Shmangni rrëshqitjen e thembrave dhe zvogëloni rrezikun e blisters dhe toenails zi
Teknikat e lidhjes së këpucëve mund të ndihmojnë me problemet e përshtatjes së këpucëve . Ju mund të mendoni se këpucët janë problemi, por shpesh ju mund të ndryshoni se si i keni dantella dhe merrni një përshtatje më të mirë. Mëso se si të merresh me këpucët për të korrigjuar problemet e zakonshme me një këmbë të gjerë, thembra të ngushta, këmbë të gjerë, këmbë të ngushtë dhe rrëshqitje në thembra.
Ndryshimi i modelit tuaj të lidhjes do të ndikojë në përshtatjen e këpucës, prandaj përdorni kujdes pasi të bëni një ndryshim. Shihni se si ndjehet kur veshni këpucët për vetëm 10 ose 15 minuta. Ndërtoni kohën tuaj të kaluar duke ecur me modelin e ri të lidhjes.
1 - Teknika e ngjitjes për të parandaluar rrëshqitjen e thembrave
Për ta mbajtur thembrën në kupën e thembrës së këpucës, lidhni këpucët tuaj për të formuar një "bllokim dantelle" në krye të këpucës suaj.
Kjo do t'ju lejojë të lidhni këpucën fort në krye pa ngushtuar përshtatshmërinë për pjesën tjetër të këpucëve.
- Vendoseni nga fundi i vrimës së ardhshme të fundit.
- Pastaj lidhës mbi dhe poshtë përmes vrima e sipërme në të njëjtën anë për të formuar një "vesh me lepur".
- Bëni të njëjtën gjë për anën tjetër.
- Tani dantella përmes "veshit të lepurit" të kundërt, që formuat mes këtyre dy syçeleve.
- Tani kur lidhni këpucën tuaj, ju mund të merrni një përshtatje të mirë të ngushtë në kyçin e këmbës, por mbani të lirshme mbi pjesën tjetër të majës së këmbës.
Kjo teknikë është shumë e rëndësishme në parandalimin e marrjes së thonjve të zinj kur ecni ose vraponi. Ata mund të ndodhin kur këmba juaj shkon përpara në këpucët tuaja dhe ju mbani banging gishtërinjtë tuaj kundër frontin e toebox. Gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e blisters në këmbën tuaj mund të fshij më shpesh nëse ajo vazhdon të lëviz mbrapa dhe përpara në këpucëve tuaj me çdo hap.
2 - Teknika e mbështjelljes së këpucëve për një këmbë të ngushtë
Përdorni këtë model shtrëngimi për një këmbë të ngushtë. Në qoftë se këpucët tuaja kanë dy grupe të eyelets në çdo anë, dantella nëpër ato larg nga gjuha. Kjo do të tërheqë dy anët e këpucëve së bashku më të forta.
Nëse kjo nuk është e mjaftueshme, atëherë përdorni "bllokimin e dantella" si me rrëshqitjen e thembrave, vetëm midis grykës së dytë dhe të tretë. Kjo mban laces nga lirimin.
- Vishen poshtë përmes vrimës së radhës në të njëjtën anë për të formuar një "vesh me lepur".
- Bëni të njëjtën gjë për anën tjetër.
- Tani dantella përmes "veshit të lepurit" të kundërt, që formuat mes këtyre dy syçeleve.
- Vazhdoni të lidhni diagonalisht. Ju do të keni krijuar një bllok dantella.
Tani vishni këpucët me këtë model të ri lidhës për vetëm një distancë të shkurtër dhe 10 ose 15 minuta ecje në fillim. Përshtateni në përputhje me rrethanat dhe ndërto kohën tuaj duke ecur me këtë model të ri të lidhjes.
3 - Teknika e ngjitjes së këpucëve për një këmba të gjërë dhe shirit të lartë
Përdorni këtë model shtrëngimi për një këmbë të gjerë dhe një këmbë të lartë. Nëse këpucari ka dy grupe të eyelets në çdo anë, dantella nëpër set të afërt të gjuhës.
