Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 63
Fat - 4g
Carbs - 8g
Proteina - 1g
Koha totale 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Shijet 6
Në ditët e nxehta, një trajtim i ftohtë është pikërisht ajo që urdhëroi mjeku - sidomos kur është e shëndetshme dhe e lehtë për t'u bërë! Disa popsicles janë bërë me vetëm sheqer, të cilat mund të bëjnë të sheqerit tuaj në gjak, duke ju lënë të çuditshëm dhe të uritur më vonë. Merrni rregullimin tuaj me një kokrra të mbushur me fruta në vend.
Këto bukë të shëndetshme mango tropikale janë bërë me banane të vërtetë dhe mango me qumësht kokosi i butë. Ata kanë fibra, kalium dhe sheqer të shtuar. Të gjithë ju duhet të bëni është përzierja e gjithçkaje së bashku dhe të ngrijë. Ju do të keni shijshme, më të mirë-për-ju popsicles në vetëm disa orë dhe mund të mundi të nxehtit të verës dhe të ndjehen të madh në të njëjtën kohë.
përbërësit
- 1 mango e madhe, e mbuluar dhe e kërrusur
- 1 banane te pjekur te pjekur, te shqetesuar dhe te feta
- Lëng me 1 gëlqere
- 1/2 filxhan qumësht i konservuar qumësht kokosit
përgatitje
- Të gjithë përbërësit në një blender ose përpunues të ushqimit deri sa të qetë.
Derdhni në kallëpe të mykëve, futni shkopin dhe ngrini të paktën 6 orë ose derisa të nguroni.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Përdorni çdo lloj qumështi në vend të qumështit të kokosit, nëse dëshironi.
Nëse përdorni mango të ngrirë, shkrini para përzierjes.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Shkrij për disa minuta ose të drejtuar myk nën ujë të ngrohtë para se të heq nga pops molds.
Pasi të ngrira, popsicles mund të hiqen nga molds dhe vendosen në një qese plastike midis fletëve të letrës waxed ose pergamenë në frigorifer.