mundësi për të ndarë këshilla, tregime dhe përvoja për të rritur udhëtimin tuaj në humbje peshe.
Yoga dhe Humbjet Holistike Humbje Pesha
Nëse aktualisht keni një praktikë yoga ose nëse dëshironi të filloni një, konsideroni të vizitoni një tërheqje yoga që siguron një program humbje peshe. Shumë yoga tërheq në shkallë kombëtare dhe ndërkombëtare praktikë mjekësi Ayurvedic dhe mund të ofrojnë një dietë Ayurvedic për t'ju ndihmuar të pakta poshtë.
Shumë nga vendpushimet dhe tërheqjet e përmendura në seksionet e tjera të këtij shqyrtimi ofrojnë programe yoga së bashku me shërbimet e humbjes së peshës. YogaKoh është një tjetër konsideratë e mundshme me vende në Montana, Bali, Maldive dhe Meksikë.
Zgjidhja më e mirë : Qasja Kripalu në Ushqimi: Programi Integrues për Humbje Peshe
Vendndodhja: Stockbridge, Massachusetts (në malet Berkshire)
Shërbimet e ofruara: Programi i humbjes së peshës pesë-ditore që përqendrohet në sjelljen e të ngrënit dhe praktikat e ndërgjegjshme të jetesës që mbështesin jetesën e shëndetshme, humbjen e peshës dhe mirëmbajtjen e peshës. Janë përfshirë edhe klasa gatim, ligjërata për ushqim dhe stërvitje në natyrë.
Kosto: $ 483 (shkollim) dhe strehim që variojnë nga $ 375 (për 2 netë) në $ 836 (për 2 netë).
Pse një top-pick? Shumë tërheqje humbje peshe zhvillojnë programet e tyre rreth një orari të caktuar ushtrimesh dhe qëllimeve ushqimore të paracaktuara. Në Kripalu, pjesëmarrësit shpenzojnë më shumë kohë për të gjetur se pse hanë dhe çfarë mund të bëjnë për të bërë zgjedhje më të shëndetshme. Dieters nuk shkojnë në shtëpi me një plan vakt të veçantë për të ndjekur, por ata kanë mundësinë për t'u lidhur me të tjerët në mënyrë që ata të mund të vazhdojnë të ndërtojnë mbi bazën që ata krijojnë në Kripalu.
Vendosja në Kripalu është befasuese kështu që pjesëmarrësit kanë një nxitje për të dalë jashtë për aktivitetin fizik. Dhe ushqimi (kryesisht ushqime vegjetariane dhe vegan) e bën të hahet e shëndetshme, si e shijshme ashtu edhe e kënaqshme.
Retreats në Humbje të Peshës në Natyrë dhe në Shkretëtirë
Alpinistët, backpackers dhe entuziastë të tjerë në natyrë do të vlerësojnë programet e humbjes së peshës në vendet që inkurajojnë eksplorimin në ajër të hapur. Këto vendpushime inkurajojnë vetë zbulimin dhe sfidat fizike që djegin kalori dhe për të ndërtuar durim.
Zgjedhjet në këtë kategori mund të përfshijnë Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain në Fox Run (Ludlow, Vermont), ose Jumpstart që ndodhen në malet Catskill.
Zgjidhja kryesore: Red Mountain Humbje Pesha dhe Living Well Retreat
Vendndodhja: Ivins, Utah
Shërbimet e ofruara: Programi shtatë-ditor që përfshin shëtitje, klasa palestër, konsultime për palestër dhe ushqim, punëtori grupore dhe demos gatim.
Kosto: $ 2,200 për person gjithë përfshirëse
Pse një top-pick? Ky program gjithëpërfshirës është i personalizuar për çdo mysafir për të përmbushur nevojat specifike të tij ose të saj. Çdo mysafir konsultohet me Menaxherin e Wellness para mbërritjes dhe pastaj lidhet sërish me të pas tërheqjes. Vizitorët sjellin në shtëpi programet e individualizuara të ushqyerjes dhe palestër si dhe mjete për të udhëhequr praktikat dhe aftësitë e përditshme të ngrënies për të adresuar bllokimet rrugore që zakonisht ndërhyjnë në humbjen e peshës afatgjatë dhe në mirëmbajtjen e peshës.
Një Fjalë Nga
Koha juaj në një vendpushim shëndetësor ose palestër do të ofrojë një mundësi unike për të ndërtuar një bazë të shëndetshme për humbje peshe. Ju do të mësoni aftësi të rëndësishme dhe ndoshta edhe të lidheni me miqtë të cilët do t'ju mbështesin për kohëzgjatjen e udhëtimit tuaj.
Pasi të keni zgjedhur tërheqjen më të mirë për humbjen e peshës për ju, gjeni nëse ka gjëra që mund të bëni para vizitës tuaj për ta bërë më të vlefshëm përvojën. Për shembull, mund të mbani një ditar ushqimor, të filloni një program të lehtë të stërvitjes ose të bëni një takim me mjekun tuaj për një kontroll. Sa më shumë që mund të bëni përpara vizitës suaj, ka më shumë gjasa që të humbni peshë dhe të mbani paund kur ktheheni në shtëpi.