Për më shumë hapësirë, përdorni teknikën mbi dhe nën teknikën e fotografuar. Kjo do të japë hapësirë për zgjerim, dhe shtrëngimi i lidhjeve nuk do ta shtrëngojë përshtatshmërinë.
- Nga pjesa e poshtme, mbërtheheni përmes eyelets e parë.
- Kaloni lidhësin dhe mbërtheu nëpër çezmat e dytë.
- Mos e kaloni, lidheni me grupin e tretë të eyelets.
- Crossover dhe dantella poshtë përmes grupit të katërt të eyelets.
- Mos e kaloni, lidheni me grupin e pestë të eyelets
- Kryqëzoni dhe thurni deri në setin e gjashtë të eyelets.
- Vazhdoni derisa të keni përdorur të gjitha nyjet që dëshironi të përdorni, pastaj lidhni harkun tuaj.
Vishni këpucët në fillim për 10 deri në 15 minuta për t'u përshtatur me modelin e ri të lidhjes. Ndërtoni vazhdimisht kohën që shpenzoni duke veshur këpucët kur përshtatni modelin e lidhjes.
4 - Teknikat e ngjitjes së këpucëve për një thembër të ngushtë dhe të gjerë
Nëse keni një thembër të ngushtë dhe një këmbë të gjërë, ndoshta ju jeni gjithmonë të frustruar. Kur thembra përshtatet, këmbët e përparme janë shumë të ngushta, nëse mbështetja e përparme, thembra rrëshqet rreth.
Zgjidhja 1: Përdorni dy grupe lidhjesh. Ju duhet të blini dy lidhëse më të shkurtra dhe të lidhni pjesën e poshtme të 3 syze me një dantelle dhe topin e sipërm me një tjetër dantelle. Pastaj do të jeni në gjendje të rregulloni gjerësinë dhe tensionin për secilën set të lidhëseve.
Pengesë është se ju keni dy shanse tani që të keni një "shpërthim" në çdo këmbë. Ju ndoshta mund të bëni një nyje të përhershme për grupin më të ulët të laces, ose përdorni Knot Ian ose një zgjidhje mbajtës dantella për t'i mbajtur ata të lidhur .
Zgjidhja 2: Përdorni një kombinim të teknikës mbi dhe poshtë nën gjilpërë të gjerë dhe teknikës së bllokimit të duarve të ngushta të thembra.
- Nga pjesa e poshtme, mbërtheheni përmes eyelets e parë.
- Kaloni lidhësin dhe mbërtheu nëpër çezmat e dytë.
- Mos e kaloni, lidheni me grupin e tretë të eyelets.
- Crossover dhe dantella poshtë përmes grupit të katërt të eyelets.
- Mos e kaloni, lidheni me grupin e pestë të eyelets
- Kryqëzoni dhe thurni deri në setin e gjashtë të eyelets.
- Mos e kaloni, dantella poshtë përmes setit të shtatë të eyelets, duke formuar një "vesh me lepur"
- Tani dantella përmes "veshit të lepurit" të kundërt, që formuat mes këtyre dy syçeleve.
- Tani kur lidhni këpucën tuaj, ju mund të merrni një përshtatje të mirë të ngushtë në kyçin e këmbës, por mbani të lirshme mbi pjesën tjetër të majës së këmbës.
Ndryshimi i modelit tuaj të lidhjes do të ndikojë në përshtatjen e këpucëve, kështu që është më mirë të vishni këpucët për periudha më të shkurtra dhe distanca më të shkurtra në fillim derisa të keni përshtatur për përshtatjen dhe ndjenjen e re.
> Burimet:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Mbështetja e teknikave për përshtatjen e duhur të këpucëve.
> Këpucë të reja të balancimit: Produkti i Vendosjes - Mbështetja për një përshtatje më të mirë.