Shoqata Amerikane e Zemrës dëshiron që ju të filloni të ecni tani . Ata kanë informacion bazë mbi fillimin e një programi personal të ecjes, këshilla për gjetjen ose krijimin e një klubi në këmbë. AHA pret shëtitjen e zemrës dhe ecin virtuale të zemrës për të shijuar një ngjarje për mbledhjen e fondeve. Ecja është një aktivitet i madh për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes ose për të menaxhuar gjendjen tuaj.
Diskutoni ndonjë program stërvitjeje me mjekun tuaj para se të filloni nëse keni një gjendje shëndetësore.
Dita Kombëtare e Ecurisë
Dita Kombëtare e Ditës së Këndshme festohet të mërkurën e parë të prillit çdo vit. Kompanitë mund të regjistrojnë dhe të promovojnë jetesën e shëndetshme duke i marrë punëtorët e tyre për një shëtitje prej 30 minutash.
Shoqata Amerikane e Zemrës ecën me zemër
Qindra Shoqata Amerikane e Zemrës Heart Walk mbahen si ngjarje për mbledhjen e fondeve në të gjithë Shtetet e Bashkuara për të përfituar Shoqatën Amerikane të Zemrës. Ata mund të quhen Walk Walk Heart ose Heart and Walk Stroke. Shëtitjet mbahen në data të ndryshme në çdo vend. Çiklistët fitojnë çmime bazuar në sasinë e parave që ata mbledhin. Shëtitjet në përgjithësi janë me distancë prej 5 km dhe gjithashtu shpesh kanë një rrugë më të shkurtër mbijetuese prej një milje.
Së pari, përdorni faqen Walk Walk për të gjetur një ngjarje pranë jush. Tjetra, ju regjistroheni si individ, bashkohet me një ekip ekzistues, ose filloni një ekip. Ju mund të identifikoheni me identifikimin tuaj të zakonshëm të mediave sociale ose të krijoni një të veçantë.
Ju mund të ndani pse jeni duke ecur, e cila përdoret për të rregulloi faqen tuaj të mbledhjes së fondeve. Vendosni një qëllim donacioni dhe bëni një dhuratë personale për të marrë nisjen e mbledhjes së fondeve. Tani do të keni një faqe personale të dhurimit ku mund t'i drejtoheni njerëzit që të vijnë t'ju mbështesin në ecjen tuaj të mbledhjes së fondeve.
Donatorët mund të vijnë në faqen tuaj personale dhe të bëjnë një donacion nëpërmjet kartës së kreditit në internet ose të shtypin një formular dhurimi për të postuar.
Në këtë mënyrë grumbullimi i fondeve bëhet para, ju nuk keni nevojë të ktheheni te donatorët për të kërkuar fonde pas ecjes.
- Treni për të ecur në një shëtitje 5K : Përdorni këtë plan trajnimi për t'u përgatitur për një shëtitje 5 km.
- Bamirësia duke ecur për shëtitësit një herë në vit : Nëse shëtitja e vetme e organizuar që ju merrni është një shëtitje e rrallë bamirësie, përdor këto këshilla për t'u përgatitur dhe për të shijuar atë.
Ecni në Virtual Heart
Nëse nuk ka ndonjë ngjarje të përshtatshme, ju mund të regjistroheni për Walk Walk Virtual dhe të bashkohet me një ekip, të krijoni një ekip ose ta bëni atë si një individ. Ata kanë një vegël për t'u përdorur për të dërguar email tek donatorët e mundshëm dhe për të krijuar eksitim për shëtitjen tuaj virtuale.
Rreth programit Start Walking Now:
Programi Start Walking Now i Shoqatës Amerikane të Zemrës u ndërpre më 30 shtator 2015. Ata thonë se duhet të kenë mjete të reja në dispozicion diku në 2016 që do të jenë më të orientuar drejt lëvizshmërisë dhe mund të arrihen nga më shumë pajisje. Arsyeja e dhënë për ndërprerjen e gjurmuesve ishte se ata ishin bazuar në teknologjinë e vjetër të internetit që nuk mund të mbështetej më. Ata rekomandojnë nënshkrimin e buletinit elektronik "E-mail të shëndetshëm" ku do të shpallë programin zëvendësues ose aplikacionet.
Programi Start Walking Now kishte shumë mjete për t'ju inkurajuar të ecni për 30 minuta ose më shumë në ditë për të zvogëluar rreziqet tuaja shëndetësore.
Ajo u sponsorizua nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Ju mund të bashkoheni falas dhe përdorni MyStart Tracker që të mund të holloheni dhe të shënoni shëtitjet tuaja dhe të përcillni ushqimin tuaj me një ditar ushqimi online. Ky program filloi si Fillimi! në vitin 2008. Ajo u ndërpre në 2015, por premtohet një zëvendësim.