Para se trupi juaj të mund të përfitojë nga çdo lëndë ushqyese që konsumoni, trupi juaj gastrointestinal duhet të tretet dhe të përthithë ushqimet që hani. Por, para se të hani, ajo ndihmon të ndiheni të uritur.
Uria është ndjenja që merrni kur trupi juaj ka nevojë për ushqim. Kur të keni mjaft për të ngrënë, nuk duhet të ndiheni më të uritur. Kjo për shkak se një shumëllojshmëri e hormoneve rregullojnë urinë:
Leptin. Një hormon i sekretuar nga indet dhjamore (yndyrë) në rrjedhën tuaj të gjakut. Sa më shumë yndyrë në trupin tuaj, aq më i lartë është niveli i gjakut të leptinit. Niveli juaj i leptinit gjithashtu rritet me marrjen e ushqimit dhe është më i lartë tek femrat sesa meshkujt, por në përgjithësi, ajo merr më të ulët kur të rriteni. Rritja e niveleve të leptinit shkakton hypothalamus për të reduktuar urinë.
Ghrelin. Një hormon i prodhuar nga stomaku dhe zorra e vogël kur stomaku juaj është i zbrazët. Ashtu si leptina, ajo gjithashtu punon me hypothalamus, por në vend të shtypjes së urisë, ajo rrit urinë.
Adiponectin. Një hormon i sekretuar nga qelizat e yndyrës në trupin tuaj. Por, ndërsa niveli i yndyrës trupore shkon poshtë, ky hormon rritet dhe anasjelltas; kur fitoni yndyrë, niveli juaj i adiponectin-it zbret.
Cholecystokinin. Ky hormon prodhohet në zorrën e vogël gjatë dhe pas një vakt. Ajo nxit lirimin e enzimeve biliare dhe digjestive në zorrën e vogël, dhe shtypni urinë dhe ju bën të ndiheni të plotë.
Peptide YY. Bërë nga të dyja zorrët të mëdha dhe të vogla pas një vakt, ky hormon suppresses oreksin tuaj për rreth 12 orë pasi ju hani.
Insulin. Pancreatu prodhon këtë hormon. Është më mirë e njohur për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Gjithashtu shtyp edhe urinë.
Glukokortikoideve. Këto hormone janë bërë nga gjëndrat e veshkave tuaja dhe funksioni i tyre kryesor është të rregullojnë inflamacionin dhe proceset e tjera, por ato gjithashtu ndikojnë në urinë.
Një mangësi e kortizolit zvogëlon oreksin, por sasi të tepërt të glukokortikoideve rrisin urinë.
Uria kundër oreksit - Ka një ndryshim
Uria nuk është e njëjtë me oreksin. Uria është një reagim fizik për shkak të ndryshimeve kimike në trupin tuaj për shkak të nevojës për më shumë ushqime ndërsa oreksi është më shumë psikologjik në natyrë. Oreksi është një arsye pse mund të hani kaq shumë kur nuk jeni të uritur.
Tani që ju jeni të uritur, është koha për të ngrënë. Digjimi koordinohet dhe rregullohet nga disa hormone:
Gastrin . Një hormon i lëshuar nga stomaku dhe zorra e vogël kur hani. Gastrin stimulon lirimin e acidit hidroklorik dhe pepsinogjen në stomak, dhe përshpejton tretjen. Gjithashtu, gastrina stimulon glukagon, një hormon që punon me insulinë për të rregulluar sheqerin në gjak.
Sekret . Një hormon i bërë nga zorra e vogël dhe sekretuar në rrymën e gjakut kur chymmi acid nga stomaku hyn në zorrën e vogël. Secretin stimulon pankreasin për lirimin e bikarbonatit të pasur me tretje në lëngjet e zorrëve të vogla. Bikarbonat neutralizon aciditetin e vajzës. Sekretin vepron në stomak për të shkaktuar prodhimin e pepsinogjenit për të ndihmuar në thyerjen e proteinave dhe gjithashtu mund të ngadalësojë procesin e tretjes, të paktën në zonën e stomakut dhe pjesës së parë të zorrëve të vogla.
Cholecystokinin (CCK). Zorra juaj e vogël e bën dhe liron CCK në rrjedhën tuaj të gjakut. Është esenciale për tretjen e yndyrnave sepse stimulon fshikëz e tëmthit për të nxjerrë epshin në zorrën e vogël. Ajo gjithashtu shkakton pankreasin për lirimin e enzimeve të ndryshme të tretjes në zorrën e vogël, në mënyrë që të mund të prishen yndyrnat, karbohidratet dhe proteinat.
Motilin. Një tjetër hormon i bërë nga zorra e vogël. Motilin përshpejton aktivitetin në stomak dhe në zorrë të vegjël. Gjithashtu stimulon stomakun dhe pankreasin për lirimin e sekrecioneve të ndryshme dhe shkakton lidhjen e fshikëzës së tëmthit.
Peptidi insulinotropik i varur nga glukoza (GIP). Ky hormon është bërë nga zorra e vogël.
Ajo stimulon pankreasin për lirimin e insulinës dhe ngadalëson aktivitetin e tretjes në stomak. Ky hormon nganjëherë quhet peptid frenues gastrik.
Peptide YY dhe enterogastrone. Dy hormone të tjera të lëshuara nga zorrët e vogla që ngadalësojnë tretjen dhe zvogëlojnë prodhimin e sekrecioneve të tretjes.
burimet:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Ushqyerja e avancuar dhe metabolizmi i njeriut". Edicioni i gjashtë. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013. Qasja më 6 maj 2016.
Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. "Roli i Leptin dhe Ghrelin në rregullimin e marrjes së ushqimit dhe peshës trupore në njerëz: një rishikim". Obes Rev. 2007 Jan; 8 (1): 21-34. Hyrë më 6 maj 2016. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Ushqyerja: Shkenca dhe Aplikimet". Botimi i Tretë. Wiley Publishing Company, 2013. Qasja më 9 mars 2016.
Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore, Qendra Kombëtare e Informacionit për Sëmundjet e Gastrointestinale (NDDIC). "Sistemi juaj i tretjes dhe si funksionon." Hyrë më 6 maj 2016. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/