A është blerja e një DVD të nxehtë të yoga që ia vlen?
Blerja e një DVD të nxehtë yoga për një rutinë në shtëpi mund të duket si një gabim. Kush është me të vërtetë do të bëjë yoga të nxehtë në shtëpi - a është e mundur? Duke pasur parasysh se studiot e nxehta të yogës i fiksojnë termostatët e tyre në një shkallë të madhe prej 105 gradësh, duket e pamundur që yogi mesatare në mënyrë efektive të imitonte kushtet për një praktikë të tillë të specializuar.
Pra, kur më është dhënë mundësia për të testuar DVD-në e Gaiam Hot Yoga për Fillestarë DVD (gjithashtu në dispozicion për transmetim në YouTube), unë shtrova pyetjen, "Cila është çështja?" Përgjigjja ishte në fakt e dobishme.
Ju shikoni, DVD nuk ka për qëllim të përdoret në një dhomë të nxehtë (edhe pse në qoftë se ju keni qasje në një, më shumë pushtet për ju), por më saktë, duhet të ofrojë praktikuesit në shtëpi me sekuenca dhe paraqitje që përdoren zakonisht në klasa të nxehta yoga. Kjo u mundëson shikuesve që të marrin një ndjenjë për përvojën e nxehtë të yogës , nëse praktika kryhet ose jo në një mjedis të nxehtë.
Me këtë shpjegim në mendje, unë shkova përpara dhe pranoja një kopje të shqyrtimit të DVD-së, edhe pse unë do të gënjej nëse do të thosha se nuk isha ende skeptike. Ju shikoni, unë kam qenë në një klasë të jetës Bikram Yoga . Dhe ndërkohë që mund të kisha bërë pa erë të fuqishme të trupave të djersitur, vetë stërvitja ishte ndryshe nga çdo gjë që kisha përjetuar ndonjëherë më parë. Unë thjesht nuk e kam parë se si një DVD mund të japë në të njëjtën mënyrë.
Kisha te drejte.
Dhe unë kam gabuar.
Yoga Hot për fillestar Përmbledhje
DVD drejtohet nga një nga instruktorët e Gaiam-it, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ofron tre sekuenca prej 20 minutash, secila prej të cilave mund të bëhet individualisht ose mund të çiftëzohet së bashku për një stërvitje të plotë prej 60 minutash. Videoja e parë ofron një ngrohje të qëndrueshme, e dyta siguron një rrjedhë dinamike duke përfshirë një shumëllojshmëri twists, dhe e treta përfshin një hip-hapje cool për të lënë ju relaksuar dhe energized.
Pro
Vërtet, ky është një yoga DVD fillestare fenomenale. Ajo mori vetëm sekuencën e parë, 20-minutëshe për t'u bërë një tifoz i vrazhdë i programit dhe udhëzimit. Vetë paraqitjet janë mjaft standarde, duke përfshirë bazat si macja e lopëve, qeni poshtë, qeni lart, dalja përpara, luftëtarja 1 e kështu me radhë, por ajo që e bën këtë DVD të më dalë është sekuenca e saj. Progresi i ngadalshëm dhe i qëndrueshëm nga një pozitë në tjetrën tërësisht e ndryshoi jetën time .
E di, e di, kjo tingëllon si një ekzagjerim i madh, por jo.
Si një sëmundje kronike e ulët e dhimbjes së shpinës, unë jam gjithmonë duke kërkuar mënyra të natyrshme për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të mia. Yoga bën mrekulli për shpinën time, por është e vështirë për mua që të bëj kohë për një praktikë të rregullt 60 minutëshe. Kjo është ajo që është kaq e mahnitshme për sekuencimin e këtij DVD. Ka diçka rreth seksionit të parë 20-minutësh që në mënyrë efektive lehtëson, shtrihet dhe forcon prapambetjen time të ulët, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të mia në një pjesë të kohës që zakonisht merr. Kjo, vetëm, është e mjaftueshme për të fituar miratimin tim.
Dhe ashtu si videoja e parë është fenomenale, seksionet shtesë janë njësoj të këndshme. Kjo tha, unë rrallë shqetësojë për të kaluar kalimin e parë video, duke pasur parasysh se 20-minuta janë të gjitha unë duket të ketë nevojë për të lehtësuar dhimbjen time dhe për të përmirësuar ditën time.
Në fakt, është bërë zakon. Çdo mëngjes, nga e hëna deri të premten, kam nxjerrë 20 minuta për ta bërë këtë praktikë, duke e ditur se do të më lërë të ndjehem e pandjeshme dhe fleksibël, me dhimbje shumë më pak që përjetoj pa atë.
Konsideratat
Ndërsa unë nuk mund të them mjaft gjëra të mira në lidhje me këtë DVD, është ende e vështirë për të justifikuar duke e quajtur atë një "yoga të nxehtë" stërvitje. Një klasë e vërtetë e nxehtë e yoga është e fortë - ju jeni kova djerse, muskujt tuaj merrni tepër të ngrohtë, ju mundësoni lëvizjen në mënyra që ju nuk mendoni të jetë e mundur dhe përfundoni duke u ndier sikur po fluturosh në fund të klasës. Nëse nuk e bëni këtë DVD jashtë në diellin e shkretëtirës, nuk ka asnjë mënyrë që të mund të ofrojë të njëjtën përvojë.
Unë do të ndjehen më të rehatshme duke e quajtur atë diçka përgjatë vijave të "Yoga fillestare për Back Pain", ose thjesht "Daily Yoga për fillestar". Këto tituj të ndryshuar janë një pasqyrim më i vërtetë i asaj që ofron DVD dhe do të kishte më pak gjasa që t'i linte konsumatorët të ndiheshin të zhgënjyer ose të hutuar nga përmbajtja.